Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1100 від 12.01.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

11 продуктів, багатих фосфором

11 продуктів, багатих фосфором

Фосфор є важливим мінералом з вражаючим набором функцій, тому вживання в їжу ряду продуктів, багатих фосфором, неймовірно важливо для загального стану здоров’я.

Фосфор є будівельним блоком наших генів, що складають ДНК, РНК (нуклеїнова кислота, присутня у всіх живих клітинах і має структурну схожість з ДНК) і АТФ (основне джерело енергії в організмі). Він також необхідний для підтримання балансу і використання інших вітамінів і мінералів, включаючи вітамін D, цинк, йод і магній.

Сир

В 1 склянці міститься 358 мг фосфору (49 % від рекомендованої добової норми).

Молоко

В 1 склянці міститься 272 мг фосфору (38 % рекомендованої добової дози).

Яйце

У них міститься 157 мг (22 % рекомендованої добової дози) – на два яйця.

Сочевиця

Приготована сочевиця містить 264 мг фосфору (37 % рекомендованої добової дози) – в порції 3/4 склянки.

Нут

У ньому міститься 163 мг фосфору (23 % рекомендованої добової дози) – у 2,5 унціях (70 г).

Йогурт

У ньому міститься 247 мг фосфору (35 % рекомендованої добової дози) – в 3/4 склянки.

Насіння соняшнику

У них міститься 343 мг фосфору (49 % рекомендованої денної норми) – в 1/4 склянки.

Консервований тунець

Консервований тунець (у воді) містить 104 мг фосфору (14 % рекомендованої добової дози) – в порції вагою 2,5 унції (70 г).

Свинина

У порції 2,5 Унції (70 г) міститься 221 мг фосфору (31 % рекомендованої добової дози).

Яловичина

Це червоне м’ясо містить 180 мг фосфору (25 % рекомендованої добової дози) – в порції вагою 2,5 унції (70 г).

Тофу

У ньому міститься 204 мг фосфору (29 % рекомендованої добової норми) – в 3/4 склянки.

12.01.2023


Переглядів: 572

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1169 від 15.05.2024p.
¤ 
Погрожував револьвером священнику

Погрожував револьвером священнику

Інцидент стався першого травня близько 17 години у храмі на вулиці Соборна у Рівному....

¤ 
Зіткнення мотоцикла з автомобілем

Зіткнення мотоцикла з автомобілем

Автопригода сталася третього травня близько 16:30 у селищі Соснове, що на Березнівщині....

¤ 
Цього року стартує проєкт Фонду держмайна «Земельний банк»

Цього року стартує проєкт Фонду держмайна «Земельний банк»

Реалізація проєкту «Земельного банку» дозволить аграріям отримати доступ до ринку державних сільгоспземель через онлайн-аукціони в електронній торговій системі «Прозорро.Продажі». Це забезпечить ринкову вартість оренди, яка буде залежати від розташування, якості ґрунту та наявності інфраструктури. Початкова ціна складатиме 12 % від нормативної грошової оцінки угіддя....

¤ 
Кличко на саміті мерів: «Сильної, демократичної і безпечної Європи без України як рівноправного партнера бути не може»

Кличко на саміті мерів: «Сильної, демократичної і безпечної Європи без України як рівноправного партнера бути не може»

Мер Києва Віталій Кличко взяв участь у саміті мерів, який відбувся у Парижі, разом з очільниками інших європейських міст. На саміті обговорили майбутнє Європи та загрози популізму для демократії. Про це Віталій Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21380)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17508)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14702)
• Допомога під час карантину [967] (14611)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14450)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14269)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14154)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14118)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14116)
• Живи до ста! [965] (14084)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14024)
• Бюджет і ми… [965] (14021)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13896)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13805)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13794)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13728)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13351)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13327)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко на саміті мерів: «Сильної, демократичної і безпечної Європи без України як рівноправного партнера бути не може» (802)
• Хрумке кокосове печиво (82)
• Кличко на саміті мерів: «Сильної, демократичної і безпечної Європи без України як рівноправного партнера бути не може» (78)
• На Рівненщині вже визначили пункти тестування НМТ (75)
• Зіткнення мотоцикла з автомобілем (73)
• Три симптоми на шкірі, які вказують на проблеми з печінкою (71)
• Погрожував револьвером священнику (71)
• Чому потрібно їсти редиску: чим корисний овоч для організму? (70)
• Цього року стартує проєкт Фонду держмайна «Земельний банк» (70)
• Прості способи позбутися від комарів (70)
• Як відтерти сліди скотчу зі скла та меблів без подряпин? (69)
• Що буде з вашим кишківником, якщо їсти корицю щодня? (68)
• Напій, який зменшує тривожність і допомагає розслабитися (68)
• Як обрати ідеальну електричну зубну щітку для здоров’я вашої посмішки? (67)
• 8 трав і прянощів, які можна вирощувати на підвіконні (66)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"