Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №430 від 05.01.2010p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


¤ Консультація

Відганяйте грип віником

Відганяйте грип віником

Узимку людському організмові завжди бракує сил та гарного настрою. Сонливість, апатія, дратівливість, низька працездатність - цей стан супроводжує майже кожного з нас. Фахівці пояснюють його одним словом: імунодефіцит. Як його позбутися, ми поцікавилися у Галина КАШПЕР - лікаря-методиста Рівненського обласного центру здоров’я:

- Є доволі простий та дієвий спосіб - регулярні відвідування сауни або лазні. Такі “походи” оберігають від інфекцій та застуди, регулюють циркуляцію крові, очищують шкіру та поліпшують самопочуття. Ба більше, - з організму виводяться токсини, а шкіра стає гладенькою і рум’яною. Організм втрачає велику кількість води. Відповідно кров стає густішою і починає інтенсивніше виробляти захисні тіла, які знищують віруси та бактерії. А ще любителі попаритися рятуються від початкової стадії грипу або застуди саме у сауні.

- Назвіть конкретний позитивний вплив лазні на організм.

- Вплив сауни на людський організм різнобічний. Найважливішими чинниками її фізіологічного впливу є температура, вологість, а також гравітація. Висока температура подразнює терморецептори шкіри і слизових оболонок дихальних шляхів. Насичення повітря водяними парами сприяє обміну альвеолярного повітря, впливає на терморегуляцію тіла шляхом потовиділення. Під впливом сауни підвищується споживання кисню і збільшується виділення СО2. Головним стресовим чинником сауни є вдихання гарячого повітря з подальшою рефлекторною дихальною адаптацією і зміною циркуляції крові. Цей механізм оберігає організм людини від надмірного підвищен-ня вн-утрішньої температури тіла і порушень гомеостазу. Тепло сприяє релаксації тканин зовнішніх дихальних органів, поліпшує рухливість сегментів хребта і реберно-хребцевих суглобів, розслаблює зв’язкові структури, напружені дихальні м’язи. Важливим ефектом сауни є розширення бронхів. Внаслідок локальної релаксації органів дихання стає чистим і глибоким

Сучасні медичні дослідження підтверджують позитивний вплив сауни. Дія на шкіру і слизову оболонку порожнини носа гарячого повітря сп-рияє зменшенню її набряку при респіраторних захворюваннях і зменшує виділення секрету з носа.

- Напевно, це чи не найкращий засіб профілактики респіраторних захворювань у нашому поліському вологому краї?

- Для профілактики розладів серцево-судинної і дихальної систем, метаболічних, вегетативних і нервових порушень справді можна вдаватися до сауни. Саме правильне її застосування сприяє помітному зменшенню виникнення банальних респіраторних інфекцій. Серед постійних відвідувачів сауни значно менше випадків непрацездатності під час епідемій грипу, ніж у тих, хто її не відвідує.

Медики стверджують також, що сауна ефективно впливає на імунні процеси та полегшує перебіг хронічних запальних захворювань дихальних шляхів, що інколи погано піддаються звичайним методам терапії. Тому сауна займає “почесне” місце у лікуванні хронічного бронхіту і бронхіальної астми. І не дивно, що для профілактики лікування захворювань дихальної системи останнім часом все ширше в поліклінічних, клінічних, санаторно-курортних та інших установах звертаються до “послуг” сауни.

- Окрім березового, дубового або ж лаврового віника до лазні можна набрати і всіляких ароматів, еге ж?

- У приготуванні парових ванн навряд чи можна недооцінити роль ароматичних олій. Поруч із джерелом тепла варто поставити у сауні термостійкий посуд (50-100 мл) з широкою горловиною, наповнений водою, і додати туди ефірних олій (до 10 крапель на 15 кв.м площі лазні) цією сумішшю можна збризнути дерев’яні лавки і стіни. А от на гарячі камені лити розчин олій не варто. Можна використовувати такі суміші олій, як ялівець, лимон, сандал (4; 4; 2 краплі відповідно) - вони виводять шлаки. Бергамот, іланг-іланг, апельсин (5; 3; 3 краплі) - зміцнюють нервову систему. Троянда, лимон, лаванда у відповідності 3-3-4 - поліпшують стан шкіри.

Прадавньою ароматерапією є віник. Він поліпшує обмін речовин, очищає пори. Після такого масажу з організму виводяться шлаки. Фітонциди, які містяться у листі віника і травах, нейтралізують хвороботворні мікроби. Шкіра стає гл-адкою та еластичною. При використанні віника (березового чи дубового) його обов’язково потрібно намочити у теплій воді. Ним нагнітають жар, масажують шкіру, тому руки банщика повинні бути м’якими, віником потрібно лише злегка торкатися тіла. Якщо у парній надто гаряче, махайте віником обережніше, оскільки пара може обпалити шкіру. Любителі лазні вважають, що найкращий - це березовий віник, проте дубовий ні в чому не поступається березовому. Хоча дубове листя трохи гірше від березового вбирає піт, зате воно краще нагнітає пару. Таким віником зазвичай користуються ті, хто любить гарненько погрітися. До того ж ця процедура доповнюється масажем на великій площі рефлекторних точок. Використання рослинних віників - чудовий засіб профілактики ГРВІ та грипу.

- То в сауну і малим, і старим можна йти без обмежень?

- Не варто забувати, що як і будь-які ліки, сауна має свої протипокази, якими не слід ігнорувати. До таких належать гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, гострі специфічні і неспецифічні запалення дихального тракту, злоякісні пухлини, або метастази, підвищення артеріального тиску і збільшення хвилинного об’єму серця. У разі, коли виникають сумніви, варто утриматися від походів у сауну і обов’язково проконсультуватися з лікарем. І ще одне: потрібно завжди пам’ятати про дозованість процедури. У сауні навіть досвідченим паріям не можна проводити більше 2,5-3 годин. У цей проміжок часу повинні увійти всі етапи процедури: підготовка до парної, парна, відпочинок.

05.01.2010Ольга ЯРОШ


Переглядів: 647

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 831 від 12.10.2017p.
¤ 
На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

Рівненщина приймала гонщиків з шести країн світу – України, Аргентини, Польщі, Чехії, Латвії та Словаччини....

¤ 
Контрольний матч:

Контрольний матч:

«Верес» - «Карпати» - 2:0

«Верес» знову обіграв «Карпати». У Винниках у контрольному матчі рівняни забили супернику два м`ячі, на які львів`яни відповісти не зуміли. Обидва рази за «Верес» відзначився Євген Морозенко. А Юрій В...

¤ Особливий погляд
Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

триває хаотичне пограбування унікальних покладів бурштину та варварське знищення довкілля Полісся

«Бурштинова лихоманка», що охопила Рівненщину, Житомирщину та Волинь, де зосереджені основні поклади цього каменю, притягує охочих до наживи з усієї країни. Одні влаштовують паломництво до нелегальних...

¤ 

Загинуло чотири корови внаслідок ДТП

Близько сьомої години ранку восьмого вересня, поблизу села Вельбівно водій мікроавтобуса здійснив наїзд на корів....

¤ 
У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

Завершуються роботи по впровадженню найпотужнішого інвестиційного проекту – будівництва деревообробного заводу ТОВ «Українські лісопильні» з виробництва пиломатеріалів....

¤ 
Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

10 жовтня о 09:02 енергоблок №3 (ВВЕР-1000) Рівненської АЕС вже підключили до енергомережі. Зараз він набирає потужність, а отже на станції працюють усі чотири енергоблоки, пише Північ-інфо....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21204)
2. Розклад руху автобусів [253] (19343)
3. Моє місто - найкраще [427] (15595)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10919)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10693)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10626)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10277)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8910)
9. Душ для всіх [432] (8045)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7968)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7670)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7514)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7471)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7469)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7463)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Готуємо карпатську гуслянку (205)
2. Рівняни вибороли бронзу на Всеукраїнському фестивалі «Здорова молодь – здорова нація» (196)
3. Дари осені для жіночої краси (196)
4. Найкорисніші чаї осені (191)
5. Гарбузові цукати – смачна альтернатива цукеркам (191)
6. В Дубровицькому районі відбувся черговий етап «Розминки від чемпіона» (190)
7. Як легко заточити ножиці (188)
8. На Поліссі на людей нападають скажені тварини (187)
9. Сарненський район нагородили спортивними відзнаками (186)
10. Мотоцикліст впав у канаву і загинув (185)
11. Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету (185)
12. Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався (185)
13. На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу (183)
14. Наші пенсії жебрацькі… (181)
15. У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні» (180)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс