Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №948 від 23.01.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"





  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Квітень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Чому виникають судоми, та що робити коли вже «схопило»

Судома – це мимовільне та різке скорочення м’язів. І якщо судоми виникають, значить чогось м’язам не вистачає. У більшості випадків їм бракує живлення – кисню, крові, живильних речовин.

М’яз довго перебував в одній позі в затиснутому стані і має потребу у живленні, тому й починає сигналити організму, що потрібно вжити заходів.

Якщо судоми долають вас нечасто, вони не сильні, то, можливо, проблема в наступному:

— стрес, перевтома, довге перебування в задушливому місці;

— недолік кальцію, магнію, калію, вітаміну D або порушення їхнього балансу;

— перегрівання;

— сильне зневоднювання;

— тривале сидіння навпочіпках, що приводить до перенапруги м’язів;

— різка різниця температур тіла і води;

— тісне взуття або ходьба на високих підборах;

— судома в шиї або плечах, що застала нас зненацька із самого ранку і що змушує тримати голову злегка поверненою у певний бік, свідчить про те, що ви підібрали незручний матрац або подушку.

Східна медицина головною причиною судом вважає страх, і вона навіть здатна визначити, чого саме ви боїтеся. Східні лікарі вважають, що судоми в стегні вказують на те, що ви мучитеся від подій минулого, судоми в ікрі говорять про страх спілкування або нерозуміння в родині, а судоми в стопі трапляються у тих, хто боїться майбутнього і невпевнений у собі.

Захворювання, які можуть викликати судоми

Також судоми може викликати атеросклероз, остеохондроз хребта, варикозне розширення вен, цукровий діабет і голодування.

На додаток до всього причиною виникнення судом може стати прийом сечогінних або гормональних засобів, які посилено виводять калій, а також велика втрата солей при діареї або блювоті. Також судоми можуть з’являтися і в осередку подразнення в руховій області головного мозку. Це відбувається в результаті інфекційної поразки нервової системи, наприклад, через грип та інші вірусні інфекції.

Що робити, якщо схопила судома

У спеку судоми можуть початися через зневоднювання, тому експерти рекомендують пити прохолодну кип’ячену воду з додаванням солі. Також не зайвим буде додавання в раціон молочних продуктів (вони багаті кальцієм), апельсинів, бананів, абрикосів (багаті калієм), зелених овочів і фруктів, а також хліба з висівками (вони наповнюють організм магнієм).

Якщо судома схопила під час плавання, потрібно перестати рухати ногами і спробувати розігнути схоплену стопу іншою, здоровою стопою.

Судома трапилася вночі? Потрібно піднятися з постелі і підвестися на п’яти (краще на холодній підлозі). Якщо у вас не виходить встати з ліжка, спробуйте розслабитися і глибоко дихайте. Коли ви напружуєтеся при болі, ви тільки підсилюєте судому. Плавно розтягніть гомілкові м’язи і тягніть носок на себе. Зробіть легкий масаж всієї гомілки, приділяючи увагу хворобливій ділянці.

Якщо судоми трапляються часто, фахівці рекомендують внести зміни в щоденний раціон харчування (зменшити споживання борошняного, солодкого, а ось сир і твердий сир вживати потрібно обов’язково). І, звичайно, не відкладати візит до лікаря.

23.01.2020


Переглядів: 441

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 957 від 28.03.2020p.
¤ 
Євген Петросян і його молода дружина стали батьками

Євген Петросян і його молода дружина стали батьками

Відомий 74-річний гуморист Євген Петросян і його 31-річна дружина Тетяна Брухунова стали батьками....

¤ 
Армія з людським обличчям:

Армія з людським обличчям:

що нового у 2020-му?

Найважливішим ресурсом армії є люди – професійні, мотивовані і з сильним бойовим духом. Коли військові отримують гідну зарплатню, служать у належних умовах, мають житло та інші пільги, вони готові захищати свою країну. А державі не бракує охочих укласти контракт на військову службу. Саме тому посилення соціального захисту військових є одним із пріоритетів Міністерства оборони та Збройних сил України на 2020 рік. Про соціальні реформи оборонки дізнався Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Швидкість під контролем

Швидкість під контролем

Коли в Україні запрацюють камери на дорогах?

Уже котрий рік поспіль Україна входить у десятку країн Європи з найбільшою смертністю у ДТП. За статистикою, щодоби на українських дорогах гине 9 осіб, ще 90 отримують травми. За даними поліції, за 28 років незалежності в аваріях загинуло 174 тисячі громадян та понад 1,2 млн було травмовано. Майже половина ДТП відбувається через порушення швидкісного режиму на дорозі. Щоб змінити ситуацію, МВС запускає систему автоматичної фотовідеофіксації порушень правил дорожнього руху (ПДР). Де і коли запрацюють перші камери, дізнавались наші експерти....

¤ 
Уряд запровадив режим надзвичайної ситуації по всій території України

Уряд запровадив режим надзвичайної ситуації по всій території України

Уряд запровадив режим надзвичайної ситуації на всій території України на 30 днів, до 24 квітня 2020 року. Таке рішення прийняли 25 березня на засіданні Кабінету Міністрів. Відповідно, усі карантинні обмеження також подовжені на 30 днів - до 24 квітня....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (2875)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (2181)
3. Як позбутися шпори на п’яті [850] (1750)
4. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (1402)
5. Лікування содою має свої особливості [858] (1345)
6. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (1276)
7. Обманливі вихиляси стегнами [384] (1177)
8. Усюди коти й грибки [369] (1164)
9. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (1143)
10. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (1107)
11. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (1087)
12. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (1062)
13. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1049)
14. Колоновидні яблуні. [777] (1049)
15. Вертикальна трансмісія [427] (1031)

ТОП-15 свіжого номера:

1. 120 пляшок фальсифікованого алкоголю вилучили на Млинівщині (367)
2. Під колесами авто загинув велосипедист (346)
3. Повечеряв, «причастився» і зробив запаси – чоловіка затримали за крадіжку (343)
4. Рівненська обласна служба зайнятості допомагає учасникам АТО/ООС (343)
5. Ріанна пожертвувала 5 млн дол. на боротьбу з коронавірусом (341)
6. Зірка «Гри престолів» влаштував дебош на борту літака і кинув келих у свою дружину (340)
7. Смертельний наїзд на чоловіка тепловозом (340)
8. Судитимуть за видобуток бурштину (340)
9. Навесні лісівники області посадили 22 млн штук сіянців (339)
10. Рівненщина аграрна: посівна – за графіком, насіння – онлайн (336)
11. Тест-системи та захисні засоби розподілили серед медзакладів Рівненської області (334)
12. Педагоги пройшли курс «Карантин: онлайн-сервіси для вчителів» лише за добу (334)
13. Як правильно садити троянди навесні (333)
14. Дітям на вулиці без батьків ходити заборонено (331)
15. Про що розповідають смакові забаганки нашого організму (330)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс