Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1056 від 25.02.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Вчені довели, що знизити ризик розвитку серцевих захворювань у літніх людей можна за допомогою жирних молочних продуктів

Вчені довели, що знизити ризик розвитку серцевих захворювань у літніх людей можна за допомогою жирних молочних продуктів

На сторінках видання PLoS Medicine з’явилися результати досліджень вчених зі Швеції, у яких повідомляється про ефективність молочної продукції високої жирності щодо зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Однією з головних причин, що скорочує тривалість людського життя, за даними фахівців ВООЗ, є захворювання серця, судин. На першому місці у даному разі стоять серцева недостатність, інфаркти та інсульти. Основною причиною розвитку даних загрозливих для життя станів є гіпертонічна хвороба.

У більшості випадків розвитку гіпертонії сприяє порушення харчування, у результаті чого на стінках судин відбувається накопичення великої кількості шкідливих холестеринових бляшок, що перешкоджають нормальному кровотоку. У зв’язку з цим більшість рекомендацій лікарів зводиться до обмеження вживання жирних продуктів. Однак шведські фахівці з наукової точки зору змогли довести, що молочна продукція, навіть високої жирності, не є шкідливим продуктом.

До таких результатів вчені прийшли, проаналізувавши дані близько 4 000 громадян Швеції. За період 16-річного дослідження експертам вдалося встановити, що, незважаючи на вживання у великих кількостях молочних продуктів з високим відсотком жирності, більшості учасників дослідження вдалося не лише уникнути розвитку загрозливих для життя станів, але й знизити показники рівнів холестерину.

Подальший порівняльний аналіз з аналогічними дослідженнями, проведеними раніше іншими вченими, встановив аналогічний взаємозв’язок між споживанням жирної молочної продукції і здоров’ям серцево-судинної системи.

Чим варто перекушувати гіпертонікам: кілька смачних та корисних варіантів

Гіпертонія може збільшити ризик розвитку небезпечних для життя станів, таких як серцеві напади або інсульт. Хоча кров’яний тиск можна контролювати за допомогою медичного втручання, деякі зміни у способі життя можуть допомогти у цьому.

Згідно з NHS (Національна служба охорони Здоров’я Великобританії):

«Є деякі зміни, які ви могли б внести у свій спосіб життя, щоб знизити високий тиск. Деякі з них знизять артеріальний тиск протягом декількох тижнів, а інші можуть зайняти більше часу».

NHS рекомендує скоротити споживання солі до менш ніж шести грамів на день, дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів, багатої на фрукти і овочі, і зменшити споживання алкоголю.

Ось чотири простих закуски, які сприятимуть підтриманню здорового рівня артеріального тиску:

Замініть солодощі на жменю насіння або ягід

Фрукти, такі як малина або полуниця, часто називають «солодощами природи» завдяки їх природній солодкості. Тим часом жменька насіння може забезпечити текстуру, а також безліч корисних жирів, клітковини і мінералів.

Замініть десертні пудинги на грецький йогурт з фруктами або насінням

Замість того, щоб брати до рук липкий пудинг з ірискою або тарілку морозива, спробуйте грецький йогурт. Посипання насінням або фруктами зверху може надати додаткову текстуру і смак.

Замінюйте чипси на хумус з овочами

Хумус – близькосхідний соус, що готується з пюре з нуту і оливкової олії. Він містить як клітковину, так і близько 7,9 г рослинного білка на порцію. Овочі можуть надати бажаний хрускіт.

Замініть печиво і чипси на несолоний попкорн

Попкорн може бути чудовою альтернативою, але обов’язково обирайте несолону версію. Якщо ви хочете додати трохи аромату, спробуйте посипати його корицею або іншими спеціями.

25.02.2022


Переглядів: 715

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1173 від 12.06.2024p.
¤ 
Хвороба босих ніг

Хвороба босих ніг

Якщо ви, діти або ваші близькі влітку ходите босоніж, обов’язково дізнайтеся більше про правець, які симптоми цього захворювання, чим воно небезпечне та як йому запобігти....

¤ 
Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми?

Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми?

Якщо колись вам або вашим близьким записали в медичній картці ці три загадкові літери – ВСД – забудьте про них. Цього діагнозу не існує....

¤ 
7000 доларів США за непридатність до військової служби

7000 доларів США за непридатність до військової служби

Зловмисники за винагороду обіцяли забезпечити документами про непридатність, однак насправді лише виманювали у «замовника» кошти....

¤ 
Смертельна ДТП у Вараському районі

Смертельна ДТП у Вараському районі

Автопригода сталася близько 16 години першого червня на трасі «Київ-Ковель-Ягодин» неподалік села Ромейки Вараського району....

¤ 
Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб

Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб

Подія сталася 29 травня близько 18 години між селами Одринки та Корост Сарненського району. За попередньою інформацією, водій автомобіля «Hyundai Santa FE» не впорався з керуванням та злетів із мосту в річку Горинь....

¤ 
На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм

На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм

У селі Маща Рівненського району не лише вирощують ягоди, а й пропонують людям їх зібрати особисто....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21551)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17665)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14816)
• Допомога під час карантину [967] (14716)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14560)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14381)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14276)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14237)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14234)
• Живи до ста! [965] (14199)
• Бюджет і ми… [965] (14144)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14136)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14012)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13921)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13910)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13844)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13460)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13448)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному стартував фестиваль, пов’язаний з історією та мистецьким життям міста (372)
• Досвід фінансової автономії закладів освіти: Рівненщина ділилася досвідом з громадами Волині, Львівщини та Тернопільщини (145)
• Хвороба босих ніг (76)
• 7000 доларів США за непридатність до військової служби (74)
• У Радивилові запрацює комп’ютерний томограф для якісної діагностики та лікування пацієнтів (72)
• Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми? (72)
• Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб (70)
• На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм (69)
• Смертельна ДТП у Вараському районі (69)
• Як в домашніх умовах покращити якість водопровідної води без фільтра? (66)
• У Рівному нагородили дітей, які долучилися до Днів Сталої Енергії (63)
• Чим змастити випічку, щоб отримати золотисту та глянцеву скоринку? (61)
• Салат «Сoleslaw» (61)
• Фарба для волосся з кави (60)
• Живлення огірків у червні (57)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"