Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1103 від 02.02.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Користь магнію для здоров’я, про яку потрібно знати

Користь магнію для здоров’я, про яку потрібно знати

Багато лікарів і дієтологів вважають, що зміна раціону з включенням більш здорових груп продуктів може допомогти при нестачі поживних речовин. Проте це не завжди найкращий варіант для багатьох людей. Можливо, ви не можете дозволити собі кращі продукти. Або у вас є спосіб життя та робота, які не залишають часу на приготування їжі.

Щоб доповнити ці вітаміни та мінерали, деякі люди приймають добавки. Магній є життєво важливою поживною речовиною для організму, але близько 50 % населення не отримує його в достатній кількості.

Що таке магній і яка його роль в організмі людини?

Магній, що міститься в рослинах, насінні, зернах та морепродуктах, є мінералом, який допомагає ферментам в нашому організмі виробляти білок, зміцнювати кістки та регулювати рівень цукру в крові та тиск. Хоча близько половини магнію в організмі знаходиться в кістках, решта поширюється по всьому тілу в наших тканинах.

Поширений мінерал, який вам потрібен щодня, магній допомагає в розвитку мозку, навчанні і пам’яті, блокуючи наші нервові клітини від перевтоми. Він працює в тандемі з кальцієм, розслабляючи клітини серцевого м’яза, коли кальцій активує м’язові волокна, що скорочуються. Магній також розслаблює інші м’язи, крім серцевих, що, як повідомляється, робить його чудовим засобом від м’язових спазмів.

Окрім допомоги м’язам, було виявлено, що він допомагає при безсонні, депресії та мігрені. Магній помітно знижує артеріальний тиск і допомагає контролювати рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, знижуючи ризик серцевих захворювань.

Кому слід приймати магній?

Важливо розпізнати ознаки дефіциту магнію. Низький рівень магнію, також відомий як гіпомагніємія, може призвести до слабкості, посмикування м’язів, прискореного серцебиття, оніміння, судом, сплутаності свідомості та змін настрою.

Окрім недостатнього споживання продуктів, багатих магнієм, це може бути викликано тим, що ваша травна система погано засвоює магній, що є симптомом СРК та целіакії. Деякі ліки, такі як діуретики, антибіотики та хіміотерапія, можуть призвести до втрати магнію через сечовивідні шляхи. Тому добавки магнію корисні для людей із СРК або целіакією.

Типи добавок магнію

Для тих, кому не вистачає мінералу, найкращим варіантом буде гліцинат магнію. Він частково виготовлений з гліцину, амінокислоти, і ідеально підходить для шлунку, що легко реагує, оскільки це одна з найделікатніших форм магнію, яка насправді не має жодних побічних ефектів.

Гліцинат магнію є оптимальним магнієм для людей з мігренню, депресією, високим кров’яним тиском або діабетом 2 типу.

02.02.2023


Переглядів: 641

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1170 від 22.05.2024p.
¤ 
Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Про подію до поліції повідомили медики....

¤ 
Збив неповнолітню пішохідку на переході

Збив неповнолітню пішохідку на переході

Десятого травня близько 09:30 у Рівному на вулиці Льонокомбінатівській 77-річний рівнянин, водій автомобіля «ВАЗ-2106», допустив наїзд на 17-річну жительку обласного центру, яка перетинала проїзну частину по нерегульованому пішохідному переходу....

¤ 
На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

Наразі в області діють 8 патронатних сімей. Завдяки участі Рівненщини у проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини» кількість таких родин планують суттєво збільшити....

¤ 
Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Мер Києва Віталій Кличко відправив захисникам під Вовчанськ велику партію дронів та системи РЕБ. Невдовзі вони отримають ще 350 дронів від Кличка та допомогу від громади Києва. Про це Віталій Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21403)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17536)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14722)
• Допомога під час карантину [967] (14632)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14468)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14287)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14173)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14138)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14135)
• Живи до ста! [965] (14104)
• Бюджет і ми… [965] (14043)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14041)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13916)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13824)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13813)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13749)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13368)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13347)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Безпека понад усе!» – (443)
• ОСББ Рівненщини можуть отримати гранти на сонячні електростанції та теплові насоси (76)
• Друга група діток з області вирушила на двотижневе оздоровлення (71)
• Збив неповнолітню пішохідку на переході (69)
• Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ (66)
• Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув (66)
• Лінивий хачапурі на сковорідці (61)
• Спосіб якісного видалення іржі із залізних інструментів (61)
• Про які небезпечні хвороби свідчить високий гемоглобін? (60)
• На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад (60)
• Якщо забилися отвори для пари на підошві праски (60)
• Як покращити склад своєї крові? (58)
• Основні помилки, яких ми припускаємося при купівлі рослинної олії (57)
• Шість порад, які допоможуть зберегти молодість шкіри рук (56)
• Скільки потрібно бувати на сонці, щоб отримати норму вітаміну D? (55)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"