Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1082 від 25.08.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Коли і як правильно їсти арахіс, щоб знизити артеріальний тиск і вагу?

Коли і як правильно їсти арахіс, щоб знизити артеріальний тиск і вагу?

Дослідницька група вчених з Австралії і США виявила, що вживання арахісу два рази в день може призвести до зниження ваги, артеріального тиску і нормалізації рівня глюкози натщесерце.

Дослідження – на людях

Дослідники з Техаського технологічного університету та Університету Південної Австралії вивчили дані про здоров’я кількох десятків дорослих жителів Австралії з помірним або високим ризиком розвитку діабету 2 типу.

Частина учасників експерименту виключила з раціону арахіс і арахісову олію, а інша група навпаки – включила смажений слабосолоний арахіс в свій раціон. Вони з’їдали по 35 грамів арахісу двічі на день за 30 хвилин до їди.

Калорійний – не означає шкідливий

Через пів року дослідники виявили, що у дорослих з тієї групи, що їли арахіс, показники артеріального тиску виявилися нижчими, ніж у контрольної групи, також пацієнти змогли схуднути.

Люди часто уникають вживання арахісу, намагаючись схуднути, тому що вважають, що він дуже калорійний. Тим не менш, арахіс дозволяє довше зберігати відчуття ситості, що може бути дуже корисно для тих, хто дотримується дієти.

Чому арахіс – особливий?

Арахіс – це не горіхи. Це їстівне насіння всередині стручків, яке відносяться до сімейства бобових, поряд з нутом, горохом і сочевицею. Тому арахіс містить потужний протеїновий заряд.

В одній порції арахісу, яку їли учасники дослідження – сім грамів білка, майже три грами клітковини і 19 вітамінів і мінералів. Так що в ході експерименту «арахісова група» отримувала додатково 15 грамів білка в день, уточнили дослідники.

Дивовижний висновок – корисний виявився і арахіс з сіллю. Дослідники виявили, що у людей з групи, в якій їли слабосолений арахіс, спостерігалося поліпшення систолічного артеріального тиску в порівнянні з контрольною групою.

Дослідники запропонували три пояснення.

Слабосолений арахіс – це продукт з низьким вмістом натрію.

У арахісі міститься аргінін, амінокислота, яка розширює кровоносні судини і знижує кров’яний тиск.

Арахіс містить магній, мінерал, який допомагає регулювати тиск.

Що буде, якщо з’їсти багато арахісу?

Учасники дослідження з’їдали всього по 35 грамів арахісу два рази в день. Це всього дві невеликі жмені. Якщо продуктом захоплюватися без міри і їсти його дуже багато, то це може бути дуже небезпечно для здоров’я.

Арахіс здатний викликати алергію, провокувати появу прищів, блокувати засвоєння корисних речовин і навіть шкодити печінці.

25.08.2022


Переглядів: 361

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1166 від 18.04.2024p.
¤ 
Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Цей первинний матеріал використовуватимуть для лікування травм спинного мозку. Про це на своєму Telegram повідомив голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш....

¤ 
У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

П’ять громад Рівненської області візьмуть участь у загальнонаціональному проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини: розвиток сімейного патронату». Це Гощанська, Рівненська, Костопільська, Радивилівська та Вараська....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21204)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17343)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14571)
• Допомога під час карантину [967] (14496)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14331)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14145)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14017)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13989)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13983)
• Живи до ста! [965] (13966)
• Бюджет і ми… [965] (13902)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13896)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13769)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13676)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13672)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13621)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13230)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13203)

ТОП-15 свіжого номера:

• Збільшено грант для Рівного від корпорації НЕФКО (120)
• Три простих напої для профілактики тромбозу (40)
• Як шкіра може розповісти вам про здоров’я серця? (39)
• Чому темніє в очах, коли ви встаєте з ліжка? (38)
• Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані (38)
• Прості способи знизити кров’яний тиск (37)
• Зіткнення автомобіля з велосипедом (36)
• У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей (35)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"