Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №432 від 21.01.2010p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Січень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


#Скидаємо зайве

Бажаєте осину талію? Це - можливо!

Бажаєте осину талію? Це - можливо!

Щоб гарно виглядати, особливо у віці за 30, потрібно докладати деяких зусиль: більше ходити пішки, робити гімнастику, позбуватися шкідливих звичок, не переїдати. Виявляється, є й певні продукти, вживання яких сприятиме збереженню вашої стрункості. Адже, за дослідженнями західних дієтологів, кожен зайвий сантиметр навколо талії скорочує життя. Якщо об’єм вашої талії менший від 65 см (у жінок) або 80 см (у чоловіків), ризик передчасної смерті є мінімальним. А от якщо цей показник перевищує 100 см (у жінок) або 120 см (у чоловіків) - негайно дійте. У перерахунку на відсотки, кожні 5 см понад норму збільшують ризик смерті на 13-17 відсотків залежно від статі. Якщо не бажаєте ризикувати і мрієте про тонку талію, візьміть до уваги перелік продуктів, які суттєво допоможуть у боротьбі за стрункість.

Хліб

А ще макарони та сухарики - але... тільки з твердих сортів пшениці. Незважаючи на те, що калорійність цих продуктів досить висока і дієтологи традиційно не радять борошняне тим, хто намагається схуднути, високий вміст клітковини і вітамінів робить їх вкрай корисними - як для фігури, так і для організму в цілому. Крім того, масштабне американське дослідження показало, що жінки, які споживають здорову їжу (багату на клітковину і білок) набагато менше схильні до утворення жирових відкладень на животі й талії, ніж ті, хто налягає на жирні продукти та напівфабрикати.

Апельсини

Чим більше вітаміну С у вашому раціоні, тим міцнішими будуть м’язи преса, запевняють дієтологи. Отже, для того, щоб живіт був завжди підтягнутим і пружним, потрібно вживати багато цитрусових, брокколі, помідорів та червоного болгарського перцю.

Варене м’ясо

Багата на білок їжа допоможе вам вбити одразу двох зайців: і голод втамує надовго, і на талії не залишиться у вигляді зайвих потовщень. Оптимальний шлях схуднення в ділянці живота - поділ денного раціону на 6 порцій, причому так, щоб у кожній з них був багатий на білки продукт. Це можуть бути варене м’ясо, яйця, риба, нежирні молочні продукти.

Оливкова олія

Дослідники іспанського Університету імені королеви Софії радять замінити цим продуктом усі салатні заправки, соуси і тим паче вершкове масло. Рослинні жири набагато корисніші від тваринних, не сприяють підвищенню рівня холестерину і перешкоджають утворенню жирових клітин в ділянці живота. А оливкова олія - найкорисніший із доступних у широкому вжитку рослинних жирів, підтверджують учені.

Риба

Споживання жирних омега-3 кислот перешкоджає утворенню адреналіну в організмі. Як відомо, цей гормон виробляється під час стресу, а як нещодавно з’ясували вчені, ще й сприяє накопиченню жиру на животі. Щоб нейтралізувати шкідливий гормон, їжте горіхи і побільше морепродуктів.

Вода

Цей доступний і звичний напій - відмінний засіб для схуднення. Він бореться з почуттям голоду, при цьому не даючи ніяких калорій, і активізує процес переробки жирових клітин в енергію. Тільки не переборщіть: якщо пити занадто багато, організм залишиться без калію, натрію й інших корисних солей, що спричинить проблеми з серцем та нирками.

Вино

Дослідження лікарів-дієтологів підтверджують, що жінки, які споживають помірні порції слабкого алкоголю щодня, стрункіші від тих, хто не п’є зовсім і любительок випити щось міцніше. Гранична добова доза - 100 грамів вина. Проте пити потрібно справжнє вино, а не порошкові замінники.

21.01.2010


Переглядів: 77

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 895 від 10.01.2019p.
¤ 
Які таємниці приховують від нас єгипетські піраміди

Які таємниці приховують від нас єгипетські піраміди

Загадки єгипетських пірамід вже не одне століття розбурхують уми дослідників, учених і всіх, хто цікавиться ...

¤ 

Як я «маршрутчиків» налякала

Якось чекала маршрутку біля продуктового магазину. Ніч, пізно, я одна, з сумками, до будинку дві зупинки, але й...

¤ 
Вісцеральний жир - джерело проблем для чоловіків

Вісцеральний жир - джерело проблем для чоловіків

Жінки, коли повнішають, то одразу ж б’ють на сполох. Жирок на стегнах чи животі змушує їх шукати різних дієт, х...

¤ 
Багатодітна сім’я у міськ­виконкомі

Багатодітна сім’я у міськ­виконкомі

Уже традиційно, багато-багато років поспіль на різдвяні свята приходить до міської влади колядувати сім’я Б...

¤ 
Пільговий проїзд для школярів Рівного збережеться

Пільговий проїзд для школярів Рівного збережеться

Про це домовилася з перевізниками міська влада....

¤ 
Муніципальна няня.

Муніципальна няня.

Як отримати компенсацію від держави?

З літа в українських медіа і соцмережах гуляє міф, що нібито з 2019 року в Україні скасують декретну відпустку. ...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (2577)
2. Секс із мусульманином [271] (2301)
3. Розшифровка аналізу крові: [841] (2235)
4. [0] (2102)
5. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (1986)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (1973)
7. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1964)
8. Догляньте мене до смерті [278] (1856)
9. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1842)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (1771)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (1382)
12. Розклад руху автобусів [253] (1374)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1336)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1279)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1278)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Лікування і профілактика ангіни та тонзиліту (98)
2. Кейт Міддлтон вагітна вчетверте (96)
3. Жителі Рівненщини використовують своє право на звернення (82)
4. У 2019 році на розвиток регіонів держава надасть понад 30 млрд грн підтримки (79)
5. Як я «маршрутчиків» налякала (74)
6. Зупинено незаконну реалізацію підакцизну вартістю 2,2 мільйона грн (73)
7. Двох рецидивістів затримали за пограбування жителя Дубенщини (71)
8. У Рівному горів автомобіль (71)
9. Перший Духовний ранок у 2019 році присвятили Різдву Христовому (71)
10. Дві ДТП за добу - одна особа загинула, двоє у лікарні (70)
11. Новорічні страшилки… (67)
12. Рятують рибу від задухи, – Рівненський рибоохоронний патруль (66)
13. Графік роботи мобільних соціальних офісів у січні (66)
14. У Рокитному громадянин допоміг затримати грабіжника (65)
15. Раніше судимий зловмисник побив пенсіонера (65)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс