Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1064 від 21.04.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29
Лютий 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Ознаки нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі людини

Ознаки нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі людини

З приходом весни часто організм людини стикається з авітамінозом, або нестачею деяких окремих вітамінів. А цієї весни тим більше – у стресовій ситуації та недоступності багатьох продуктів організм може почати сигналізувати про нестачу деяких вітамінів.

Про що говорять неприємні симптоми:

Кровоточивість ясен – це ознака нестачі вітаміну С в організмі. Потрібно звернути увагу на ваше харчування, більше вживати цибулі, часнику, фруктів, овочів. Корисно пропити настій шипшини, відвар соснової хвої.

Привести в норму ясна можна шляхом полоскання ротової порожнини складом зі спиртової настоянки аїру і прополісу або слабкого розчину перекису водню.

Гусяча шкіра на ліктях – це ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Вітаміну А дуже багато у всіх овочах і фруктах оранжевого кольору: моркві, гарбузі, помідорі, абрикосах, куразі, і т.д. Потрібно відзначити, що вітамін А засвоюється тільки в комбінації з жирами – рослинними або тваринними.

Суха шкіра тіла – нестача вітаміну Е. Багато його в горіхах, жирній рибі, в рослинних оліях.

Ламкі нігті і погане волосся – не вистачає організму вітамінів групи В і кальцію. Багато вітамінів групи В в проростках зерен, цільних зернових кашах, цілісному хлібі.

Дратівливість – свідчить про те, що організму бракує калорій і вживайте більше кураги, чорносливу, буряка.

Багато солоного в раціоні (солоні помідори, огірки, оселедець) – це ознака наявності інфекції в організмі, або загострилися запальні процеси, і, перш за все, в сечостатевій системі.

Якщо у вас судоми ніг ночами – ознака нестачі в організмі калію і магнію. Потрібно звернути увагу в їжі саме на продукти, які містять ці мінеральні елементи.

Не можете втриматися від солодкого, можливо, що ваша нервова система працює на знос, і вам потрібне швидке енергетичне підживлення – глюкоза. Ну що ж, якщо у вас немає діабету, то не забороняється. Тільки вживати в цьому випадку потрібно мед, гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з боку шлунково-кишкового тракту.

Тяга до кислих продуктів – можливо у вас знижена кислотність. І навпаки – якщо ви не можете їсти лимон, навіть кефір, у вас з’являється печія, тяжкість в шлунку, то у вас підвищена кислотність шлункового соку. В обох випадках, необхідно відновити кислотність шлункового соку.

Якщо вас тягне на гірке, то у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м’яке розумне очищення організму. Хочеться гострого, трохи вживайте – це стимулює травлення. Але занадто багато – подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Не приймайте на голодний шлунок. Так само як і занадто холодна вода на голодний шлунок, пригнічує травний процес. Тому думайте і будьте розумними.

Потреба в прісній їжі – у вас гастрити, проблеми з печінкою. Допомагайте своєму організму, бо прісна лужна їжа знімає спазми, заспокоює шлунок.

Якщо їжа здається прісною, позбавленою смаку, то це говорить про депресію.

Якщо хочеться погризти насіння, можливо, вам не вистачає антиоксидантів. Гризіть на здоров’я, тільки потрібно пам’ятати, що воно має бути промите, трохи підсушене. Та й руки повинні бути чистими.

Якщо вас тягне на морепродукти, швидше за все, йдеться про нестачу йоду в організмі. Їжте, можна звернути увагу на волоські горіхи, йодовану сіль.

Якщо ви надмірно любите кисле, ви стимулюєте печінку, жовчний міхур. Організм сам вимагає ці продукти. Вживайте лимон, журавлину. Крім того, в простудний час потрібно багато вітаміну С, в яких, як раз, його багато.

21.04.2022


Переглядів: 869

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1207 від 13.02.2025p.
¤ 
П’ять автівок зіткнулися біля Олександрії

П’ять автівок зіткнулися біля Олександрії

Унаслідок автопригоди 62-річна пасажирка транспортного засобу «Nissan Qashqai» отримала струс головного мозку та забої. Також у лікарню доставили 24-річну вагітну костопільчанку, яка перебувала у «BMW»: медики діагностували у неї перелом гомілки та після надання допомоги відпустили....

¤ 
Смертельна автопригода у Рівненському районі

Смертельна автопригода у Рівненському районі

Автопригода сталася 2 лютого близько 17:10 у селі Воскодави Гощанської громади....

¤ 
Захист батька, у справі про вбивство сина, через перевищення меж необхідної оборони

Захист батька, у справі про вбивство сина, через перевищення меж необхідної оборони

Батьки і діти – вічний конфлікт поколінь. Інколи такий конфлікт стає кривавим, а то й смертельним… Так і сталося в одному з сіл нашої області, де батько вбив сина....

¤ 
Інструктори освітньої безпеки області проходять комплексну підготовку

Інструктори освітньої безпеки області проходять комплексну підготовку

Інспектори служби освітньої безпеки Рівненщини проходять підготовку з психології, інклюзії, комунікації та домедичної допомоги. Основна увага також приділяється протидії булінгу. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....

¤ 
Рівненська нетканка готується до післявоєнної відбудови

Рівненська нетканка готується до післявоєнної відбудови

Рівненська фабрика нетканих матеріалів перетворює секонд-хенд та пластикові пляшки на якісну сировину для різних галузей промисловості – від легкої до важкої....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (22766)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (18655)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15638)
• Допомога під час карантину [967] (15616)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15354)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15251)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15171)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15113)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15112)
• Живи до ста! [965] (15038)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14994)
• Бюджет і ми… [965] (14966)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14848)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14825)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14688)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14628)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14293)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14274)

ТОП-15 свіжого номера:

• На Рівненщині перевірять стан виплати «вчительської тисячі» (241)
• Як швидко висушити білизну взимку? (66)
• Навіщо в соляному розчині замочувати м’ясо? (65)
• Рівненська нетканка готується до післявоєнної відбудови (65)
• Інструктори освітньої безпеки області проходять комплексну підготовку (65)
• Смертельна автопригода у Рівненському районі (65)
• Захист батька, у справі про вбивство сина, через перевищення меж необхідної оборони (65)
• «Турнір поколінь»: 40 років волейболу у Шубкові (64)
• Четвертий тур турніру пам’яті Володимира Шморгуна позаду (64)
• Відкрита першість ДЮСШ №4 з регбі пройшла у Рівному (64)
• Швидкий варіант маринованих шампіньйонів (64)
• Видалення жирних плям з одягу за допомогою лимона і гірчиці (64)
• Чистимо ванну від жовтого нальоту та іржі (64)
• П’ять автівок зіткнулися біля Олександрії (63)
• Розминка від чемпіона у Хорівському ліцеї (63)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"