Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1097 від 15.12.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Вітаміни, які щоденно необхідні жінкам для підтримання здоров’я

Нестача вітамінів в жіночому організмі може викликати серйозні захворювання і негативно вплинути на загальний стан здоров’я. Збалансоване харчування є важливим кроком для запобігання таких наслідків. Але часом досить складно отримати всі вітаміни з харчових продуктів. Давайте розглянемо 6 найнеобхідніших вітамінів для жіночого здоров’я.

Залізо

Дефіцит заліза особливо поширений серед представниць прекрасної статі. Через жіночі дні, які супроводжуються втратою крові – існує ризик розвитку анемії. Це нестача в крові спеціальних тілець, які транспортують кисень до тканин організму. Недуга може привести до таких симптомів, як: задишка, втома, ламкість нігтів, запаморочення.

Кальцій

Важливий мінерал, який дає можливість організму формувати здорові кістки і зуби. Низький рівень кальцію може збільшити ризик остеопорозу. При нестачі мінералу також можливі часті м’язові спазми, проблеми зі шкірою, зубами, серцебиттям.

Фолієва кислота

Також відома як вітамін B9. Вітамін є важливим елементом, який допомагає сформувати червоні кров’яні тільця і сприятливо впливає на здоровий ріст, функціонування клітин. Мікроелемент особливо важливий на ранніх термінах вагітності.

Йод

Мінерал, який необхідний для здорової щитоподібної залози. Йод сприяє ефективному виробленню тиреоїдних гормонів. Вони, своєю чергою, дають можливість регулювати обмін речовин і тим самим контролювати роботу організму. При нестачі йоду може утворитися зоб – це сприяє збільшенню ваги. Додатково з’являється слабкість, випадання волосся, апатія.

Вітамін Д

Вітамін сонця. Мікроелемент особливо важливий для нормального функціонування організму. Вітамін Д – один з найважливіших поживних речовин. Його недолік супроводжується збоєм роботи організму. З’являється втома, болі в спині, депресія, випадання волосся, поганий сон.

Вітамін В12

Особливо важливий елемент для нашого організму. Це водорозчинний мінерал, який не виробляється самостійно. Вітамін В12 надходить в організм з продуктів або харчових добавок. Мікроелемент впливає на розвиток мозку і нервових клітин. За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії, якщо у вас блідий відтінок шкіри, запалений язик, виразки в роті, порушення зору, дратівливість, то все це – симптоми нестачі вітаміну B12.

15.12.2022


Переглядів: 842

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1216 від 07.05.2025p.
¤ 
Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів

Мер Києва Віталій Кличко провів зустріч з представниками дипломатичних місій 38 країн світу

Йшлося про подальшу допомогу Україні та участь іноземних інвесторів у реалізації великих проєктів. Про це Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі...

¤ 
Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ

Столична громада передала чергову велику партію дронів 27 бригаді НГУ. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко

«Від громади столиці бійцям на фронт вирушила чергова партія вкрай необхідної допомоги. 27-й окремій Печерській бригаді Нацгвардії України передав 1100 мультироторних систем. Це FPV-дрони різних типів — і нічні, і 8 та 10 дюймів», - повідомив Віталій Кличко...

¤ 
Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки

Морозиво вже давно стало не просто десертом – це справжня культура.

У 2025 році виробники вражають не лише креативом, а й увагою до локальних смаків, екотрендів та мультисенсорного досвіду....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23105)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19033)
• Допомога під час карантину [967] (16160)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15966)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15662)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15576)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15507)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15452)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15439)
• Живи до ста! [965] (15374)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15309)
• Бюджет і ми… [965] (15263)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15164)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15156)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14989)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14930)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14765)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14632)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко обговорив з представниками дипмісій 38 держав подальшу допомогу Україні та реалізацію міжнародних проєктів (800)
• Кличко бере участь у Конгресі Європейської народної партії: «Голос України має звучати нині на всіх міжнародних платформах» (735)
• Морозиво 2025: нові смаки, текстури та культурні відтінки (630)
• Кличко відвідав 7 бригад на Донбасі та Харківщині та передав допомогу від громади Києва (558)
• Віталій Кличко від громади столиці передав понад тисячу дронів 27 бригаді НГУ (315)
• Чи буде вода в кранах у рівнян? (189)
• Віталій Кличко передав від громади Києва 72 бригаді 900 дронів, модифікованих під потреби підрозділу (182)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"