Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №567 від 06.09.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Липень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Соцмережі

“ІНТЕРНЕТ - НЕЗАЛЕЖНІСТЬ”,

або Як позбутися залежності від всесвітньої павутини

Залежність від Інтернету стала настільки поширеною, що про неї складено безліч анекдотів. Наприклад, такий:

- Лікарю, якщо ви вилікуєте мене від Інтернет-залежності - я додам вас у “друзі” на всіх сайтах!

Але, якщо серйозно: як позбутися від звички довго сидіти за комп‘ютером? Як робити це в міру чи звести до мінімуму?

1. ПЕРЕДУСІМ УСВІДОМТЕ, ЩО ВИ ПОЗБАВЛЯЄТЕ СЕБЕ РЕАЛЬНОГО ЖИТТЯ, ПІДРИВАЄТЕ СВОЄ ЗДОРОВ‘Я, НІЧОГО НЕ ВСТИГАЄТЕ. Подумайте про виставки, концерти, прогулянки на свіжому повітрі, яких ви позбавили себе самі, довго залишаючись перед монітором, який мерехтить. Задля справедливості варто відзначити, що у соцмережах, наприклад, існує функція запрошення на різні заходи. Як радять психологи, з режиму он-лайн треба переходити в режим офф-лайн, тобто домовлятися про зустрічі поза Інтернетом.

2. ПЕРЕД ТИМ, ЯК СІСТИ ЗА КОМП’ЮТЕР, ВИЗНАЧТЕ ЧАС, ЯКИЙ ВИ ПЕРЕД НИМ ПРОВЕДЕТЕ. Для самоконтролю заведіть будильник або поставте таймер. Після того, як прозвучить сигнал - виходьте! До речі, от чим корисні платні Інтернет-клуби - там голос, записаний на плівку, попереджує, що залишилося “5... 3... 1 хвилина”. Втім, і вдома можна скачати програму-обмежувач, яка зверне всі відкриті вікна в потрібний момент, і заблокує доступ у мережу.

3. ЯКЩО РАНІШЕ ПСИХОЛОГИ ВВАЖАЛИ, ЩО ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНІСТЬ ВИНИКАЄ ВІД РОЗЧАРУВАННЯ У РЕАЛЬНОМУ СВІТІ, ТО ЗАРАЗ Є ТЕОРІЯ, ЩО БЛУКАННЯ ІНТЕРНЕТОМ ВИНИКАЄ ВІД НУДЬГИ. У будь-якому разі, важливо знайти себе, заняття або людину, які здатні вас захопити. Не здавайтеся у пошуках, адже той, хто шукає - знайде.

4. ПОБУДУЙТЕ СВІЙ ДЕНЬ ТАК, ЩОБ ХОЧА Б ГОДИНУ-ДВІ ПРОВЕСТИ НЕ БІЛЯ МОНІТОРА, А НА ВУЛИЦІ. І для здоров’я корисніше, і працювати після перерви буде продуктивніше.

5. НАМАГАЙТЕСЯ НЕ ШУКАТИ ЩОСЬ ПО ІНТЕРНЕТУ БЕЗДУМНО, А ХОЧА Б РАЗ У ПІВГОДИНИ ЗАДАВАТИ СОБІ ЗАПИТАННЯ: “А ЩО Я РОБЛЮ НА ЦІЙ СТОРІНЦІ САМЕ ЗАРАЗ?”. Якщо відповідь “відпочиваю”, то вона має право на існування. Але ж не увесь день, особливо, якщо є важливі справи, які потребують вашої уваги.

6. ЯКЩО ВИ ВЖЕ ДОВГО ПЕРЕБУВАЄТЕ В ПОШУКОВИХ СИСТЕМАХ (ГУГЛІ, ЯНДЕКСІ, МЕЙЛ.РУ), ТО ВВЕДІТЬ ЗАПИТ: “ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНІСТЬ”. Ви самі здивуєтеся, скільки там інформації та корисних порад.

7. ЯКЩО ВИ СПІЛКУЄТЕСЯ В ІНТЕРНЕТІ, ТО ЦЕ МЕНШ ЗАГРОЗЛИВО, АНІЖ ІГРОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ. Так вважає американський психолог Кімберлі Янг. Отож, якщо ви засиділися за іграми - корисно поспілкуватися з людьми “в реалі”, або вийти в соцмережі чи чат. Це завадить втечі від реального життя.

8. ПОБІЛЬШЕ СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ, ЯКІ ПРОВОДЯТЬ У МЕРЕЖІ МІНІМУМ ЧАСУ. “З ким поведешся - того й наберешся”. Поспостерігайте за ними побільше - може, почерпнете кілька корисних порад, чим можна замінити сидіння за компом.

9. ПАРАДОКС - ВІД ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ ДОПОМОЖЕ... ІНТЕРНЕТ. Щоб позбутися залежності, радять психологи, потрібно визначитися, знайти для себе мрію. Проаналізуйте свої бажання і виберіть одне, нехай навіть нездійсненне. Після того, як програма максимум визначена, налаштуйтеся на її виконання. Для цього знадобиться список дрібних і зовсім не страшних справ, кожна з яких стане крихітним кроком на великому шляху. Приміром, якщо ваша мрія - стати дизайнером одягу, то її здійснення складатиметься з вивчення стилю та свіжих тенденцій (модні блоги та сторінки жіночих журналів допоможуть). Проаналізуйте викрійки (на сайтах для домогосподарок). Не соромтеся робити перші кроки в створенні власних моделей і викладати результати в тематичній групі ВКонтакті чи на своєму блозі. Зворотній зв’язок, навіть якщо він попервах критичний, дуже важливий. Якщо слідуватимете запланованим справам - то самі не помітите, як Інтернет перестане відбирати час, а, навпаки, допоможе корисно його проводити і втілити в життя вашу мрію.

10. ЯКЩО НЕМОЖЛИВЕ СПІЛКУВАННЯ “В РЕАЛІ” - СПІЛКУЙТЕСЯ У СКАЙПІ. Рівненський лікар-психотерапевт Михайло Симонович вважає найкращою комунікацією спілкування через скайп (відеозв’язок). Там ви бачите свого співрозмовника справжнім, чуєте тон його голосу, бачите його міміку. У “мейл.ру” існує відеочат. Функція “подзвонити” тепер є і в “Фейсбуці”, і в “Однокласниках”.

06.09.2012Підготував Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 511

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 08.07.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

¤ 
Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

¤ 
У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23368)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19306)
• Допомога під час карантину [967] (16439)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16195)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15930)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15828)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15777)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15743)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15737)
• Живи до ста! [965] (15629)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15577)
• Бюджет і ми… [965] (15506)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15448)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15411)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15227)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15183)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (15017)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14883)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1214)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (1182)
• У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів (1169)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1123)
• Віталій Кличко передав допомогу від столичної громади двом військовим підрозділам – понад 2300 дронів та системи РЕБ (967)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (475)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (349)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (323)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (260)
• УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування (193)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (167)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (152)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (152)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (149)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (142)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"