Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1027 від 11.08.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Ці продукти здатні впливати на артеріальний тиск людини

Ці продукти здатні впливати на артеріальний тиск людини

Щоб повернути до норми показники свого артеріального тиску, необхідно знати, які продукти його підвищують, а які знижують. Від раціону харчування людини залежить стан її здоров’я і усього організму.

Продукти, що підвищують тиск

Багато людей зіштовхуються зі стрибками свого тиску. Як показує практика, гіпотонія зустрічається набагато рідше, ніж гіпертонія. Але цей стан теж необхідно контролювати, адже він може сильно нашкодити організму. Підтримувати у нормі свій артеріальний тиск можна за допомогою корегування раціону харчування.

Серед продуктів, що підвищують тиск, можна виділити наступні:

• кава;

• чорний і зелений чай;

• сіль і маринади;

• цибуля і часник;

• какао.

Найкраще тиск підвищує кава. Вона надає бадьорість і стимулює працездатність. Щоб кава не завдала шкоди організму, пити її необхідно не частіше 1-2 разів на день. Міцно заварений чай володіє таким самим ефектом.

Люди, які полюбляють каву, повинні знати, що після інсульту та інфаркту її не рекомендується вживати. Краще замінити її на чорний або зелений чай.

Гіпертонікам необхідно стримувати себе у вживанні важкої і жирної їжі, адже вона так само призводить до підвищення тиску. Підвищувати тиск ще можуть деякі фрукти, трави і ягоди, а саме: смородина, лимонник, женьшень.

Вживання великої кількості рідини також може призвести до підвищення тиску. Але для гіпотоніків це не завжди спрацьовує. Посилити ефект від води можна за допомогою додавання солоного.

Продукти, що знижують тиск

Гіпертоніки повинні приймати не лише спеціальні препарати, що знижують тиск, але ще й дотримуватися спеціальної дієти, виключаючи деякі продукти. Обираючи продукти, що знижують тиск, необхідно звернути увагу на фрукти, овочі, злаки, нежирне м’ясо і рибу. Гіпертонікам необхідно зовсім відмовитися від вживання солі, її можна замінити на інші спеції.

Низькокалорійна дієта допоможе знизити показники артеріального тиску на 3-4 мм. рт. ст. Потрібно враховувати той факт, що у натуральних продуктах міститься набагато менше солі, ніж у перероблених.

Для поліпшення свого стану людям, що страждають через підвищений тиск, необхідно відмовитися від: свинини, сметани, вершкового масла, яловичини, газованих напоїв.

Серед продуктів, які сприяють зниженню тиску, можна виділити наступні:

• зелень;

• ягоди;

• буряк;

• банани;

• вівсяна каша;

• гранати.

Зелень найкраще їсти у свіжому вигляді, тоді у ній більше вітамінів і корисних речовин. Консервовану зелень їсти не бажано, оскільки у неї додають багато солі. Серед ягід слід надати перевагу чорниці, оскільки у ній міститься багато флавоноїдів, що знижують тиск.

Буряк також сприяє зниженню артеріального тиску. Для зниження тиску у раціоні харчування мають бути ще й знежирені молочні продукти: йогурт, молоко.

Вівсяна каша є кращим сніданком, що дозволяє не лише насититися, а ще й профілактувати гіпертонію. У вівсяну кашу можна додати банан, який також знижує тиск.

11.08.2021


Переглядів: 759

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1095 від 01.12.2022p.
¤ 
Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Більшість дорослих людей з’їдають майже 9 грамів солі на день, адже рекомендована доза – менше 6 грамів....

¤ 
Хотів пограбувати цех

Хотів пограбувати цех

Слідчі ВП № 1 (м. Рівне) Рівненського РУП за фактом незакінченого замаху на крадіжку, вчинену в умовах воєнного стану, розпочали досудове розслідування....

¤ 
Нерозкриті таємниці органного залу:

Нерозкриті таємниці органного залу:

в обласній філармонії вперше почали проводити екскурсії

27 листопада відбулася перша екскурсія для дорослих у Рівненській обласній філармонії. Гід та дослідниця Рівного Світлана Калько розповіла про таємниці органного залу та показала, що відбувається за лаштунками цієї сакральної будівлі....

¤ 
Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

До ініціативи щодо розгортання Пунктів Незламності долучається також поліція Рівненщини....

¤ 
У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

Це 4-й подібний заклад в Україні, створений за сприяння україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Ініціатива працює в Україні 2 роки в 5-ти пілотних регіонах, серед них і Рівненщина. Він створений на базі Рівненського обласного центру громадського здоров’я (Рівне, вул. 16 Липня, 38)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16902)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14640)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12158)
• Допомога під час карантину [967] (12112)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12006)
• Живи до ста! [965] (11661)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11584)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11577)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11570)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11496)
• Бюджет і ми… [965] (11490)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11458)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11427)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11424)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11386)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11172)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10903)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10873)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань (278)
• Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини (114)
• Картопля по-австралійськи (109)
• Доступний і недорогий спосіб, як прибрати жовтизну з посуду (103)
• «Нам варто вчитися жити у херсонців»: Віталій Коваль поділився враженнями від поїздки на Херсонщину (87)
• Навіщо під час приготування фаршу кулінари додають соду? (86)
• Важливі дії перед пранням джинсів, які багато хто забуває зробити (85)
• Хотів пограбувати цех (83)
• Що потрібно зробити, щоб грошове дерево розкрило свої магічні здібності? (83)
• Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі (81)
• Нерозкриті таємниці органного залу: (80)
• Незвичайний спосіб «підняти на ноги» навіть найслабшу орхідею (79)
• Чому орхідею корисно поливати розчином перекису водню? (79)
• Як за лічені хвилини помити навіть велику кількість печериць? (78)
• Тяга до їжі з гострим смаком може говорити про проблеми зі здоров’ям (77)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс