Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1064 від 21.04.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Регулярні тренування корисні для тіла, але свої вправи потрібні й мозку. Нейронні зв’язки у голові, відповідальні за пам’ять і швидкість мислення, мають властивість слабшати через різні чинники. Серед них: стрес, вік, неправильне харчування.

Сон

Першочерговою потребою для нашого мозку є якісний та достатній за тривалістю нічний відпочинок.

Деякі життєво важливі речовини для нашого організму виробляються тільки уві сні.

Правильне харчування

Якісна їжа формує сприятливу мікрофлору кишечника, від якої безпосередньо залежить робота мозку.

Фізичні навантаження

Цілих дві третини наших нейронів становлять рухові нейрони, тому тренувати свій мозок ми можемо через фізичні навантаження.

Фізичні вправи мають бути різноманітними: нові нейронні контури можуть утворюватися, лише якщо мозок робить незвичні собі дії.

Інтелектуальні навантаження

Розгадування кросвордів – це не інтелектуальне навантаження: там усе дуже просто. Мозку важливо давати саме навантаження, а це складна література чи музика, розгадування складних загадок чи логічних завдань.

Відпочинок від гаджетів

Мозок потребує цифрової детоксикації, тому корисним для нього стане відпочинок від смартфонів, планшетів та інших пристроїв. При постійному споживанні інформації та дефіциті часу на її перероблювання мозок не справляється із сортуванням даних та їх оцінкою. В результаті сіра речовина страждає, потрібні нам гормони не виділяються.

Забрати багатозадачність

Мозок перемикається з одного завдання на інше, а оскільки попереднє завдання не виконане, мозок постійно перебуває у збудженому стані, втрачаючи свої сили та ресурси.

Спілкування

Мозок не пропускає нічого: все, що ми отримали, залишається у нас в голові, тому важливо фільтрувати коло спілкування і формувати його з таким прицілом, щоб інформація, що надходить від навколишніх людей, нас радувала.

21.04.2022


Переглядів: 866

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1177 від 10.07.2024p.
¤ 
ДТП з маршруткою

ДТП з маршруткою

Повідомлення про автопригоду на вулиці Василя Червонія надійшло до поліції о 08:32 30 червня....

¤ 
Застрелив чоловіка біля озера: зловмисника розшукують

Застрелив чоловіка біля озера: зловмисника розшукують

В області, відповідно до наказу начальника Головного управління, введено спеціальну поліцейську операцію. Нападник може мати при собі зброю....

¤ 
У всіх ЦНАПах Рівненщини можна отримати військово-обліковий документ з QR-кодом

У всіх ЦНАПах Рівненщини можна отримати військово-обліковий документ з QR-кодом

Жителі області після уточнення облікових даних у ЦНАПі зможуть отримати військово-обліковий документ із QR-кодом – за ним перевірятимуть дійсність документа. Безоплатно та без відвідування територіальних центрів комплектування....

¤ 
На Рівненщині продовжують безкоштовну оздоровчу кампанію

На Рівненщині продовжують безкоштовну оздоровчу кампанію

Цього разу на тритижневий відпочинок у Міжнародний дитячий центр «Артек» поїхали майже 60 дітей....

¤ 
Алла Карпюк: «Сьогодні головна проблема громад – це кадри…»

Алла Карпюк: «Сьогодні головна проблема громад – це кадри…»

Органам місцевого самоврядування в Україні ніколи не було просто працювати. Проблем завжди було багато, а інструментів для їх вирішення не вистачало. Однак, попри усі негаразди і випробування, саме місцеве самоврядування працює і треба відмітити – працює на результат, що особливо важливо у військовий час. Однією з успішних громад Рівненщини є Великоомелянська. Про те, як це вдається владі громади, автор попросив розповісти її голову Аллу Карпюк....

¤ 
«Генератори, пересувні котельні, ремонт теплоджерел», – Кличко розповів, як Київ готується до складної зими

«Генератори, пересувні котельні, ремонт теплоджерел», – Кличко розповів, як Київ готується до складної зими

Мер Києва Віталій Кличко розповів, як Київ готується до складного опалювального сезону, враховуючи масштабні пошкодження енергетичної інфраструктури....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21724)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17797)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14941)
• Допомога під час карантину [967] (14845)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14676)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14503)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14406)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14370)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14360)
• Живи до ста! [965] (14323)
• Бюджет і ми… [965] (14271)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14254)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14141)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14046)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14029)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13970)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13576)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13571)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Генератори, пересувні котельні, ремонт теплоджерел», – Кличко розповів, як Київ готується до складної зими (450)
• В області готуються до нового навчального року (97)
• Алла Карпюк: «Сьогодні головна проблема громад – це кадри…» (93)
• У всіх ЦНАПах Рівненщини можна отримати військово-обліковий документ з QR-кодом (92)
• Десерт «Баваруа» (91)
• На Рівненщині продовжують безкоштовну оздоровчу кампанію (91)
• Застрелив чоловіка біля озера: зловмисника розшукують (89)
• ДТП з маршруткою (86)
• Рідке добриво з хвої: (78)
• Дитяче ожиріння: коли батькам потрібно починати бити на сполох? (77)
• Чайні пакетики – помилки про них (77)
• Зволожуюємо шкіру за допомогою продуктів харчування (76)
• Як колір очей може впливати на серцевий ритм? (75)
• Лимони в кулінарії (75)
• Відпираємо білі речі від плям (72)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"