Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №595 від 21.03.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


#Заздалегідь

ПІДГОТОВКА до весни

ПІДГОТОВКА до весни

Все йде своєю чергою і одна пора року змінюється іншою. Разом з тим, змінюємося і ми. І вже не так сильно хочеться, закутавшись у теплий плед, провести залишок трудового дня перед телевізором. А перші промені сонця після довгої зими пробуджують у кожної з нас прагнення бути привабливою і бажаною.

Але одного бажання виявляється не достатньо, адже за довгі зимові місяці в організму вже практично не залишилося сил на радощі життя. До найпоширеніших ознак ослаблення організму належать: слабкість, швидка стомлюваність, часті зміни настрою, а також регулярні простудні захворювання, які бувають викликані звичайними протягами. Тому для того, щоб зустріти весну у всеозброєнні, потрібно організм до неї підготувати заздалегідь.

Причини весняного нездужання

Звичайно, коли природа перебуває на стику сезонів і переходить у нову фазу, людина відчуває стрес, пов’язаний з порушенням біоритмів організму, який у свою чергу призводить до порушення діяльності всіх органів і систем.

Прояви весняного нездужання

Незважаючи на те, що календарна весна починається в березні, у нашій країні через географічне розташування це відбувається зазвичай трохи пізніше - ближче до квітня. І саме в цей час ми починаємо гостро відчувати занепад сил, апатію, нудьгу, дають про себе знати перепади настрою, накопичена втома, неврози і навіть депресивні стани. Але, як нібито цього нам мало, загострюються ще й всі хронічні захворювання. Саме тому ранньою весною особливо страждають сердечники, гіпо- і гіпертоніки, люди, хворі на ревматизм, ниркові недуги, печінкові та хвороби дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, а також схильні до безсоння і мігрені. І не дарма кажуть, що як жінка себе почуває, так вона і виглядає, ось і “радує” нас відображення у дзеркалі темними колами, мішками під очима, змарнілим поглядом і посірілою шкірою.

Способи підготовки

до весни

Основним моментом підготовки організму до весни є, як не банально, зміна способу життя. Що дуже логічно, тому що змінюється і оновлюється вся природа. А значить, з-під пледа доведеться все ж вилізти і почати проводити більше часу на свіжому повітрі, пам’ятаючи про те, що прогулянка “з роботи - по магазинах - додому” не зараховується. Тому з загазованих вулиць доведеться перебратися хоча б у парк. Потрібно пам’ятати, що дуже важливий для жінок вітамін D виробляється організмом тільки на сонці. А це ще одна причина вийти на прогулянку під перші весняні промінчики, щоб отримати бажаний вітамін D, це те, що саме завдяки йому організм засвоює кальцій і захищається від страшної хвороби сучасних жінок - остеопорозу.

Наступною складовою процедури підготовки до весни є фізичне навантаження, тут вже політ вашої фантазії нічим не обмежений. Головне, щоб сидячий спосіб життя був змінений на активний, а що саме ви робитимете - ранкову або дихальну гімнастику, займатиметеся йогою, плаватимете, танцюватимете чи гратимете в баскетбол, вирішувати вам.

Важливим є і повноцінний нічний сон, у середньому він повинен становити 8 годин, хоча деяким буває достатньо і шести, а хтось висипається тільки за дев’ять. Така різниця пов’язана з різними потребами організму кожної людини.

Крім того, слід звернути увагу на повноцінне харчування, тобто багате вітамінами і мікроелементами, а не жирами та вуглеводами. Зменшення кількості споживаної їжі, і збільшення рідини буде дуже до речі. Також рекомендується утриматися від важкої м’ясної, гострої і жирної їжі, міцних алкогольних напоїв.

Важливо, щоб зміна меню не сприймалася нами, як чергова дієта, а значить виснажлива і несмачна, для максимальної користі процес повинен приносити задоволення, тоді організм краще засвоюватиме необхідні йому елементи і надбає стійкість до весняних хвороб, а також зміцниться його загальний стан.

У весняне меню розумно включати морепродукти, а якщо м’ясо, то куряче; бобові; волоські горіхи; яблука; буряк, а коли з’явиться, свіжу зелень і страви з кропивою (салат, щі); пити найкраще чисту воду або компоти (з сушених фруктів і ягід).

Однак при тому, що все вищесказане дуже важливо і допоможе підготувати організм до весни, не можна забувати про відчуття, здатне перетворити будь-яку людину - кохання. Адже саме з приходом весни так хочеться любити і бути коханим.

21.03.2013


Переглядів: 8

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 866 від 21.06.2018p.
¤ 
Настя Каменських про шкідливі звички:

Настя Каменських про шкідливі звички:

«Я вміла пити зі школи»

Настя Каменських зізналася, коли вперше спробувала спиртне. Співачка NK (Настя Каменських) в нещодавньому коментарі Катерині Осадчій розповіла про свої шкільні роки. Артистка зізналася, що була пацаня...

¤ 
ЗМІ: Анджеліна Джолі може втратити опіку над дітьми

ЗМІ: Анджеліна Джолі може втратити опіку над дітьми

Видання People повідомило несподівану новину. Нібито Анджеліна Джолі може втратити право на опіку над дітьми. Журналістам видання стали відомі подробиці судових розглядів....

¤ 
Нетверезий водій скоїв смертельне ДТП

Нетверезий водій скоїв смертельне ДТП

15 червня, близько 22 години, на автодорозі «Рівне-Тучин-Гоща» сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода, у якій загинув 51-річний мешканець села Вельбівно....

¤ 

Рівненщина - у лідерах з енергоефективності:

до 2025 року область може скоротити використання газу на 50%

14-15 червня у Рівному відбулися два масштабні заходи: ІV Міжнародна спеціалізована виставка «Сучасність. Енергозбереження. Технології. (СЕТ – 2018)» та Міжрегіональний інвестиційний форум з питань ен...

¤ 
Господарники Рівненщини отримають гроші на телят та корів

Господарники Рівненщини отримають гроші на телят та корів

Більше 220 селянських господарств Рівненщини отримають гроші за вирощування телят....

¤ 
Десять пунктів, які змінять Україну

Десять пунктів, які змінять Україну

Нинішнє літо стало стартом нового великого політичного сезону. Вже наступного року Україну очікують президентські та парламентські вибори. Участь у них братимуть, як «старі» партії, так і нові політич...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (488)
2. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (433)
3. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (378)
4. Догляньте мене до смерті [278] (350)
5. Розклад руху автобусів [253] (313)
6. Моє місто - найкраще [427] (287)
7. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (285)
8. Секс із мусульманином [271] (268)
9. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (255)
10. Стогін покотився яром [862] (233)
11. Гірше звіра… [861] (221)
12. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (205)
13. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (201)
14. Що варто знати про штамбову малину: [862] (200)
15. У Рівному двадцять шостий раз пройшли традиційні «Музейні гостини» [862] (199)

ТОП-15 свіжого номера:

1. В Рівному відбулися змагання ветеранів спорту (35)
2. Під колесами легковика загинув чоловік (34)
3. Розпилив сльозогінний газ в обличчя патрульному (33)
4. Дружина вдарила ножем чоловіка (32)
5. Настя Каменських про шкідливі звички: (32)
6. Нетверезий водій скоїв смертельне ДТП (32)
7. Шість грошових винагород отримали спортсмени та тренери «Інваспорту» (31)
8. У ДТП постраждали шестеро дітей (31)
9. Літні ягоди здоров’я (31)
10. На Сарненщину повертається «Олімпійське літо» (30)
11. Як «реанімують» зіпсовану їжу (30)
12. Фінал «Кубку майбутніх чемпіонів» (30)
13. ЗМІ: Анджеліна Джолі може втратити опіку над дітьми (30)
14. Кого і як… (29)
15. Як збільшити врожай за допомогою дешевих ліків (29)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс