Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №595 від 21.03.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне
QRcode

#Заздалегідь

ПІДГОТОВКА до весни

ПІДГОТОВКА до весни

Все йде своєю чергою і одна пора року змінюється іншою. Разом з тим, змінюємося і ми. І вже не так сильно хочеться, закутавшись у теплий плед, провести залишок трудового дня перед телевізором. А перші промені сонця після довгої зими пробуджують у кожної з нас прагнення бути привабливою і бажаною.

Але одного бажання виявляється не достатньо, адже за довгі зимові місяці в організму вже практично не залишилося сил на радощі життя. До найпоширеніших ознак ослаблення організму належать: слабкість, швидка стомлюваність, часті зміни настрою, а також регулярні простудні захворювання, які бувають викликані звичайними протягами. Тому для того, щоб зустріти весну у всеозброєнні, потрібно організм до неї підготувати заздалегідь.

Причини весняного нездужання

Звичайно, коли природа перебуває на стику сезонів і переходить у нову фазу, людина відчуває стрес, пов’язаний з порушенням біоритмів організму, який у свою чергу призводить до порушення діяльності всіх органів і систем.

Прояви весняного нездужання

Незважаючи на те, що календарна весна починається в березні, у нашій країні через географічне розташування це відбувається зазвичай трохи пізніше - ближче до квітня. І саме в цей час ми починаємо гостро відчувати занепад сил, апатію, нудьгу, дають про себе знати перепади настрою, накопичена втома, неврози і навіть депресивні стани. Але, як нібито цього нам мало, загострюються ще й всі хронічні захворювання. Саме тому ранньою весною особливо страждають сердечники, гіпо- і гіпертоніки, люди, хворі на ревматизм, ниркові недуги, печінкові та хвороби дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, а також схильні до безсоння і мігрені. І не дарма кажуть, що як жінка себе почуває, так вона і виглядає, ось і “радує” нас відображення у дзеркалі темними колами, мішками під очима, змарнілим поглядом і посірілою шкірою.

Способи підготовки

до весни

Основним моментом підготовки організму до весни є, як не банально, зміна способу життя. Що дуже логічно, тому що змінюється і оновлюється вся природа. А значить, з-під пледа доведеться все ж вилізти і почати проводити більше часу на свіжому повітрі, пам’ятаючи про те, що прогулянка “з роботи - по магазинах - додому” не зараховується. Тому з загазованих вулиць доведеться перебратися хоча б у парк. Потрібно пам’ятати, що дуже важливий для жінок вітамін D виробляється організмом тільки на сонці. А це ще одна причина вийти на прогулянку під перші весняні промінчики, щоб отримати бажаний вітамін D, це те, що саме завдяки йому організм засвоює кальцій і захищається від страшної хвороби сучасних жінок - остеопорозу.

Наступною складовою процедури підготовки до весни є фізичне навантаження, тут вже політ вашої фантазії нічим не обмежений. Головне, щоб сидячий спосіб життя був змінений на активний, а що саме ви робитимете - ранкову або дихальну гімнастику, займатиметеся йогою, плаватимете, танцюватимете чи гратимете в баскетбол, вирішувати вам.

Важливим є і повноцінний нічний сон, у середньому він повинен становити 8 годин, хоча деяким буває достатньо і шести, а хтось висипається тільки за дев’ять. Така різниця пов’язана з різними потребами організму кожної людини.

Крім того, слід звернути увагу на повноцінне харчування, тобто багате вітамінами і мікроелементами, а не жирами та вуглеводами. Зменшення кількості споживаної їжі, і збільшення рідини буде дуже до речі. Також рекомендується утриматися від важкої м’ясної, гострої і жирної їжі, міцних алкогольних напоїв.

Важливо, щоб зміна меню не сприймалася нами, як чергова дієта, а значить виснажлива і несмачна, для максимальної користі процес повинен приносити задоволення, тоді організм краще засвоюватиме необхідні йому елементи і надбає стійкість до весняних хвороб, а також зміцниться його загальний стан.

У весняне меню розумно включати морепродукти, а якщо м’ясо, то куряче; бобові; волоські горіхи; яблука; буряк, а коли з’явиться, свіжу зелень і страви з кропивою (салат, щі); пити найкраще чисту воду або компоти (з сушених фруктів і ягід).

Однак при тому, що все вищесказане дуже важливо і допоможе підготувати організм до весни, не можна забувати про відчуття, здатне перетворити будь-яку людину - кохання. Адже саме з приходом весни так хочеться любити і бути коханим.

21.03.2013


Переглядів: 1189

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1198 від 11.12.2024p.
¤ 
Рівненський «Верес» обіграв «ЛНЗ»

Рівненський «Верес» обіграв «ЛНЗ»

Пропустивши першими, у Черкасах червоно-чорні здобули другу сезоні вольову перемогу. Тим самим «Верес» продовжив безпрограшну серію у сезоні до десяти поспіль матчів....

¤ 
Прості кроки до здоров’я серця і судин

Прості кроки до здоров’я серця і судин

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин смертності, але прості зміни у способі життя можуть допомогти зберегти здоров’я серця та судин....

¤ 
Вдарила ножем брата: зловмисниці повідомили про підозру

Вдарила ножем брата: зловмисниці повідомили про підозру

Крім того, 27 листопада суд обрав їй запобіжний захід у виді нічного домашнього арешту....

¤ 
Після Рівного аптеки на безбар’єрність моніторили у Дубно

Після Рівного аптеки на безбар’єрність моніторили у Дубно

На Рівненщині триває перевірка аптечних закладів на доступність. Після Рівного аптеки на безбар’єрність моніторили у Дубно....

¤ 
Центр Життєстійкості в Рівному – один із кращих в Україні

Центр Життєстійкості в Рівному – один із кращих в Україні

Сертифікат програми «Ти як?» отримала соціальна менеджерка рівненського Центру Життєстійкості Олена Хомич під час форуму «Стійкість людини – стійкість системи», що пройшов у Києві....

¤ 
У Рівному роздаватимуть безкоштовні гарячі обіди

У Рівному роздаватимуть безкоштовні гарячі обіди

Ініціатива стартує в День Святого Миколая – 6 грудня, поблизу кінопалацу «Україна»....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (22431)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (18397)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15432)
• Допомога під час карантину [967] (15400)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15151)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15014)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14946)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14898)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14877)
• Живи до ста! [965] (14822)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14778)
• Бюджет і ми… [965] (14756)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14633)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14596)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14483)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14424)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14071)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14043)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному роздаватимуть безкоштовні гарячі обіди (253)
• Акріс Агро (група AST) привітала дітей зі Святим Миколаєм (176)
• Віталій Кличко зустрівся з канцлером Шольцем: «Єдиною реальною гарантією безпеки України є її членство в НАТО» (92)
• Після Рівного аптеки на безбар’єрність моніторили у Дубно (82)
• Центр Життєстійкості в Рівному – один із кращих в Україні (80)
• Вдарила ножем брата: зловмисниці повідомили про підозру (79)
• Рівненський «Верес» обіграв «ЛНЗ» (79)
• Прості кроки до здоров’я серця і судин (79)
• За добу – понад 2,5 мільйони заяв на отримання президентської тисячі (78)
• Для чого тримати вівсянку в холодильнику? (75)
• Торт для Купідона (74)
• «Верес» продовжив безпрограшну серію до 10 матчів поспіль (73)
• Кожен третій автобус у Рівному пристосований для перевезення осіб з інвалідністю (73)
• Нещасливий день (72)
• Запіканка з капусти (72)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2024 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"