Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1064 від 21.04.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Корисні звички для мозку – гартування когнітивних здібностей за допомогою простих методів

Регулярні тренування корисні для тіла, але свої вправи потрібні й мозку. Нейронні зв’язки у голові, відповідальні за пам’ять і швидкість мислення, мають властивість слабшати через різні чинники. Серед них: стрес, вік, неправильне харчування.

Сон

Першочерговою потребою для нашого мозку є якісний та достатній за тривалістю нічний відпочинок.

Деякі життєво важливі речовини для нашого організму виробляються тільки уві сні.

Правильне харчування

Якісна їжа формує сприятливу мікрофлору кишечника, від якої безпосередньо залежить робота мозку.

Фізичні навантаження

Цілих дві третини наших нейронів становлять рухові нейрони, тому тренувати свій мозок ми можемо через фізичні навантаження.

Фізичні вправи мають бути різноманітними: нові нейронні контури можуть утворюватися, лише якщо мозок робить незвичні собі дії.

Інтелектуальні навантаження

Розгадування кросвордів – це не інтелектуальне навантаження: там усе дуже просто. Мозку важливо давати саме навантаження, а це складна література чи музика, розгадування складних загадок чи логічних завдань.

Відпочинок від гаджетів

Мозок потребує цифрової детоксикації, тому корисним для нього стане відпочинок від смартфонів, планшетів та інших пристроїв. При постійному споживанні інформації та дефіциті часу на її перероблювання мозок не справляється із сортуванням даних та їх оцінкою. В результаті сіра речовина страждає, потрібні нам гормони не виділяються.

Забрати багатозадачність

Мозок перемикається з одного завдання на інше, а оскільки попереднє завдання не виконане, мозок постійно перебуває у збудженому стані, втрачаючи свої сили та ресурси.

Спілкування

Мозок не пропускає нічого: все, що ми отримали, залишається у нас в голові, тому важливо фільтрувати коло спілкування і формувати його з таким прицілом, щоб інформація, що надходить від навколишніх людей, нас радувала.

21.04.2022


Переглядів: 786

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1158 від 22.02.2024p.
¤ 
Ударив скляною пляшкою та пограбував

Ударив скляною пляшкою та пограбував

Слідчі Рівненського РУП повідомили про підозру 38-річному зловмиснику за фактом грабежу, вчиненого в умовах воєнного стану. Суд обрав йому запобіжний захід у виді тримання під вартою....

¤ 
На Рівненщині працює унікальне підприємство легкої промисловості

На Рівненщині працює унікальне підприємство легкої промисловості

Рівненська фабрика нетканих матеріалів – єдине в Україні підприємство з виготовлення полотен різними способами виробництва. Від тканин з пластмасових пляшок до продукції з поліестеру....

¤ 
Холодильники, пральні машини та генератори.

Холодильники, пральні машини та генератори.

76 одиниць техніки надійшло для Рівненщини від Підляського воєводства...

¤ 
У Рівному відновили мурал,

У Рівному відновили мурал,

присвячений пам’яті Героїв Небесної Сотні

Герої Небесної Сотні стали першими, хто віддав своє життя за свободу свого народу. «Їх імена назавжди залишаться в пам’яті рівнян», – каже секретар Рівнеради, виконувач обов’язків міського голови Рівного Віктор Шакирзян....

¤ 
На Рівненщині перша аптека на колесах їздитиме Зарічненщиною

На Рівненщині перша аптека на колесах їздитиме Зарічненщиною

Мобільна аптека функціонуватиме виключно у сільській місцевості, де відсутні стаціонарні аптечні пункти. Вона буде функціонувати як транспортний засіб ліцензіата. Мобільний пункт відпускатиме лікарські засоби за рецептом та без нього....

¤ 
Кличко на Мюнхенській конференції з безпеки: «Україна і ЗСУ переживають критичний момент. Допомога була потрібна ще позавчора!»

Кличко на Мюнхенській конференції з безпеки: «Україна і ЗСУ переживають критичний момент. Допомога була потрібна ще позавчора!»

Мер Києва Віталій Кличко під час Мюнхенської конференції зустрівся з сенаторами та конгресменами США. Наголошував на необхідності продовження допомоги нашій державі. Про це Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (20819)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (16997)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14274)
• Допомога під час карантину [967] (14191)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14036)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (13842)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13713)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13680)
• Живи до ста! [965] (13676)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13642)
• Бюджет і ми… [965] (13593)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13579)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13464)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13377)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13371)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13329)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (12930)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (12910)

ТОП-15 свіжого номера:

• На Рівненщині триває будівництво нового корпусу обласного госпіталю ветеранів війни (81)
• На Рівненщині перша аптека на колесах їздитиме Зарічненщиною (49)
• Кличко на Мюнхенській конференції з безпеки: «Україна і ЗСУ переживають критичний момент. Допомога була потрібна ще позавчора!» (48)
• У Рівному відновили мурал, (47)
• Холодильники, пральні машини та генератори. (45)
• Коли можна ігнорувати напис на етикетці «тільки ручне прання»? (45)
• Ударив скляною пляшкою та пограбував (45)
• На Рівненщині працює унікальне підприємство легкої промисловості (42)
• Мідії в соусі «блю-чиз» (40)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"