Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №624 від 10.10.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Липень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

ВІД ВІРУСНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ПОРЯТУЮТЬ ВІТАМІНИ

ВІД ВІРУСНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ПОРЯТУЮТЬ ВІТАМІНИ

Є поширена думка, що за літо організм набирає вітамінів на цілий рік. Насправді ж, як тільки людина перестає вживати в їжу свіжі овочі та фрукти, частина вітамінів миттєво зникає з організму і настає авітаміноз.

Якраз цим пояснюються щорічні осінні епідемії, масові вірусні захворювання дошкільнят, школярів і студентів.

Деякі вітаміни легко виводяться з організму, тому що вони швидко розчиняються у воді, а ми щодня переробляємо і виводимо до трьох літрів різноманітних рідин.

Перелік водорозчинних вітамінів, які рекомендовано вживати восени

Вітамін В1 (тіамін) бере участь в обміні вуглеводів, його відсутність призводить до появи болів у м’язах, проблем із серцем і нервовою системою. Міститься в зародках зернових культур, печінці, пивних дріжджах.

Вітамін В2 (рибофлавін) відповідає за зір, бере участь у процесах росту. Міститься в дріжджах, м’ясі, молочних продуктах, рибі, помідорах, цвітній капусті, шпинаті.

Вітамін В3, він же вітамін РР, він же нікотинова кислота. Дуже важливий, тому що без нього в організмі не синтезуються майже всі гормони. Він міститься у кукурудзі, молоці і печінці.

Вітамін В6 бере участь в обміні жирів. Його нестача призводить до погіршення стану серця і судин, а також ­ до захворювання печінки. Міститься в дріжджах, цілісному зерні, горіхах.

Вітамін С, аскорбінова кислота. Найбільш актуальний вітамін, тому що в організмі людини не синтезується взагалі. Не паліть і їжте будь­які салати, шипшину, смородину, суницю. Аскорбінова кислота зберігається в варенні та сухофруктах.

Окрім відновлюваних водорозчинних вітамінів необхідно частіше бувати на сонці. Справа в тому, що вітаміни групи Д, які відповідають за міцність кісток, синтезуються в організмі людини під впливом ультрафіолету.

Механізм корисної дії вітамінів полягає в тому, що ці речовини з’єднуються з молекулами певних ферментів, переводячи їх в активний стан. Якщо ж організм отримує недостатню кількість якогось вітаміну або зовсім не отримує його з їжею, то в організмі неминуче починають відбуватися різні порушення обмінних процесів, а це вже загрожує розвитком патологічних станів.

У даний час нестачу вітамінів у звичайній їжі можна компенсувати полівітамінними комплексами у вигляді пігулок, що продаються в кожній аптеці, але з цим треба бути обережним.

Однак слід пам’ятати, що найкращим варіантом забезпечення організму всіма необхідними вітамінами все ж буде раціон, що включає в себе різноманітний набір продуктів і рослинного, і тваринного походження.

10.10.2013Завідувач лабораторії обласного НМЦЗ та БЖД Володимир ПАВЛЮК


Переглядів: 1149

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 08.07.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

¤ 
Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

¤ 
У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23368)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19305)
• Допомога під час карантину [967] (16437)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16195)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15929)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15827)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15775)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15742)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15736)
• Живи до ста! [965] (15629)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15575)
• Бюджет і ми… [965] (15505)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15446)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15411)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15225)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15183)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (15016)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14882)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1214)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (1181)
• У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів (1123)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1121)
• Віталій Кличко передав допомогу від столичної громади двом військовим підрозділам – понад 2300 дронів та системи РЕБ (966)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (469)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (349)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (323)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (260)
• УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування (193)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (166)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (152)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (152)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (149)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (142)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"