Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1105 від 16.02.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Як поєднувати вітаміни і мінерали, щоб отримати максимальну користь для імунітету і здоров’я?

Як поєднувати вітаміни і мінерали, щоб отримати максимальну користь для імунітету і здоров’я?

Про те, як важливі вітаміни і мінерали для правильної роботи нашого організму, знають всі. А ось про те, що не всі вони добре між собою поєднуються, – небагато. Ось усі кращі і гірші поєднання корисних елементів, які допоможуть отримати максимальну користь для імунітету і здоров’я в цілому.

Можна

Вітамін А + вітамін Е і С

Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін А від окислення, а С служить природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їх дію.

Крім того, вітамін А повністю сумісний з цинком і залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.

Вітамін В2 + вітамін В6

Це той випадок, коли вітаміни просто необхідно приймати в парі. Сам по собі вітамін В6 знаходиться в неактивній формі і просто проходить через організм, не засвоюючись в ньому. Вітамін В2 активізує В6, і вони обидва прекрасно засвоюються організмом.

Вітамін В2 + цинк

Вітамін В2 служить природним каталізатором для цинку, який під його впливом краще засвоюється і активніше захищає організм.

Вітамін В6 + кальцій

Вітамін В6 контролює кількість кальцію, що виводиться з організму, запобігаючи його дефіцит.

Вітамін В6 + магній

Тут дві речовини надають допомогу одна одній: В6 підвищує біодоступність магнію для організму, а магній, своєю чергою, збільшує здатність В6 проникати всередину клітини.

Вітамін В9 + вітамін С

Вітамін С в цьому випадку допомагає накопичувати В9 в тканинах, запобігаючи його повному виведенню з організму.

Вітамін В12 + кальцій

Без кальцію засвоєння В12 організмом неможливе в принципі.

Вітамін С + залізо + хром

Кожна з трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших. Якщо вживати їх в тандемі, жоден міліграм корисних елементів не пропаде даремно.

Вітамін D + кальцій і фосфор

Вітамін D необхідний для засвоєння цих двох елементів. Вживати їх можна як всі три відразу, так і кальцій і фосфор в парі з вітаміном D.

Вітамін Е + селен

Антиоксидантний ефект вітаміну Е багаторазово посилюється при взаємодії з селеном. Цей тандем допомагає захистити клітини і тканини від пошкоджень і запалень.

Вітамін К + кальцій

Ця пара відповідає як за міцність і здоров’я ваших кісток, так і за профілактику серцево-судинних захворювань. Вітамін К допомагає кальцію будувати кісткову тканину в організмі, а також відповідає за правильне згортання крові і перешкоджає кальцифікації судин.

Бор + кальцій, магній і фосфор

Бор допомагає всім трьом елементам стабільно засвоюватися в організмі і справно виконувати всі свої функції.

Не можна

Вітамін В1 + вітаміни В2 і В3

Як не дивно, але навіть вітаміни однієї групи здатні надавати один на одного негативний вплив. В2 і В3 повністю руйнують вітамін В1, не даючи йому засвоїтися в організмі.

Вітамін В9 + цинк

Цинк негативно впливає на транспортування вітаміну В9 в організмі і заважає його засвоєнню.

Вітамін В12 + вітамін С, мідь і залізо

Попри те, що останні три прекрасно уживаються один з одним, вони так само прекрасно роблять вітамін В12 абсолютно марним.

Вітамін Е + залізо

Під дією вітаміну Е залізо погано засвоюється організмом.

Залізо + кальцій, магній, цинк і хром

Перші три знижують рівень заліза, а хром негативно впливає на «залізний» метаболізм. Залізо у вигляді таблеток гірше засвоюється організмом, ніж залізо з їжі (краще – в поєднанні з вітаміном С і фтором). При прийомі таблетованого заліза його не варто запивати молоком, чаєм, кислими фруктовими соками.

Цинк + кальцій

Заважають засвоєнню один одного.

Марганець + кальцій і залізо

Заважають засвоєнню марганцю організмом.

16.02.2023


Переглядів: 780

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 18.06.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23291)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19239)
• Допомога під час карантину [967] (16372)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16140)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15877)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15764)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15709)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15683)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15672)
• Живи до ста! [965] (15566)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15515)
• Бюджет і ми… [965] (15446)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15383)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15348)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15170)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15126)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14958)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14827)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1164)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1069)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (892)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (291)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (275)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (207)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (145)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (112)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (109)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (105)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (75)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (75)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"