Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №432 від 21.01.2010p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Скидаємо зайве

Бажаєте осину талію? Це - можливо!

Бажаєте осину талію? Це - можливо!

Щоб гарно виглядати, особливо у віці за 30, потрібно докладати деяких зусиль: більше ходити пішки, робити гімнастику, позбуватися шкідливих звичок, не переїдати. Виявляється, є й певні продукти, вживання яких сприятиме збереженню вашої стрункості. Адже, за дослідженнями західних дієтологів, кожен зайвий сантиметр навколо талії скорочує життя. Якщо об’єм вашої талії менший від 65 см (у жінок) або 80 см (у чоловіків), ризик передчасної смерті є мінімальним. А от якщо цей показник перевищує 100 см (у жінок) або 120 см (у чоловіків) - негайно дійте. У перерахунку на відсотки, кожні 5 см понад норму збільшують ризик смерті на 13-17 відсотків залежно від статі. Якщо не бажаєте ризикувати і мрієте про тонку талію, візьміть до уваги перелік продуктів, які суттєво допоможуть у боротьбі за стрункість.

Хліб

А ще макарони та сухарики - але... тільки з твердих сортів пшениці. Незважаючи на те, що калорійність цих продуктів досить висока і дієтологи традиційно не радять борошняне тим, хто намагається схуднути, високий вміст клітковини і вітамінів робить їх вкрай корисними - як для фігури, так і для організму в цілому. Крім того, масштабне американське дослідження показало, що жінки, які споживають здорову їжу (багату на клітковину і білок) набагато менше схильні до утворення жирових відкладень на животі й талії, ніж ті, хто налягає на жирні продукти та напівфабрикати.

Апельсини

Чим більше вітаміну С у вашому раціоні, тим міцнішими будуть м’язи преса, запевняють дієтологи. Отже, для того, щоб живіт був завжди підтягнутим і пружним, потрібно вживати багато цитрусових, брокколі, помідорів та червоного болгарського перцю.

Варене м’ясо

Багата на білок їжа допоможе вам вбити одразу двох зайців: і голод втамує надовго, і на талії не залишиться у вигляді зайвих потовщень. Оптимальний шлях схуднення в ділянці живота - поділ денного раціону на 6 порцій, причому так, щоб у кожній з них був багатий на білки продукт. Це можуть бути варене м’ясо, яйця, риба, нежирні молочні продукти.

Оливкова олія

Дослідники іспанського Університету імені королеви Софії радять замінити цим продуктом усі салатні заправки, соуси і тим паче вершкове масло. Рослинні жири набагато корисніші від тваринних, не сприяють підвищенню рівня холестерину і перешкоджають утворенню жирових клітин в ділянці живота. А оливкова олія - найкорисніший із доступних у широкому вжитку рослинних жирів, підтверджують учені.

Риба

Споживання жирних омега-3 кислот перешкоджає утворенню адреналіну в організмі. Як відомо, цей гормон виробляється під час стресу, а як нещодавно з’ясували вчені, ще й сприяє накопиченню жиру на животі. Щоб нейтралізувати шкідливий гормон, їжте горіхи і побільше морепродуктів.

Вода

Цей доступний і звичний напій - відмінний засіб для схуднення. Він бореться з почуттям голоду, при цьому не даючи ніяких калорій, і активізує процес переробки жирових клітин в енергію. Тільки не переборщіть: якщо пити занадто багато, організм залишиться без калію, натрію й інших корисних солей, що спричинить проблеми з серцем та нирками.

Вино

Дослідження лікарів-дієтологів підтверджують, що жінки, які споживають помірні порції слабкого алкоголю щодня, стрункіші від тих, хто не п’є зовсім і любительок випити щось міцніше. Гранична добова доза - 100 грамів вина. Проте пити потрібно справжнє вино, а не порошкові замінники.

21.01.2010


Переглядів: 900

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19325)
2. Розклад руху автобусів [253] (17935)
3. Моє місто - найкраще [427] (13822)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9498)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9444)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9066)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (8957)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7923)
9. Душ для всіх [432] (6998)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6910)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6651)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6466)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6451)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6431)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6395)

ТОП-15 свіжого номера:

1. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (196)
2. На Рівненщині взимку буде тепло… (195)
3. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (180)
4. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (177)
5. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (176)
6. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (176)
7. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (175)
8. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (174)
9. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (172)
10. Рівненщина отримала майже 6 мільйонів на відшкодування вартості ліків (171)
11. Ароматна історія парфумерії (171)
12. «Теплі кредити» повернулися (170)
13. Як вижити в літню спеку (170)
14. В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком (169)
15. Добре, що поїли! (168)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс