Дієтологи попередили, які продукти небезпечно їсти і пити натщесерце

Це може здатися дивним, але деякі продукти, які ми звикли вживати на сніданок, абсолютно для цього не підходять. Мало того – з’їдені або випиті натщесерце, вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це розповіли дієтологи.

Наприклад, за їх словами, дуже небажано їсти на сніданок будь-які фрукти: вони блискавично перетравлюються, і незабаром ми хочемо їсти з подвоєною силою. Замість фруктів, як перший прийом їжі, потрібно вибирати продукти, багаті білком: це допоможе не відчувати голоду до обіду. Неправильно також пити натщесерце чай або каву: вони спричиняють підвищену кислотність і залежність від кофеїну.

Нарешті, популярна у багатьох вода з медом і лимоном – теж не найкращий варіант для ранку: у ній міститься надто багато цукру та калорій. Якщо ви вже звикли до такого початку дня, спробуйте замінити мед рисовим сиропом, радять експерти з харчування.