Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №595 від 21.03.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


¤ Заздалегідь

ПІДГОТОВКА до весни

ПІДГОТОВКА до весни

Все йде своєю чергою і одна пора року змінюється іншою. Разом з тим, змінюємося і ми. І вже не так сильно хочеться, закутавшись у теплий плед, провести залишок трудового дня перед телевізором. А перші промені сонця після довгої зими пробуджують у кожної з нас прагнення бути привабливою і бажаною.

Але одного бажання виявляється не достатньо, адже за довгі зимові місяці в організму вже практично не залишилося сил на радощі життя. До найпоширеніших ознак ослаблення організму належать: слабкість, швидка стомлюваність, часті зміни настрою, а також регулярні простудні захворювання, які бувають викликані звичайними протягами. Тому для того, щоб зустріти весну у всеозброєнні, потрібно організм до неї підготувати заздалегідь.

Причини весняного нездужання

Звичайно, коли природа перебуває на стику сезонів і переходить у нову фазу, людина відчуває стрес, пов’язаний з порушенням біоритмів організму, який у свою чергу призводить до порушення діяльності всіх органів і систем.

Прояви весняного нездужання

Незважаючи на те, що календарна весна починається в березні, у нашій країні через географічне розташування це відбувається зазвичай трохи пізніше - ближче до квітня. І саме в цей час ми починаємо гостро відчувати занепад сил, апатію, нудьгу, дають про себе знати перепади настрою, накопичена втома, неврози і навіть депресивні стани. Але, як нібито цього нам мало, загострюються ще й всі хронічні захворювання. Саме тому ранньою весною особливо страждають сердечники, гіпо- і гіпертоніки, люди, хворі на ревматизм, ниркові недуги, печінкові та хвороби дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, а також схильні до безсоння і мігрені. І не дарма кажуть, що як жінка себе почуває, так вона і виглядає, ось і “радує” нас відображення у дзеркалі темними колами, мішками під очима, змарнілим поглядом і посірілою шкірою.

Способи підготовки

до весни

Основним моментом підготовки організму до весни є, як не банально, зміна способу життя. Що дуже логічно, тому що змінюється і оновлюється вся природа. А значить, з-під пледа доведеться все ж вилізти і почати проводити більше часу на свіжому повітрі, пам’ятаючи про те, що прогулянка “з роботи - по магазинах - додому” не зараховується. Тому з загазованих вулиць доведеться перебратися хоча б у парк. Потрібно пам’ятати, що дуже важливий для жінок вітамін D виробляється організмом тільки на сонці. А це ще одна причина вийти на прогулянку під перші весняні промінчики, щоб отримати бажаний вітамін D, це те, що саме завдяки йому організм засвоює кальцій і захищається від страшної хвороби сучасних жінок - остеопорозу.

Наступною складовою процедури підготовки до весни є фізичне навантаження, тут вже політ вашої фантазії нічим не обмежений. Головне, щоб сидячий спосіб життя був змінений на активний, а що саме ви робитимете - ранкову або дихальну гімнастику, займатиметеся йогою, плаватимете, танцюватимете чи гратимете в баскетбол, вирішувати вам.

Важливим є і повноцінний нічний сон, у середньому він повинен становити 8 годин, хоча деяким буває достатньо і шести, а хтось висипається тільки за дев’ять. Така різниця пов’язана з різними потребами організму кожної людини.

Крім того, слід звернути увагу на повноцінне харчування, тобто багате вітамінами і мікроелементами, а не жирами та вуглеводами. Зменшення кількості споживаної їжі, і збільшення рідини буде дуже до речі. Також рекомендується утриматися від важкої м’ясної, гострої і жирної їжі, міцних алкогольних напоїв.

Важливо, щоб зміна меню не сприймалася нами, як чергова дієта, а значить виснажлива і несмачна, для максимальної користі процес повинен приносити задоволення, тоді організм краще засвоюватиме необхідні йому елементи і надбає стійкість до весняних хвороб, а також зміцниться його загальний стан.

У весняне меню розумно включати морепродукти, а якщо м’ясо, то куряче; бобові; волоські горіхи; яблука; буряк, а коли з’явиться, свіжу зелень і страви з кропивою (салат, щі); пити найкраще чисту воду або компоти (з сушених фруктів і ягід).

Однак при тому, що все вищесказане дуже важливо і допоможе підготувати організм до весни, не можна забувати про відчуття, здатне перетворити будь-яку людину - кохання. Адже саме з приходом весни так хочеться любити і бути коханим.

21.03.2013


Переглядів: 673

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 826 від 09.09.2017p.
¤ 
У реанімації помер п’ятий чоловік унаслідок ДТП на Рокитнівщині

У реанімації помер п’ятий чоловік унаслідок ДТП на Рокитнівщині

Повідомлення про смертельну дорожньо-транспортну пригоду на автодорозі «Київ-Ковель-Ягодин» надійшло до поліції сьогодні, шостого вересня, близько сьомої ранку....

¤ Особливий погляд
На грані виживання

На грані виживання

опинилося державне підприємство «Бурштин України» через свавілля та злочинний саботаж бюрократичної системи

ДП «Бурштин України» є єдиним державним підприємством, яке ось уже чверть віку - 15 вересня відзначить 25-річчя свого заснування - займається видобутком бурштину, його переробкою та реалізацією готово...

¤ 
Дівчина з Полісся потрапила до найпрестижнішого в Україні конкурсу

Дівчина з Полісся потрапила до найпрестижнішого в Україні конкурсу

Багата на гарних жінок поліська земля. Цього разу дівчина з селища Степань, що у Сарненському районі на Рівненщині, потрапила до фіналу найпрестижнішого конкурсу краси «Міс Україна 2017». Саме 17-річн...

¤ 
Лозовий вибив на Рівненщину 50 000 000 гривень

Лозовий вибив на Рівненщину 50 000 000 гривень

Депутат від фракції Ляшка піклується про свою малу Батьківщину

Андрій Лозовий з Рівненщини став одним з наймолодших народних депутатів VІІІ скликання. Проте, показав серйозні результати роботи. У 2017 році народний депутат від Радикальної партії вибив на свою рід...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (20687)
2. Розклад руху автобусів [253] (18993)
3. Моє місто - найкраще [427] (15092)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10593)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10430)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10236)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (9980)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8723)
9. Душ для всіх [432] (7823)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7760)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7472)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7282)
13. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7278)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7244)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7142)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Зі шкільної їдальні – на лікарняне ліжко (639)
2. До Дня рятівника рівненські пожежники готують виставку в музеї (608)
3. У реанімації помер п’ятий чоловік унаслідок ДТП на Рокитнівщині (598)
4. (575)
5. Дівчина з Полісся потрапила до найпрестижнішого в Україні конкурсу (566)
6. На грані виживання (550)
7. В області інспектують ремонт доріг (545)
8. Лозовий вибив на Рівненщину 50 000 000 гривень (543)
9. Дубенські освітяни дружитимуть з американськими (540)
10. Скільки штрафів сплатили бурштинщики на Поліссі? (540)
11. У сільських школах відкривають додаткові групи для дошкільнят (537)
12. В школах та дитсадках Рівненщини буде тепло? (536)
13. Руслана Писанка назвала свою вагу (534)
14. Жителям області почали виплачувати вересневі пенсії (532)
15. Газ замість сміття (528)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс