Харчові продукти, які сприяють відновленню хрящової тканини суглобів

Суглоби приводяться в плавний рух завдяки хрящовій тканині і однією з причин виникнення болю в суглобах є її зношування.

Відновлення хрящів безпосередньо залежить від харчування людини. Оскільки основною частиною хряща є колаген, то в раціоні мають бути присутніми продукти, в складі яких є амінокислоти лізину, вони незамінні для його регенерації.

Для зниження ймовірності запалення суглобів і зношування хряща потрібно регулярно вживати гранати і пити з них сік. Гранатовий сік повинен бути натуральним, а не консервантом з барвниками.

Відновленню хрящової тканини сприяє мигдаль. Мигдальні горіхи забезпечують рухливість суглобів, бо в своєму складі мають незамінні антиоксиданти, вітамін Е, А також Омега 3. Кілька штук мигдалю в день допоможуть уникнути проблем з суглобами.

Унікальними позитивними для суглобів властивостями володіє часник. Він має високу концентрацію вітамінів, сірки та інших мікроелементів. Цей продукт потрібно вживати 3-4 рази на тиждень.

Систематичне включення в раціон цибулевих культур забезпечує здоров’я суглобового апарату.

Дуже благотворно на хрящову тканину впливає куркума і корінь імбиру. Ці приправи мають протизапальний ефект. Імбир і куркума, в пропорції 0,5:1 (йдеться про чайні ложки), здатні врятувати від болю в суглобах. Також больові відчуття допомагають зняти черешні і вишні. Ці ягоди багаті магнієм і кальцієм, вітамінами А, групи В, Е.

Оскільки структура желатину схожа на структуру хряща, то він є незамінним для хрящового відновлення.

Не останню роль для суглобів «грає» кокосова олія. Воно включає в себе багато ефірних олій, які допомагають приборкати біль і зняти запалення.

15.04.2021

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 04.07.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

	№1011 від 15.04.2021p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477