Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1053 від 03.02.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Продукти, що здатні підтримувати мозок в тонусі і уповільнити процес його старіння

Збалансоване харчування дуже важливе для правильної роботи багатьох органів і систем нашого організму, в тому числі і для мозку. Щоб підтримувати мозок в тонусі і уповільнити процес його старіння, варто додати в раціон продукти, які допомагають зменшити запалення і покращують роботу кровоносних судин, що забезпечують мозок киснем. Ось деякі з них.

Оливкова олія

Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії першого холодного віджиму, захищають клітини мозку від негативного впливу вільних радикалів, тим самим допомагаючи поліпшити когнітивні здібності і запобігаючи розвитку нейродегенеративних захворювань. Фахівці рекомендують регулярно вживати олію з оливок тим, хто часто піддається важким розумовим і психологічним навантаженням, оскільки вона зменшує шкідливі наслідки стресу.

Спеції

Такі спеції, як куркума, кориця, чорний перець, імбир і розмарин містять безліч корисних для мозку речовин, які запобігають віковим погіршенням розумових здібностей – пам’яті, уваги, здатності до навчання і так далі.

Жирна риба

Високий вміст жирних кислот омега-3 робить рибу відмінним продуктом для поліпшення здоров’я мозку і нервової системи. Жирні кислоти необхідні для формування і зміцнення мієлінової оболонки, яка, своєю чергою, важлива для захисту нервових клітин від пошкоджень, викликаних запаленням, інфекціями, ліками, алкоголем і так далі. До жирних видів риби відносяться лососеві, скумбрія, анчоуси, оселедець, чавича, нерка.

Горіхи і насіння

Горіхи і насіння багаті жирними кислотами омега-3, вітаміном E і магнієм, але, на відміну від риби, вони більше підходять для тих, хто не вживає продукти тваринного походження. Насіння і горіхи добре знімають розумове і нервове напруження, захищають клітини від пошкодження вільними радикалами і знижують ризик розвитку деменції, хвороби Альцгеймера і хвороби Паркінсона.

Темний шоколад

Якісний темний шоколад, що містить не менше 70?% какао, дуже багатий флавонолами, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Ці поживні речовини знижують артеріальний тиск і покращують кровотік, що допомагає постачати мозок і нервові клітини великою кількістю кисню.

Зелень

Листові овочі (шпинат, рукола, пекінська капуста) і зелень (кріп, петрушка і так далі) є багатими джерелами магнію, вітамінів C, E і групи B. Всі ці речовини необхідні для правильної роботи мозку і нервової системи, але особливо важливі вітаміни групи В, оскільки вони уповільнюють вікове погіршення розумових здібностей і запобігають розвитку депресії і підвищеної тривожності.

03.02.2022


Переглядів: 1217

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1216 від 07.05.2025p.
¤ 
Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Мер Києва Віталій Кличко провів зустріч з представниками дипломатичних місій 38 країн світу

Йшлося про подальшу допомогу Україні та участь іноземних інвесторів у реалізації великих проєктів. Про це Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі...

¤ 
Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Столична громада передала чергову велику партію дронів 27 бригаді НГУ. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко

«Від громади столиці бійцям на фронт вирушила чергова партія вкрай необхідної допомоги. 27-й окремій Печерській бригаді Нацгвардії України передав 1100 мультироторних систем. Це FPV-дрони різних типів — і нічні, і 8 та 10 дюймів», - повідомив Віталій Кличко...

¤ 
Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво вже давно стало не просто десертом – це справжня культура.

У 2025 році виробники вражають не лише креативом, а й увагою до локальних смаків, екотрендів та мультисенсорного досвіду....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23107)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19037)
• Допомога під час карантину [967] (16160)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15968)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15666)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15577)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15509)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15456)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15442)
• Живи до ста! [965] (15379)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15313)
• Бюджет і ми… [965] (15266)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15167)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15158)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14992)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14932)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14767)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14636)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів (807)
• Кличко бере участь у Конгресі Європейської народної партії: «Голос України має звучати нині на всіх міжнародних платформах» (743)
• Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки (635)
• Кличко відвідав 7 бригад на Донбасі та Харківщині та передав допомогу від громади Києва (561)
• Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ (318)
• Віталій Кличко передав від громади Києва 72 бригаді 900 дронів, модифікованих під потреби підрозділу (266)
• Чи буде вода в кранах у рівнян? (192)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"