Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №403 від 01.07.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Червень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30


¤ Курс виживання

Рятуймося від спеки!

Рятуймося від спеки!

Літо - чудова пора. Сонце, тепло - те, чого нам бракує півроку. Проте все це спричиняє й чимало турбот: спека, кондиціонери, які працюють майже безперервно, постійна спрага... Який же це стрес для нашого організму! Отже, як вижити в жорстких умовах +30-и?

Водний баланс

Коли стовпчик термометра “зашкалює”, ми інстинктивно тягнемося до води. І це - логічно. Нам в звичайний день потрібно випивати не менше 1,5 літра води, а в таку спеку - тим паче. Тамувати спрагу краще не пивом чи кавою, а негазованою мінеральною водою, зеленим чаєм, ягідними морсами, свіжовитиснутими соками без цукру (крім гранатового і темного виноградного), квасом. Причому напої не повинні бути крижаними - щоб не підхопити ангіну та інші простудні неприємності. Пити потрібно не залпом, а маленькими ковтками.

У спеку бажано не лише інтенсивно пити воду, але й занурюватися в неї. Вранці приймайте контрастний душ, ввечері - прохолодний. Запам’ятайте: під холодний струмінь ставати відразу категорично забороняється.

Вдень, щоб позбутися млявості, достатньо вмивати обличчя, змочувати водою шию або обтиратися вологим рушником. Ноги, втомлені за день, гарно розслаблюються у ванночці з морською сіллю і м’ятою.

Чудово, якщо поруч з вами є природна водойма. Якщо ж немає - не біда: відвідування басейну 2-3 рази на тиждень також сприятливо позначиться на вашій адаптації.

Літнє меню

Частину життєво необхідної рідини можна одержувати і з їжі. Налягайте на літні страви, особливо супчики: окрошку, холодний борщ, розсольник. М’ясо краще замінити відвареною рибою і кисломолочними продуктами. Їжте больше зелені, фруктів, овочів. Намагайтеся не перевантажувати шлунок. Вра-нці та вдень налягайте на білки, ввечері - на вуглеводи.

Якщо з якихось причин відпустка у вас не відбудеться, і ви змушені сидіти в задушливому офісі, скористайтеся такими порадами:

1. Кондиціонер не лише рятує від спеки, а й часто стає причиною застуди. Тому не переборщіть з охолодженням: ідеальна температура для організму - 20-22 градуси (за умови, що кондиціонер знаходиться за 2-3 метри, на протилежній від вас стіні).

2. Якщо технічного чуда у вас немає, то підволожте повітря в помешканні. Для цього достатньо поставити на стіл відкриту ємність з водою і періодично розприскувати воду пульверизатором.

3. Коли температура повітря перевалює за позначку 26 градусів, працездатність людини стрімко знижується. Прогуляйтеся коридором і випийте чашечку прохолодного зеленого чаю.

Гардероб по погоді

Легкі просторі штани, лляні сарафани, довгі спідниці, туніки - ось незамінний одяг для літа. Звісно, що все має бути з натуральних тканин, найкраще - льону та бавовни, щоб рідина легко випаровувалася, а тіло не перегрівалося.

Зручні сандалії без тісних ремінців і високих підборів врятують ніжки від утоми, набряку і варикозу.

Кілька слів про макіяж Влітку сальні залози працюють у кілька разів інтенсивніше, тому косметика не тримається на обличчі, забруднює пори й ускладнює дихання шкіри. Тому шкіра і волосся потребують влітку більш ретельного очищення.

Щоб уникнути зневоднення шкіри, потрібно часто робити тонізуючі маски для обличчя - з огірка, петрушки чи фруктів.

Волосся, що страждає не менше, потрібно захищати головним убором. Не зашкодить миття шампунем із додаванням 1-2 крапель м’ятної, евкаліптової або грейпфрутової ефірної олії. Це не тільки підволожить шкіру голови, але й поліпшить загальне самопочуття.

01.07.2009


Переглядів: 521

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 815 від 22.06.2017p.
¤ 

Не вірте шахраям про заблоковані рахунки!

Виникли сумніви — зателефонуйте на «гарячу» лінію банку. У вихідні від шахрайських дій псевдобанкірів потерпіли 22-річна рівнянка та 50-річна жителька Вараша. Після надання всіх необхідних реквізитів,...

¤ Особливий погляд
Ростислав САБАДИШИН: «Залишити стару систему, але вдосконалити її»

Ростислав САБАДИШИН: «Залишити стару систему, але вдосконалити її»

Міркування директора Рівненського медколеджу про лікування, зміни у системі охорони здоров’я, їх вплив на пацієнтів і лікарів

Медична реформа - одна з найбільш обговорюваних тем в Україні вже не перший рік. Однак саме зараз про неї заговорили на повний голос, бо, як відзначають ініціатори, з’явився реальний шанс впровадити ї...

¤ 
До якої межі буде дешевшати пальне?

До якої межі буде дешевшати пальне?

За останні роки ми всі вже звикли до того, що ціни ростуть і ростуть мало не щодня. Це не добре для тих громадян, чиї доходи стабільно не встигають за зростанням цін. Однак з кожного правила є й винят...

¤ 
Львівського сміття на рівненському полігоні не буде

Львівського сміття на рівненському полігоні не буде

Так вирішили депутати Рівненської міської ради на засіданні тимчасової контрольної комісії. Ми попросили прокоментувати це рішення голову цієї комісії Святослава Євтушенка....

¤ 
Як діагностувати стан здоров’я за кольором язика

Як діагностувати стан здоров’я за кольором язика

Якщо кажуть, що очі це дзеркало душі, та язик безперечно можна називати - індикатором організму....

¤ 
Чистимо організм від шлаків кабачками

Чистимо організм від шлаків кабачками

Кабачок дуже корисний і не варто вважати його лише сировиною для приготування кабачкової ікри....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (17512)
2. Розклад руху автобусів [253] (16529)
3. Моє місто - найкраще [427] (12485)
4. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (8186)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (8155)
6. Коли розпочинати садити городину [599] (7787)
7. Догляньте мене до смерті [278] (7555)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (6953)
9. Душ для всіх [432] (5939)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (5844)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (5660)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (5494)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (5480)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (5470)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (5369)

ТОП-15 свіжого номера:

1. «Олімпійське літо» завітало в «Агатівку» (147)
2. Чистимо організм від шлаків кабачками (146)
3. Ростислав САБАДИШИН: «Залишити стару систему, але вдосконалити її» (145)
4. Кожному підприємцю – касовий апарат (141)
5. Не вірте шахраям про заблоковані рахунки! (138)
6. На Рівненщині продовжуються спортивні активності (137)
7. Як діагностувати стан здоров’я за кольором язика (136)
8. Олег Ляшко: «Держава повинна забезпечити випускників навчальних закладів першим робочим місцем» (135)
9. Поліцейські охорони затримали чоловіка за крадіжку з крамниці (134)
10. До зими готуємося влітку (134)
11. П’ятеро гравців «Вереса» - у збірній сезону (134)
12. До якої межі буде дешевшати пальне? (133)
13. До Рівного завітав новий Генеральний Консул Республіки Польща в Луцьку Вєслав Мазур (133)
14. «ВЕРЕС» ПРИБУВ ДО СЛАВСЬКОГО (129)
15. Дитяче «Олімпійське літо» у пришкільному таборі відпочинку (129)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Яндекс цитирования Украина онлайн
Український портАл Google+ Рейтинг@Mail.ru Наш сайт в каталоге manyweb.ru
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс