Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №403 від 01.07.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Грудень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


#Курс виживання

Рятуймося від спеки!

Рятуймося від спеки!

Літо - чудова пора. Сонце, тепло - те, чого нам бракує півроку. Проте все це спричиняє й чимало турбот: спека, кондиціонери, які працюють майже безперервно, постійна спрага... Який же це стрес для нашого організму! Отже, як вижити в жорстких умовах +30-и?

Водний баланс

Коли стовпчик термометра “зашкалює”, ми інстинктивно тягнемося до води. І це - логічно. Нам в звичайний день потрібно випивати не менше 1,5 літра води, а в таку спеку - тим паче. Тамувати спрагу краще не пивом чи кавою, а негазованою мінеральною водою, зеленим чаєм, ягідними морсами, свіжовитиснутими соками без цукру (крім гранатового і темного виноградного), квасом. Причому напої не повинні бути крижаними - щоб не підхопити ангіну та інші простудні неприємності. Пити потрібно не залпом, а маленькими ковтками.

У спеку бажано не лише інтенсивно пити воду, але й занурюватися в неї. Вранці приймайте контрастний душ, ввечері - прохолодний. Запам’ятайте: під холодний струмінь ставати відразу категорично забороняється.

Вдень, щоб позбутися млявості, достатньо вмивати обличчя, змочувати водою шию або обтиратися вологим рушником. Ноги, втомлені за день, гарно розслаблюються у ванночці з морською сіллю і м’ятою.

Чудово, якщо поруч з вами є природна водойма. Якщо ж немає - не біда: відвідування басейну 2-3 рази на тиждень також сприятливо позначиться на вашій адаптації.

Літнє меню

Частину життєво необхідної рідини можна одержувати і з їжі. Налягайте на літні страви, особливо супчики: окрошку, холодний борщ, розсольник. М’ясо краще замінити відвареною рибою і кисломолочними продуктами. Їжте больше зелені, фруктів, овочів. Намагайтеся не перевантажувати шлунок. Вра-нці та вдень налягайте на білки, ввечері - на вуглеводи.

Якщо з якихось причин відпустка у вас не відбудеться, і ви змушені сидіти в задушливому офісі, скористайтеся такими порадами:

1. Кондиціонер не лише рятує від спеки, а й часто стає причиною застуди. Тому не переборщіть з охолодженням: ідеальна температура для організму - 20-22 градуси (за умови, що кондиціонер знаходиться за 2-3 метри, на протилежній від вас стіні).

2. Якщо технічного чуда у вас немає, то підволожте повітря в помешканні. Для цього достатньо поставити на стіл відкриту ємність з водою і періодично розприскувати воду пульверизатором.

3. Коли температура повітря перевалює за позначку 26 градусів, працездатність людини стрімко знижується. Прогуляйтеся коридором і випийте чашечку прохолодного зеленого чаю.

Гардероб по погоді

Легкі просторі штани, лляні сарафани, довгі спідниці, туніки - ось незамінний одяг для літа. Звісно, що все має бути з натуральних тканин, найкраще - льону та бавовни, щоб рідина легко випаровувалася, а тіло не перегрівалося.

Зручні сандалії без тісних ремінців і високих підборів врятують ніжки від утоми, набряку і варикозу.

Кілька слів про макіяж Влітку сальні залози працюють у кілька разів інтенсивніше, тому косметика не тримається на обличчі, забруднює пори й ускладнює дихання шкіри. Тому шкіра і волосся потребують влітку більш ретельного очищення.

Щоб уникнути зневоднення шкіри, потрібно часто робити тонізуючі маски для обличчя - з огірка, петрушки чи фруктів.

Волосся, що страждає не менше, потрібно захищати головним убором. Не зашкодить миття шампунем із додаванням 1-2 крапель м’ятної, евкаліптової або грейпфрутової ефірної олії. Це не тільки підволожить шкіру голови, але й поліпшить загальне самопочуття.

01.07.2009


Переглядів: 592

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 838 від 30.11.2017p.
¤ 
На Рокитнівщині внаслідок пожежі загинуло двоє малолітніх дітей

На Рокитнівщині внаслідок пожежі загинуло двоє малолітніх дітей

Вогонь у будинку 29-річної жительки селища Рокитне спалахнув 26 листопада, близько другої ночі. Поки матері не було дома, двоє синів отруїлися чадним газом....

¤ 
Поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу в Рівному

Поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу в Рівному

Повідомлення про пожежу, яка сталася на вулиці Корольова обласного центру, до поліції надійшло 27 листопада, о пів на другу ночі....

¤ 
Агрохолдинг «МРІЯ» відзвітував про досягнення, розповів про плани на сезон-2018 і відзначив найкращих співробітників

Агрохолдинг «МРІЯ» відзвітував про досягнення, розповів про плани на сезон-2018 і відзначив найкращих співробітників

З нагоди Дня працівників сільського господарства Агрохолдинг «МРІЯ» відзвітував про свої досягнення та відзначив найкращих співробітників. На святковий захід зібралися працівники Компанії із шести обл...

¤ 
Депутати профільної комісії погодили видатки на медицину

Депутати профільної комісії погодили видатки на медицину

Відбулося засідання постійної комісії з питань охорони здоров’я, материнства та дитинства, що проходить під головуванням Михайла Вервеги. Взяли в ньому участь голова обласної ради Микола Драганчук і й...

¤ 
«Доступних ліків» стане більше

«Доступних ліків» стане більше

У 2018 році «Доступні ліки» діятимуть ще для 3 напрямків захворювань....

¤ 
Різдвяний піст 2017-2018: дата і традиції дотримання

Різдвяний піст 2017-2018: дата і традиції дотримання

Різдвяний піст 2017-2018 – це останній багатоденний піст у нинішньому році....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (22337)
2. Розклад руху автобусів [253] (20053)
3. Моє місто - найкраще [427] (16928)
4. Догляньте мене до смерті [278] (11739)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11631)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11370)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11002)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9362)
9. Душ для всіх [432] (8510)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8471)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8176)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8127)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8107)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7941)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7893)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рокитнівщині внаслідок пожежі загинуло двоє малолітніх дітей (238)
2. Вийшли з лісу лісники… (208)
3. На Рівненщині підсумували результати призову строковиків та контрактників (204)
4. Після реконструкції Корнинська школа буде втричі більшою (199)
5. Володимир Зеленський розповів, що буде робити, якщо його проекти будуть закривати (197)
6. У Рівному вже є люди, яких треба боятися роботодавцям, що використовують нелегальну працю (197)
7. Для охочих мати власну оселю... (195)
8. У Рівному продовжується благоустрій (191)
9. На новорічно-різдвяні свята курсуватимуть додаткові поїзди (189)
10. Руслана Писанка схудла на 21 кг (186)
11. Депутати профільної комісії погодили видатки на медицину (185)
12. Різдвяний піст 2017-2018: дата і традиції дотримання (185)
13. У Рівному запалили свічку пам’яті про жертв голодоморів (184)
14. Поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу в Рівному (183)
15. Стан захворюваності на грип на Рівненщині (178)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс