Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1066 від 05.05.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс інтимний

Речі, які необхідно зробити, коли відчуваєте роздратування

Людям властиво відчувати гаму найрізноманітніших емоцій. Роздратування може виникати вдома, на роботі, у відносинах. Якщо з ним не впоратися, можливі серйозні проблеми в житті. Що необхідно зробити, коли з’являється подібне почуття.

Визнайте свою дратівливість

Це необов’язково оголошувати всім. Важливо самому собі позначити емоцію. Така дія знижує її інтенсивність, зменшує фізіологічні симптоми, додає спокою.

Визначте джерело

Іноді воно очевидне, наприклад, діти, які кричать та не слухають батьків. Сплеск дратівливості може викликати падіння рівня цукру в крові. У такій ситуації потрібно чогось з’їсти. Якщо встановити джерело, вийде швидко вирішити проблему. Нерідко причина знаходиться всередині, наприклад, гормональний зсув, порушення психічного здоров’я. У таких випадках потрібна допомога фахівців.

Виконайте кілька глибоких вдихів

У роздратованому стані відбувається вироблення гормону стресу. Серце починає битися сильніше, зростає артеріальний тиск, потіють долоні. Повільне глибоке дихання заспокоює фізіологічні реакції.

Зробіть перерву

Якщо роздратування викликає проєкт, над яким ви працюєте або знаходження в середовищі, що підвищує рівень стресу, необхідно терміново змінити ситуацію. Кращий вихід – перерва. Заспокоїтися допомагають невелика прогулянка, прослуховування музики.

Жуйте гумку

Це швидкий спосіб зняти стрес. Жування покращує концентрацію, увагу, знижує дратівливість, забезпечує спокій.

Змініть свої негативні думки

Багато людей зациклюється на несправедливості ситуації, яка їх виводить з себе. Це тільки підсилює роздратування. Важливо дотримуватися фактів, а не своїх суджень і емоцій, пов’язаних з ними. Це допомагає заспокоїтися.

Займіться спортом

Фізичні вправи добре допомагають, якщо дратівливість викликана проблемами психічного стану. Це відмінний засіб для лікування тривоги, розладів настрою, харчової поведінки. Важливо пам’ятати, що надлишкові фізичні навантаження можуть посилити роздратування.

05.05.2022


Переглядів: 663

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1173 від 12.06.2024p.
¤ 
Хвороба босих ніг

Хвороба босих ніг

Якщо ви, діти або ваші близькі влітку ходите босоніж, обов’язково дізнайтеся більше про правець, які симптоми цього захворювання, чим воно небезпечне та як йому запобігти....

¤ 
Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми?

Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми?

Якщо колись вам або вашим близьким записали в медичній картці ці три загадкові літери – ВСД – забудьте про них. Цього діагнозу не існує....

¤ 
7000 доларів США за непридатність до військової служби

7000 доларів США за непридатність до військової служби

Зловмисники за винагороду обіцяли забезпечити документами про непридатність, однак насправді лише виманювали у «замовника» кошти....

¤ 
Смертельна ДТП у Вараському районі

Смертельна ДТП у Вараському районі

Автопригода сталася близько 16 години першого червня на трасі «Київ-Ковель-Ягодин» неподалік села Ромейки Вараського району....

¤ 
Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб

Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб

Подія сталася 29 травня близько 18 години між селами Одринки та Корост Сарненського району. За попередньою інформацією, водій автомобіля «Hyundai Santa FE» не впорався з керуванням та злетів із мосту в річку Горинь....

¤ 
На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм

На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм

У селі Маща Рівненського району не лише вирощують ягоди, а й пропонують людям їх зібрати особисто....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21552)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17665)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14816)
• Допомога під час карантину [967] (14716)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14560)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14381)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14276)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14237)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14234)
• Живи до ста! [965] (14200)
• Бюджет і ми… [965] (14145)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14136)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14012)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13921)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13910)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13844)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13460)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13448)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному стартував фестиваль, пов’язаний з історією та мистецьким життям міста (376)
• Досвід фінансової автономії закладів освіти: Рівненщина ділилася досвідом з громадами Волині, Львівщини та Тернопільщини (145)
• Хвороба босих ніг (76)
• 7000 доларів США за непридатність до військової служби (74)
• У Радивилові запрацює комп’ютерний томограф для якісної діагностики та лікування пацієнтів (72)
• Чи існує діагноз “вегето-судинна дистонія” і про що свідчать симптоми? (72)
• Злетіли із мосту в річку: загинуло троє осіб (70)
• На Рівненщині розвивають полуничний агротуризм (69)
• Смертельна ДТП у Вараському районі (69)
• Як в домашніх умовах покращити якість водопровідної води без фільтра? (66)
• У Рівному нагородили дітей, які долучилися до Днів Сталої Енергії (63)
• Салат «Сoleslaw» (63)
• Чим змастити випічку, щоб отримати золотисту та глянцеву скоринку? (61)
• Фарба для волосся з кави (60)
• Живлення огірків у червні (57)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"