Що потрібно взяти з собою!З собою потрібно взяти рушник і капці. Не беріть з собою в сауну, прикрас, залиште їх дома. Гаряче повітря не дасть Вам перебувати з ними в парній, а знімати і залишати їх в незнайомому місці не з руки, та й просто можна потім забути про них. Також перед сауною не варто перевантажувати шлунок, особливо важкою їжею.
І так ми в сауні, перед тим як зайти в парильню, не завадить прийняти душ, волосся краще залишати сухими.Перший візит краще обмежити кількома хвилинами. Далі можна збільшувати час проводження в парній. Завжди починайте з нижньої лавки і поступово рухайтеся до верхньої. І головне стежити за своїм самопочуттям, як тільки Ви починаєте відчувати дискомфорт, відразу ж покидайте парну. Між перебуванням в парній, можна поплавати в басейн, якщо такий мається, ну і на худий кінець прийняти прохолодний душ, що б охолодити організм.
Алкоголь в сауні табу, навіть пиво. П’ючи алкогольні напої в сауні Ви даєте на організм велике навантаження, а він може і не витримати. У сауні потрібно вживати легкі напої, ідеальними будуть мінеральна вода або чай. До речі якщо в сауні не продаються дані напої, не забудьте їх захопити з собою, тому що організм буде потребувати підтримки водного балансу.
Після сауни не рекомендується активно відпочивати, краще сходити на масаж, або просто відпочити вдома в колі сім’ї. Алкоголь і важка їжа, також не рекомендована після відвідування сауни.
¤ Як правильно розріджувати кров?Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч «густа кров» не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему....
| | ¤ Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейськіСанкціонований обшук у господарстві 22-річного жителя села Ільпінь поліцейські за процесуального керівництва окружної прокуратури провели 19 квітня....
|
¤ На Рівненщині запрацює школа у лікарніНа Рівненщині запрацює Школа Супергероїв. Освітній осередок, розташований в Рівненській обласній дитячій лікарні, де будуть навчатись маленькі пацієнти, які вимушені довгий час перебувати на лікуванні. Нині ідуть ремонті роботи в навчальному просторі та формують колектив вчителів та вихователів. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....
| | ¤ Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»Кияни, які взяли участь в благодійному забігу на Трухановому острові та аукціоні зі збору коштів на дрони, зібрали понад 3 мільйони гривень. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко....
|
|