Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №402 від 26.06.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Січень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Оздоровлюємось

“Зубна” дієта влітку

“Зубна” дієта влітку

Сьогодні відвідування зубного лікаря не лякає нікого. Стоматологи докладуть максимум зусиль, щоб зберегти наші зуби, надати їм правильну форму, відбілити та зміцнити. Але без своєчасної профілактики всі наші старання будуть даремними. Проте можна ввести у щоденний раціон невеликі зміни та доповнення, і шанси надовго зберегти гарну посмішку помітно збільшаться. Отже, варто уникати:

• Одночасного вживання гарячих і холодних страв.

• Надто гарячих і надто холодних страв та напоїв.

• Проб твердої їжі “на зубок”.

Хоча “тренувати” зуби грубими продук-тами все-таки необхідно: тверді волок-на овочів і фруктів добре очищають проміжки між зубами і масажують ясна. Окрім того, потрібно ввести в раціон певні продукти.

Кисломолочні продукти

Це чудове джерело кальцію, дефіцит якого в організмі призводить до руйнування зубів. Сир, кефір, ряжанка, йогурт, молоко, сметана - хоча б один із цих продуктів має бути в щоденному меню.

Фрукти

Практично всі фрукти корисні для зубів. Кращі з них - яблука, диня, грейпрут, фейхоа і хурма. Вони містять величезну кількість вітамінів та мінералів, здатних утримувати кальцій в організмі. Крім того, вони забезпечують нормальне кропостачання тканин пародонта та зубів.

Овочі та зелень

Корисні для зубів салати з зелених овочів, наприклад, з білокачан-ної та цвітної капусти, огірка, салати і городніх трав. Виключення - щавель, який потрібно вживати в помірній кількості. Треба їсти якомога більше зелені, особливо, петрушки (у ній є багато кальцію) і кропу (він багатий на речовини антибактеріальної дії). До речі, звичка гризти яблука надзвичайно корисна: волокна клітчатки знімуть зубний наліт і змиють рештки вуглеводів, а яблучна кислота відновить нормальну кислотність у порожнині рота.

М’ясо та риба

Як мінімум, двічі на тиждень потрібно вводити у раціон печінку (найкраще - яловичу). Це унікальний природний сорбент, очищуючий організм. У печінці міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних для здоров’я зубів. А з риби найраще обирати відварену форель.

Чай

Чай, який містить фтор и танін, зміцнює зуби та ясна. А завдяки йоду та міді він має антибактеріальну дію. Добова доза фтору, яка перешкоджає утворенню карієсу, міститься в 3-4 склянках чаю.

Відверни небезпеку!

Завжди варто пам’ятати про продукти, які негативно впливають на зуби, і не зловживати ними:

• м’яка, здобна їжа: призводить до утворення “липкого” нальоту на зубах;

• цукор, особливо карамель: руйнує зубну емаль;

• кава: “вимиває” кальцій з організму.

Скраб для чищення зубів

Придбати в аптеці сухий подрібнений корінь лепехи, змолоти його в кавомолці - щоб утворився порошок на кшталт кави крупного помелу.

Пересипати в суху ємність (бажано скляну), і щоранку та щовечора, чистячи зуби, вмокати щітку з нанесеною пастою у цей чудодійний порошок. Таким чином ми і зуби почистимо, і ясна промасажуємо та дезинфікуємо - доступно, дешево й ефективно.

26.06.2009Підготувала Наталя ПАШИНСЬКА


Переглядів: 643

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 842 від 28.12.2017p.
¤ 
Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Вибір місця зустрічі залежить від багатьох факторів, у тому числі особистих уподобань, бажань і фінансових можливостей. Зустріти рік Жовтого Земляного Собаки можна вдома або за його межами, у рідному ...

¤ 
2018 рік –

2018 рік –

що чекають від нього в Китаї?

Якщо вірити китайцям, то 2018 рік буде достатньо стабільним у фінансовому і емоційному плані. У сім’ях очікується взаєморозуміння і мир. Відштовхуючись від пророкувань гороскопів, економіка в рік Соба...

¤ 
Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Довгоочікувані новорічні урочистості є тим часом, коли можна проводити в колі своїх близьких і друзів нескінченні застілля, і в більшості випадків перший тиждень місяця січень зосереджений саме навкол...

¤ 
За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

Трагічний випадок трапився 27 червня 2016 року. 46-річний житель села Мостище Володимирецького району наніс тілесні ушкодження односельчанину, що призвели до смерті, та відібрав у нього шість тисяч гр...

¤ Нічна варта
Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне
світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Завдяки впровадженню енергоощадної світлодіодної техніки інші джерела вуличного освітлення стануть історичними раритетами

Комфортно і безпечно ввечері та вночі стає там, де якісне зовнішнє освітлення. Освітлення вулиць Рівного є одним із важливих критеріїв безпеки руху. З настанням темряви пішоходу важче оцінити відстань...

¤ 
На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

Якісні медичні послуги та мотивація лікарів – головне для сільської медицини первинного рівня. На цьому наголосив Віце-прем’єр-міністр – Міністр регіонального розвитку, будівництва та ЖКГ Геннадій Зуб...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (22838)
2. Розклад руху автобусів [253] (20390)
3. Моє місто - найкраще [427] (17400)
4. Догляньте мене до смерті [278] (12183)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11968)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11706)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11315)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9596)
9. Душ для всіх [432] (8769)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8729)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8405)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8396)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8361)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (8349)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8184)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як швидко видалити іржу з металу - огляд ефективних засобів (282)
2. Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки? (237)
3. На Рівненщині запрацював перший в Україні Центр реабілітації наслідків нейротравм (234)
4. 2018 рік – (229)
5. Микола Драганчук: «Наявні в бюджеті ресурси всі потреби області не задовольнять…» (220)
6. Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування (219)
7. Розпочали досудове розслідування за фактом пошкодження автомобіля (217)
8. Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим» (213)
9. Затримати крадія у Рівному допомогла небайдужість громадян (211)
10. За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами (211)
11. Ореден Святого Пантлеймона – відзнака для найкращих медиків (211)
12. На Рівненщині завершилися змагання «Ти зможеш, якщо зміг я!» (210)
13. У Білій Криниці внаслідок ДТП загинула жінка (210)
14. Рік собаки 2018: як зустрічати? Правильна зустріч Нового року (209)
15. «Робимо як олімпійці!» (208)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс