Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №401 від 18.06.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Щоб город не вкоротив віку

Щоб город не вкоротив віку

Триває незвично холодний, дощовий весняно-літній сезон, а так уже хочеться по-справжньому теплих та лагідних літніх днів. Та попри аномальну погоду, люди садять розсаду, прополюють городи, огортають картоплю й капусту, сподіваючись на добрий урожай. Серед численних сільськогосподарських робіт ми забуваємо про головне - не надірватися. Про що найперше слід подбати, щоб після роботи з сапкою чи плугом не злягти, розповідає лікар-методист Рівненського обласного центру здоров’я Віктор МЕЖОВ (на фото):

- Щоб робота й відпочинок на присадибній ділянці не закінчилися лікарняним, починайте з прогулянок, зарядки та вимірювання тиску. Якщо працювати, не піднімаючи голови, перед очима можуть миготіти “мушки”. Це свідчить про те, що одна з ділянок сітківки протестує через надмірний приплив крові. Згодом зір нормалізується. Але якщо така ситуація повторюється регулярно, може розвинутися дистрофія сітківки. Ділянки, які часто “вимикаються”, перестають функціонувати, відтак різко погіршується зір. Цьому зарадити неважко. Низька лавка поряд із городом, на яку час від часу можна присісти, або дерев’яний міні-топчан, який можна покласти на землю, допоможуть нормалізувати стан і знімуть напругу. Якщо “скаче” тиск, то робота у зігнутому положенні може вкрай погіршити здоров’я. Орієнтуватися лише на самопочуття недоцільно либонь тому, що в 30 відсотків людей, які страждають від гіпертонії, хвороба розвивається безсимптомно. У таких людей криз може виникнути раптово.

- То що робити, якщо тиск скаче? Все одно не варто байдикувати, бо яке від цього задоволення?

- Найнадійніший спосіб уберегти себе - взяти на дачу тонометр і щоранку перевіряти артеріальний тиск. Якщо верхній показник вище 140 або нижній - більший від 90, то краще влаштувати вихідний та не планувати роботу, допоки тиск не стабілізується. Ті самі застереження стосуються і міокарду. Сердечникам його справність слід перевіряти перед роботою, як мотор машини. Якщо пульс більше 80 ударів за хвилину - необхідний відпочинок. Категорично забороняють кардіологи працювати, пересилюючи сердечний біль. Тим, хто схильний до нападів, обов’язково потрібно мати при собі нітро-гліцерин. Утім, для початку серцю потрібно задати невелике аеробне навантаження - збільшити його витримку і збагатити кров киснем, тому в перші дні на дачі, як би сильно вам не хотілося приступити до праці, прогуляйтеся на свіжому повітрі, походіть швидким кроком. Надалі розраховуйте свої сили так, щоб після чергової обробленої грядки не хотілося відразу впасти й заснути. Залишайте запас для того, щоб походити по місцевості. А ось вночі спати необхідно вдосталь, інакше навантаження на серцево-судинну систему значно збільшиться. Бажано лягати і вставати якомого раніше, підлаштовуючись під природні ритми зміни дня і ночі.

- Найголовніша проблема дачників та й селян - радикуліт.

- Якщо в селі люди працюють за будь-якої погоди, то дачникам потрібна попередня підготовка. Почніть день на грядках з невеликої зарядки - підійдуть присідання, нахили, повороти. Роботу теж сприймайте як вправу. Максимум - 30 хвилин, і змінюйте попереднє положення. Переміщуйте масу тіла то на одну, то на іншу ногу. Обробляючи хоча б одну ділянку, повертайтеся навколо себе. Піднімаючи важкості з землі, не нахиляйтеся до них, а присідайте, намагаючись зберегти спину прямою. І ще одне. Стежте за тим, щоб поперек не переохолоджувався. Якщо є проблеми з хребтом - перев’яжіть себе бавовняною хусткою.

У перервах між дачними роботами візьміть собі за звичку: відпочивайте, закинувши ноги на лавку або стілець. Якщо ви провели забагато часу стоячи, приляжте, піднявши і сперши ноги на стіну. Тим, хто хворіє на варикоз, потрібна особлива турбота: бинтувати гомілки, приймати препарати, що розріджують кров і не допускати зневоднення організму.

- Є люди, які люблять працювати на городі, але їм дошкуляє алергія.

- У дачній аптечці обов’язково повинні бути сучасні протиалергічні засоби, які не викликають сонливості. Як-що у вас схильність до алергії, краще не ризикувати і не контактувати з новими речовинами. Звільніть своє господарство від хімічних добрив. Якщо рослини і раніше були для вас алергенними, краще використовуйте перевірені сорти. Якщо саджаєте щось нове, то рослину необхідно перевірити на шкідливість.

Органи, що найбільше страждають від навантаження під час дачних робіт

ОЧІ: довге перебування у зігнутому положенні під час роботи в городі викликає зайве поповнення кров’ю сітчатки. СУДИНИ ГОЛОВНОГО МОЗКУ: у того, хто страждає на підвищений тиск, тривала робота донизу головою може спричинити напад гіпертонії. ХРЕБЕТ: небезпечно різко піднімати важкості більше 10 кг, тривалий час знаходитися в одному положенні, багаторазово присідати і підійматися не розгинаючись в попереку. СЕРЦЕ: напад стенокардії у непідготовленої людини може спричинити як піднімання ваги, так і тривале фізичне навантаження. ЖИВІТ: коли людина постійно нахиляється, підвищується внутрішньочеревний тиск, внутрішні ограни в ділянці живота стиснуті, і в них виникає застій крові. Для діабетиків таке навантаження на підшлункову залозу може закінчитися різкою зміною рівня цукру в крові. СУДИНИ НІГ: піднімання, важкого, тривала робота стоячи, без зміни положення, сприяє варикозному розширенню. ІМУННА СИСТЕМА: алергію може викликати контакт з хімікатами, добривами, деякими сортами розсади.

18.06.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 936

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21068)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17210)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14466)
• Допомога під час карантину [967] (14380)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14224)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14033)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13907)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13878)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13860)
• Живи до ста! [965] (13852)
• Бюджет і ми… [965] (13786)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13777)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13657)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13567)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13565)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13504)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13116)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13098)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (801)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (87)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (80)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (79)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (79)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (77)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (77)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (77)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (76)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (75)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (75)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (75)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (75)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (70)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (67)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"