Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №401 від 18.06.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


#Консультація

Щоб город не вкоротив віку

Щоб город не вкоротив віку

Триває незвично холодний, дощовий весняно-літній сезон, а так уже хочеться по-справжньому теплих та лагідних літніх днів. Та попри аномальну погоду, люди садять розсаду, прополюють городи, огортають картоплю й капусту, сподіваючись на добрий урожай. Серед численних сільськогосподарських робіт ми забуваємо про головне - не надірватися. Про що найперше слід подбати, щоб після роботи з сапкою чи плугом не злягти, розповідає лікар-методист Рівненського обласного центру здоров’я Віктор МЕЖОВ (на фото):

- Щоб робота й відпочинок на присадибній ділянці не закінчилися лікарняним, починайте з прогулянок, зарядки та вимірювання тиску. Якщо працювати, не піднімаючи голови, перед очима можуть миготіти “мушки”. Це свідчить про те, що одна з ділянок сітківки протестує через надмірний приплив крові. Згодом зір нормалізується. Але якщо така ситуація повторюється регулярно, може розвинутися дистрофія сітківки. Ділянки, які часто “вимикаються”, перестають функціонувати, відтак різко погіршується зір. Цьому зарадити неважко. Низька лавка поряд із городом, на яку час від часу можна присісти, або дерев’яний міні-топчан, який можна покласти на землю, допоможуть нормалізувати стан і знімуть напругу. Якщо “скаче” тиск, то робота у зігнутому положенні може вкрай погіршити здоров’я. Орієнтуватися лише на самопочуття недоцільно либонь тому, що в 30 відсотків людей, які страждають від гіпертонії, хвороба розвивається безсимптомно. У таких людей криз може виникнути раптово.

- То що робити, якщо тиск скаче? Все одно не варто байдикувати, бо яке від цього задоволення?

- Найнадійніший спосіб уберегти себе - взяти на дачу тонометр і щоранку перевіряти артеріальний тиск. Якщо верхній показник вище 140 або нижній - більший від 90, то краще влаштувати вихідний та не планувати роботу, допоки тиск не стабілізується. Ті самі застереження стосуються і міокарду. Сердечникам його справність слід перевіряти перед роботою, як мотор машини. Якщо пульс більше 80 ударів за хвилину - необхідний відпочинок. Категорично забороняють кардіологи працювати, пересилюючи сердечний біль. Тим, хто схильний до нападів, обов’язково потрібно мати при собі нітро-гліцерин. Утім, для початку серцю потрібно задати невелике аеробне навантаження - збільшити його витримку і збагатити кров киснем, тому в перші дні на дачі, як би сильно вам не хотілося приступити до праці, прогуляйтеся на свіжому повітрі, походіть швидким кроком. Надалі розраховуйте свої сили так, щоб після чергової обробленої грядки не хотілося відразу впасти й заснути. Залишайте запас для того, щоб походити по місцевості. А ось вночі спати необхідно вдосталь, інакше навантаження на серцево-судинну систему значно збільшиться. Бажано лягати і вставати якомого раніше, підлаштовуючись під природні ритми зміни дня і ночі.

- Найголовніша проблема дачників та й селян - радикуліт.

- Якщо в селі люди працюють за будь-якої погоди, то дачникам потрібна попередня підготовка. Почніть день на грядках з невеликої зарядки - підійдуть присідання, нахили, повороти. Роботу теж сприймайте як вправу. Максимум - 30 хвилин, і змінюйте попереднє положення. Переміщуйте масу тіла то на одну, то на іншу ногу. Обробляючи хоча б одну ділянку, повертайтеся навколо себе. Піднімаючи важкості з землі, не нахиляйтеся до них, а присідайте, намагаючись зберегти спину прямою. І ще одне. Стежте за тим, щоб поперек не переохолоджувався. Якщо є проблеми з хребтом - перев’яжіть себе бавовняною хусткою.

У перервах між дачними роботами візьміть собі за звичку: відпочивайте, закинувши ноги на лавку або стілець. Якщо ви провели забагато часу стоячи, приляжте, піднявши і сперши ноги на стіну. Тим, хто хворіє на варикоз, потрібна особлива турбота: бинтувати гомілки, приймати препарати, що розріджують кров і не допускати зневоднення організму.

- Є люди, які люблять працювати на городі, але їм дошкуляє алергія.

- У дачній аптечці обов’язково повинні бути сучасні протиалергічні засоби, які не викликають сонливості. Як-що у вас схильність до алергії, краще не ризикувати і не контактувати з новими речовинами. Звільніть своє господарство від хімічних добрив. Якщо рослини і раніше були для вас алергенними, краще використовуйте перевірені сорти. Якщо саджаєте щось нове, то рослину необхідно перевірити на шкідливість.

Органи, що найбільше страждають від навантаження під час дачних робіт

ОЧІ: довге перебування у зігнутому положенні під час роботи в городі викликає зайве поповнення кров’ю сітчатки. СУДИНИ ГОЛОВНОГО МОЗКУ: у того, хто страждає на підвищений тиск, тривала робота донизу головою може спричинити напад гіпертонії. ХРЕБЕТ: небезпечно різко піднімати важкості більше 10 кг, тривалий час знаходитися в одному положенні, багаторазово присідати і підійматися не розгинаючись в попереку. СЕРЦЕ: напад стенокардії у непідготовленої людини може спричинити як піднімання ваги, так і тривале фізичне навантаження. ЖИВІТ: коли людина постійно нахиляється, підвищується внутрішньочеревний тиск, внутрішні ограни в ділянці живота стиснуті, і в них виникає застій крові. Для діабетиків таке навантаження на підшлункову залозу може закінчитися різкою зміною рівня цукру в крові. СУДИНИ НІГ: піднімання, важкого, тривала робота стоячи, без зміни положення, сприяє варикозному розширенню. ІМУННА СИСТЕМА: алергію може викликати контакт з хімікатами, добривами, деякими сортами розсади.

18.06.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 10

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 865 від 14.06.2018p.
¤ 
Ковалець, чи Бакалов?

Ковалець, чи Бакалов?

Спортивний департамент футбольної команди Народного клубу «Верес» провів ряд переговорів зі спеціалістами, які розглядались, як кандидатури на посаду головного тренера. Були проведені переговори з екс...

¤ Ракурс здоров'я
Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Перед цілющими властивостями кропиви глухої та жалкої знімаємо капелюха

Кажуть, у старовину цілителі, побачивши кропиву, знімали головний убір і кланялися їй — дякували за здатність допомагати за багатьох хвороб. Зустріти цю рослину можна всюди, однак вона більше любить в...

¤ 
12 причин не поспішати викидати сміття

12 причин не поспішати викидати сміття

1. Шкірка від банана – чудово підгодує рослини. Під час пересаджування рослини додайте в горщик подрібнені шкірки – можна попередньо підсушені про запас. Шкірки дуже швидко перегнивають і підгодовують...

¤ 

Чоловік побив двох поліцейських

В ізоляторі тимчасового тримання перебуває 49-річний житель Острога, який сьомого червня завдав тілесні ушкодження двом поліцейським, під час виконання ними службових обов’язків. За цим фактом слідчі ...

¤ 
Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Шлях від ідеї до її втілення складний і потребує значних зусиль та клопіткої праці. Часто буває так, що перспективні ідеї так і залишаються в головах їх авторів. Однак, на рівненському Льонокомбінаті,...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (423)
2. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (340)
3. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (304)
4. Догляньте мене до смерті [278] (267)
5. Розклад руху автобусів [253] (244)
6. Моє місто - найкраще [427] (233)
7. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (231)
8. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (191)
9. Гірше звіра… [861] (184)
10. Стогін покотився яром [862] (177)
11. Секс із мусульманином [271] (175)
12. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (169)
13. Що варто знати про штамбову малину: [862] (164)
14. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (163)
15. У Рівному двадцять шостий раз пройшли традиційні «Музейні гостини» [862] (163)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як збільшити врожай за допомогою дешевих ліків (50)
2. Вкрав парфуми з прилавка кіоску (46)
3. На Рокитнівщині втопилася школярка (44)
4. У Рівному вислідили «автоспеціаліста» (44)
5. Цілюща сила кропиви жалкої та глухої (44)
6. Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси» (44)
7. Бійка закінчилася тяжкими тілесними ушкодженнями (42)
8. Смерть «Короля рок-н-ролу» (42)
9. У Костополі автомобіль злетів у кювет (42)
10. Як захистити смородину від шкідників (42)
11. Чоловік побив двох поліцейських (42)
12. Держава дає гроші на інноваційні промислові проекти (40)
13. Хіба ми зустрічалися? (40)
14. Ковалець, чи Бакалов? (39)
15. За збут «метамфетаміну» - 10 років тюрми (39)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс