Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1104 від 09.02.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Симптоми анемії – жахливі. Ось що робити, якщо це сталося з вами

Симптоми анемії – жахливі. Ось що робити, якщо це сталося з вами

Паморочиться голова, постійне нездужання, ламке волосся та нігті – придивіться, може у вас анемія.

Але не поспішайте засмучуватися: є маса ефективних народних методів у боротьбі з цією недугою.

Анемія, як правило, викликана нестачею заліза, і нездатністю організму засвоювати цей мінерал з їжі.

При анемії ви можете виявити у себе такі симптоми, як:

головні болі та відчуття слабкості;

відчуття втоми і запаморочення кілька днів поспіль;

уповільнене дихання;

ламкість волосся та нігтів;

тахікардія, особливо у вечірній час;

проблеми зі стільцем;

гіпотонія;

переднепритомний стан;

пошкоджена або чутлива шкіра і слизова оболонка очей та рота;

втрата ваги;

дратівливість;

сонливість;

депресія.

Все це – сигнал про те, що треба переглянути своє харчування і спосіб життя. Насамперед, вам необхідно дотримуватися спеціальної дієти.

По-перше, уникайте білий хліб, рис, цукор і солодощі. Додайте в свій раціон більше сирих овочів і фруктів, продуктів з цільними зернами.

Головними помічниками в боротьбі з анемією стануть:

вітамін B12, міститься в тваринних білках і молочних продуктах;

буряк;

чебрець;

салат латук;

шпинат;

соя;

мигдаль;

мед.

Продукти, багаті на залізо

Тваринного походження: м’ясо, риба, сметана, сир, масло. Та субпродукти – печінка, серце, язик, нирки.

Рослинного походження: крупи – гречка, вівсяні; бобові; овочі – помідори, буряк, картопля, зелень, морква, болгарський перець.

Фрукти – гранат, груша, смородина, яблуко, сливи, абрикоси, айва, хурма.

Ягоди – смородина, чорниця, суниця, полуниця.

Гриби, лісові горіхи, курага, пивні дріжджі, морська капуста.

Ще один варіант – спеціальна дієта на фруктових соках

Різноманітність соків вражає уяву. Строкаті пакети тісняться на прилавках магазинів, а захоплюючі написи на них запрошують спробувати і насолодитися вишуканим смаком. Але корисними в повній мірі можуть бути тільки свіжовичавлені соки, без консервантів і добавок.

Сокотерапія призначається при різних захворюваннях, особливо вона рекомендується при анемії. Свіжовичавлені соки засвоюються організмом практично миттєво і, що не менш важливо, максимально повно.

Правила лікування соками при анемії

Особливе місце серед соків займає сік граната, але зважаючи на його високу концентрованість, гранатовий сік потрібно пити розведеним. Якщо сік не викликає нудоти і запорів, то пийте його без розведення водою, по 0,5-1 склянці 3 рази в день за 30-40 хвилин до їжі. При цьому повинна виконуватися відповідна дієта, запропонована лікарем. Курс лікування гранатовим соком при анемії може становити від 2 до 4 місяців, потім зробіть перерву на місяць і повторіть курс.

В принципі, зважаючи на високу засвоюваність при анемії корисні будь-які свіжі соки. Тим більше що вітамін С, який у великій кількості міститься в сирих овочах і фруктах (і в їх соках, відповідно), сприяє кращому засвоєнню заліза. У тому числі ви можете пити сік картоплі, що містить рекордну кількість аскорбінки. Пийте картопляний сік по 0,7 склянки 2-3 рази на день до їди протягом 2-3 тижнів.

Буряковий сік є одним з кращих для лікування недокрів’я, так як він прискорює утворення червоних кров’яних тілець і в цілому поліпшує склад крові. Добову дозу в 1/2 склянки розділіть на 3-4 прийоми. Пийте його маленькими ковтками, тримаючи кожен з них в роті якомога довше. Перед прийомом дайте буряковому соку відстоятися кілька годин в холодильнику.

Ні в якому разі не пийте сік на ситий шлунок і не заїдає його хлібом. Курс лікування соком буряка – не менше 4 тижнів, але краще якомога довше. Якщо ваш організм не може пристосуватися до бурякового соку, то застосовуйте буряковий сік в суміші з іншими овочевими соками. Ви можете змішати 7 частин морквяного соку і по 2 частини бурякового і огіркового соків. Пийте дану суміш 3 рази на день по 0,5-0,7 склянки за 20-30 хвилин до їди протягом 15-20 днів.

Змішайте 3 частини морквяного соку і 2 частини соку шпинату і приймайте по 0,5-0,7 склянки свіжовичавленої суміші 3 рази на день перед їжею.

Для поліпшення складу крові приймайте щодня по 50-100 мл соку листя кульбаби, зібраних на початку цвітіння рослини.

Доповнити боротьбу з анемією можна процедурами

Прийняття холодної ванни протягом нетривалого часу стимулює роботу кісткового мозку. Температура води може бути від 4 до 32 ° С. Чим нижче температура, тим коротше час перебування у ванні: при 4-10 °С – 30 секунд, при 15-21 °С –1 хв., при 21-27 °С – 2 хв., при 27-30 °С – 3 хв. і при 32 °С – 3,5 хв. При цьому необхідно енергійно розтирати тіло мочалкою або м’якою щіточкою.

Розтирання холодною рукавицею може бути ефективно для вироблення еритроцитів. Для цього змочіть махрові рукавички або махровий рушник у холодній воді (4-21 °С) і добре відіжміть. Енергійно розтирайте кожну частину тіла протягом 5-8 секунд, також енергійно висушуйте шкіру сухим рушником. Потім приступайте до іншої ділянки. Уникайте переохолодження. У людей з анемією ослаблена циркуляція крові, тому їм потрібно остерігатися переохолодження і перегріву.

Відпочинок знижує потребу організму в кисні, а отже, і навантаження на серце і легені. Люди, які страждають на анемію, повинні добре відпочивати не тільки вночі, але і перед обідом. Для гарного припливу крові до мозку (а це може полегшити ваш стан при перших ознаках запаморочення) під час сну не використовуйте подушку.

Фізичні вправи стимулюють кістковий мозок до виробництва кров’яних клітин і тим самим сприяють абсорбції заліза з кишечника. Енергійні вправи збільшують коефіцієнт вироблення цих клітин. По всій видимості, недолік фізичного навантаження є головною причиною анемії середньої тяжкості. З анемією подібного роду людина не в змозі впоратися без фізичних вправ, навіть якщо вона буде приймати найкращі сучасні ліки, які включають все необхідне для формування еритроцитів, в тому числі залізо.

09.02.2023


Переглядів: 676

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1166 від 18.04.2024p.
¤ 
Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Цей первинний матеріал використовуватимуть для лікування травм спинного мозку. Про це на своєму Telegram повідомив голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш....

¤ 
У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

П’ять громад Рівненської області візьмуть участь у загальнонаціональному проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини: розвиток сімейного патронату». Це Гощанська, Рівненська, Костопільська, Радивилівська та Вараська....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21203)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17339)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14571)
• Допомога під час карантину [967] (14494)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14330)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14144)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14017)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13988)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13982)
• Живи до ста! [965] (13962)
• Бюджет і ми… [965] (13899)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13893)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13767)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13674)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13670)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13618)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13228)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13203)

ТОП-15 свіжого номера:

• Збільшено грант для Рівного від корпорації НЕФКО (70)
• Три простих напої для профілактики тромбозу (35)
• Чому темніє в очах, коли ви встаєте з ліжка? (35)
• Як шкіра може розповісти вам про здоров’я серця? (35)
• Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані (35)
• Прості способи знизити кров’яний тиск (33)
• Зіткнення автомобіля з велосипедом (33)
• У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей (32)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"