Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров’я вашого серця?

Кумулятивні ефекти втрати сну можуть нашкодити здоров’ю.

Фахівці рекомендують вживати більше води в середині ранку або в середині дня, в іншому разі можливі проблеми з серцем.

Вживання води протягом дня допомагає уникнути зневоднення, однак ця здорова звичка може бути небезпечна для здоров’я, якщо пити воду пізно ввечері.

Результатом стають часті походи в туалет, і, як наслідок, порушення циклу сну, внаслідок чого організм починає страждати від довгострокових гормональних коливань, небезпечних для серця і небезпечних розвитком ожиріння і діабету 2 типу.

Ці проблеми частіше виникають у людей, які приділяють сну менше семи годин на добу.

Лікарі-кардіологи рекомендують випивати від 300 до 500 мл рідини за 2-3 години до відходу до сну.

Вони пояснили, що вночі функція нирок сповільнюється, і сеча не обробляється так швидко, як вдень. При цьому з віком старіючі нирки вже не можуть таким же чином концентрувати сечу, тому сечовий міхур швидше наповнюється розведеною сечею і може частіше викликати порушення сну.

12.01.2023

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1226 від 11.04.2026p.

Перший ювілей пастора з Рівного

Пастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:

...

=>>>=

1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцями

У Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою.

...

=>>>=

Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удома

У Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.

Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....

=>>>=

СБУ закликає громадян бути пильними та дотримуватися правил безпеки під час Великодня

Служба безпеки фіксує регулярні спроби ворога дестабілізувати ситуацію всередині України, зокрема напередодні та під час великих релігійних свят, таких як Великдень. Попри заяви країни-агресора про так зване «перемир’я», ворожі спецслужби не відмовляються від своїх планів, продовжують працювати проти України та вдаватися до інформаційно-психологічних спецоперацій, провокацій, терактів та диверсій.

...

=>>>=

	№1100 від 12.01.2023p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477