Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1086 від 22.09.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Йога для очей для поліпшення зору і фокусування уваги

Йога для очей для поліпшення зору і фокусування уваги

Зберегти відмінний зір допоможуть прості вправи йоги, які можна виконувати в будь-який час.

Зір – один з важливих органів почуттів. Завдяки очам ми можемо бачити і запам’ятовувати інформацію, спостерігати за барвистим оточенням і насолоджуватися видами навколо себе.

Зберегти хороший зір важливо, адже в сучасному світі велика кількість техніки так чи інакше впливає на очі не кращим чином. Експерти рекомендують познайомитися з вправами, завдяки яким вийде відпочити після напруженої роботи, відновити зір і не втрачати працездатності протягом дня.

1. Найпростіша і ефективна вправа – масаж очей. З його допомогою поліпшується циркуляція крові і зміцнюються нервові закінчення. Масаж знімає напругу і втому, підвищує тонус і енергетику. Виконують вправу в будь-який час, коли відчувають «пісок в очах» або втрачають уважність.

Лікті ставлять на стіл, з’єднують мізинці і бічні частини долонь. Голову опускають на долоні таким чином, щоб лоб упарився в пальці. Важливо розслабити м’язи шиї, впираючись чолом на руки. Очі дбайливо масажують долонями, роблячи обертальні рухи, трохи натискають і втискають долоні в очі. Легке відчуття тепла говорить про те, що вправа виконується вірно.

2. Зайнявши зручну позу, вдивляються у вікно, фокусуючи увагу на тому, що відбувається на вулиці, вибираючи щоразу новий об’єкт. Після цього дивляться на саме скло. Зіниці при цьому звужуються і розширюються. Важливо не виконувати вправу занадто швидко, щоб не закрутилася голова. П’яти хвилин буде достатньо для того, щоб зір відновився і очі відпочили. Така вправа тренує очні м’язи і допомагає підтримувати зір.

3. Третю вправу виконують у вечірній час. На стіл ставлять свічку, запалюють її і вимикають інші джерела світла. У полум’я вдивляються, намагаючись розфокусувати зір. При цьому важливо сидіти в зручній позі і ні на що не відволікатися. Після того як язичок полум’я розмивається, не стараються відразу сфокусувати на ньому зір. Очі відпочивають стільки, скільки необхідно. Повторюють практику тричі, а потім закривають очі на хвилину. Після цієї вправи не можна різко запалювати яскраве світло, а також тривалий час працювати. Після цього найкраще вмитися і лягти спати.

Вправи йоги допомагають підтримувати організм в тонусі, розслаблятися і наповнюватися енергією. Різноманітні практики призначені для різних ситуацій, і кожен зможе вибрати для себе ті, які допоможуть впоратися з нагальними проблемами.

22.09.2022


Переглядів: 743

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1216 від 07.05.2025p.
¤ 
Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Мер Києва Віталій Кличко провів зустріч з представниками дипломатичних місій 38 країн світу

Йшлося про подальшу допомогу Україні та участь іноземних інвесторів у реалізації великих проєктів. Про це Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі...

¤ 
Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Столична громада передала чергову велику партію дронів 27 бригаді НГУ. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко

«Від громади столиці бійцям на фронт вирушила чергова партія вкрай необхідної допомоги. 27-й окремій Печерській бригаді Нацгвардії України передав 1100 мультироторних систем. Це FPV-дрони різних типів — і нічні, і 8 та 10 дюймів», - повідомив Віталій Кличко...

¤ 
Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво вже давно стало не просто десертом – це справжня культура.

У 2025 році виробники вражають не лише креативом, а й увагою до локальних смаків, екотрендів та мультисенсорного досвіду....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23111)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19039)
• Допомога під час карантину [967] (16163)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15970)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15666)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15578)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15513)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15458)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15444)
• Живи до ста! [965] (15379)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15315)
• Бюджет і ми… [965] (15268)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15167)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15162)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14993)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14934)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14768)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14636)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів (812)
• Кличко бере участь у Конгресі Європейської народної партії: «Голос України має звучати нині на всіх міжнародних платформах» (745)
• Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки (639)
• Кличко відвідав 7 бригад на Донбасі та Харківщині та передав допомогу від громади Києва (563)
• Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ (324)
• Віталій Кличко передав від громади Києва 72 бригаді 900 дронів, модифікованих під потреби підрозділу (312)
• Чи буде вода в кранах у рівнян? (195)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"