Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1010 від 08.04.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Дефіцит цього вітаміну викликає болі в спині, суглобах і печіння в ступнях

Більшість людей вважають, що біль є частиною процесу старіння, але він часто може бути ознакою дефіциту вітаміну! Ви коли-небудь прокидалися з «скрипучими» суглобами або мали набряк суглобів в кінці дня?

Болі в суглобах і спині можуть бути дійсно виснажливими і, таким чином, негативно впливають на ваше повсякденне життя.

Однак ви повинні намагатися залишатися активніше і не дозволяти собі витрачати час на біль за всяку ціну.

Замість цього дізнайтеся більше про цей поширений дефіцит вітаміну та його зв’язок з болем у суглобах, а також про те, як природно отримати цей вітамін.

Ведіть активний спосіб життя, правильно харчуйтеся і будете здорові!

Попри те, що біль у спині або суглобах зазвичай залежить від таких факторів, як вік, тип роботи, рівень активності та вага, ваше харчування також є важливим фактором ризику. А саме, згідно з багатьма дослідженнями, біль в суглобах часто викликана дефіцитом вітаміну D.

Дослідники попереджають, що якщо дефіцит триває протягом тривалого періоду часу, біль у суглобах і спині значно погіршиться. Зрештою, це може навіть призвести до проблем з кістками або розвитку артриту.

Як і будь-який інший недолік, дефіцит вітаміну D також проявляється певними симптомами. Серед них:

• печіння в ступнях;

• втома, перепади настрою;

• безсоння та інші проблеми зі сном;

• болі в ногах.

Існує дуже простий тест, щоб переконатися, що Ви отримуєте достатню кількість вітаміну D. Все, що вам потрібно зробити, це натиснути грудну кістку і подивитися, чи викликає тиск біль. Якщо так, дуже ймовірно, що у вас дефіцит цього вітаміну.

Як отримати більше вітаміну D?

Враховуючи той факт, що сонце є одним з кращих джерел вітаміну D, лише десять хвилин впливу сонячного світла щодня забезпечать вам достатню кількість його. Однак, якщо ви живете в районах з дощовою погодою або суворими зимами, може бути важко отримати природне сонячне світло.

На додаток до цього, вітамін D міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи тунець, яєчні жовтки, скумбрію і гриби.

Не рекомендується застосовувати добавки з вітаміном D, без консультації з лікарем, бо надлишок цього вітаміну також шкідливий як і його недолік.

08.04.2021


Переглядів: 1652

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1216 від 07.05.2025p.
¤ 
Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Мер Києва Віталій Кличко провів зустріч з представниками дипломатичних місій 38 країн світу

Йшлося про подальшу допомогу Україні та участь іноземних інвесторів у реалізації великих проєктів. Про це Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі...

¤ 
Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Столична громада передала чергову велику партію дронів 27 бригаді НГУ. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко

«Від громади столиці бійцям на фронт вирушила чергова партія вкрай необхідної допомоги. 27-й окремій Печерській бригаді Нацгвардії України передав 1100 мультироторних систем. Це FPV-дрони різних типів — і нічні, і 8 та 10 дюймів», - повідомив Віталій Кличко...

¤ 
Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво вже давно стало не просто десертом – це справжня культура.

У 2025 році виробники вражають не лише креативом, а й увагою до локальних смаків, екотрендів та мультисенсорного досвіду....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23111)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19039)
• Допомога під час карантину [967] (16163)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15970)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15666)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15578)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15515)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15458)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15444)
• Живи до ста! [965] (15381)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15315)
• Бюджет і ми… [965] (15268)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15167)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15162)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14993)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14934)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14768)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14636)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів (813)
• Кличко бере участь у Конгресі Європейської народної партії: «Голос України має звучати нині на всіх міжнародних платформах» (745)
• Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки (640)
• Кличко відвідав 7 бригад на Донбасі та Харківщині та передав допомогу від громади Києва (563)
• Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ (324)
• Віталій Кличко передав від громади Києва 72 бригаді 900 дронів, модифікованих під потреби підрозділу (315)
• Чи буде вода в кранах у рівнян? (195)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"