Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає вашому організму?

Без втручання лікарів точно дізнатися, чого бракує у вашому організмі буде досить важко, але все ж бути трохи в курсі і усвідомлювати, що не так можна і спробувати зробити самому такий своєрідний аналіз за допомогою спостереження.

Що стосується зимового часу, то тут все зрозуміло: мало сонця, гнітючий стан і холод. Багато людей страждають від нестачі фруктів і потрібних овочів.

Поява гіповітамінозу не дивує людей. Це не так страшно, як авітаміноз, коли організм в буквальному сенсі страждає (і ви це відчуваєте) від браку всіх вітамінів. Його ж лікують у спеціальних медичних установах і проходять потрібні обстеження. І до речі, виправити можна легке порушення в організмі за допомогою додавання правильно продукту в ваш раціон.

Є кілька найпростіших тестів, які можуть допомогти вам за допомогою спостереження зрозуміти, чого саме не вистачає у вашому організмі.

Якщо ви помічаєте, що навіть при щонайменшому дотику у вас залишається синяк, то майте на увазі, швидше за все вам не вистачає таких вітамінів: К, С, Р.

Нерідко стали помічати якийсь гул у вухах і ваша голова постійно йде обертом? Тут вже безперечно можна визначити нестачу вітаміну В3 і Е і звичайно ж калію і магнію. Краще насичувати організм такими вітамінами разом з вітаміном С, тоді ж у вас буде посилюватися їх ефективність.

Ви стали часто помічати, що ваші очі червоніють і ви не можете швидко зорієнтуватися в темряві? Тут можна сказати про те, що у вас явний брак вітаміну А і В2. До речі, вітамін А досить незвично засвоюється – виключно з жирами.

Ваше шовковисте волосся налякало своєю заплутаністю і появою лупи? Це як раз таки говорить про те, що вам катастрофічно не вистачає вітаміну В12. А так само це говорить про те, що вам потрібно вживати якомога менше кави.

Вітамін В9 робить волосся прекрасними, а якщо ви раптом помітили ламкість і тьмяність, то саме час насититися цим вітаміном. Точно так само як і інші проблеми з волоссям можуть бути пов’язані з нестачею вітамінів групи В. Безсоння теж з’являються з цієї причини.

17.08.2015

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 19.11.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

Віктор Христюк: «Ми допомагаємо дітям відкрити для себе Бога»

Літо – це, в першу чергу, пора дитячих канікул. Хоча не тільки дитячих. Відпочивають у цю пору й студенти.

Вільного часу у дітей та молоді багато, але витрачають вони його по-різному. Церква «Христос є відповідь» традиційно дуже багато уваги приділяє організації дитячих заходів....

=>>>=

Унікальні операції, що рятують життя у Рівненській обласній клінічній лікарні

Інтервенційна радіологія — це сучасна галузь медицини, що поєднує медичну візуалізацію та мініінвазивні хірургічні втручання....

=>>>=

	№720 від 17.08.2015p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477