Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1107 від 23.02.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Лікарі дали рекомендації, як мінімізувати вплив комп’ютера на очі

Лікарі дали рекомендації, як мінімізувати вплив комп’ютера на очі

Зараз дедалі поширенішою практикою стає дистанційний формат роботи, коли ви працюєте вдома через інтернет. Однак згодом багато хто починає скаржитися на дискомфорт в очах.

Як зберегти очі та ефективно працювати?

Обладнайте робоче місце

Виберіть зручний для вас стілець та відповідну висоту столу. Ви не повинні надто нахилятися над поверхнею або дотягуватися до неї. Важливо також, щоб стільниця була досить широка. Тоді ви зможете правильно покласти руки і таким чином забезпечити правильну відстань комп’ютера до очей – 40-50 см.

Якщо ви працюєте за ноутбуком, використовуйте додаткову клавіатуру, щоб витримати належну дистанцію до екрана.

Чому важлива відстань? Чим ближче обличчя до монітора, тим більше напружуються м’язи очей для акомодації – механізм пристосування зору бачити різні відстані. Неприродна напруга погіршує зір.

Враховуйте освітлення

Для здоров’я очей дуже важливе освітлення. Ідеально, щоб воно було природним, проте нечасто цього вдається дотриматися. Тому забезпечте достатньо додаткового світла.

Якщо працюєте в умовах відключення електрики, окрім світла від екрану, повинне бути й інше джерело, наприклад, лед-лампа. Інакше може підвищитися внутрішньоочний тиск, і м’язи будуть перенапружуватися. У виборі денного та штучного освітлення віддавайте перевагу першому.

Яскравість монітора

Виставте яскравість монітора відповідно до навколишнього освітлення. Виберіть антивідблискові екрани з додатковим фільтром захисту від синього світла. Воно негативно впливає на сітківку ока.

Тривале опромінення може призвести до вікової макулодистрофії, коли втрачається центральне поле зору. Якщо ви не впевнені в характеристиках монітора, придбайте спеціальні захисні окуляри проти синього світла.

Давайте очам відпочити

Обов’язково робіть перерви для відпочинку. Кожні 40-60 хвилин вставайте з-за комп’ютера, зробіть невелику зарядку, щоб відновилося кровопостачання в м’язах, випийте води, відкрийте вікно, щоб зайшло свіже повітря.

Додатково виконуйте правило 20/20: 20 хвилин працюєте, 20 секунд відпочиваєте – перекладаєте погляд на предмет, розташований на відстані 6 метрів. Так ви позбавитеся перевтоми і розслабите м’язи очей.

Зволожуйте очі

Використовуйте зволожуючі краплі, щоб уникнути пересихання слізної плівки. На це впливає і загальний рівень вологості повітря в кімнаті, тому зволожувачі стануть у нагоді. А ще не забувайте моргати – так природно зволожується око.

Дотримуйтесь рекомендацій лікарів

Не нехтуйте окулярами чи лінзами, які забезпечать комфорт роботи. Особливо якщо у вас вікова далекозорість, і ви поки що не звикли до того, що погано бачите на близькій відстані. Звичайно, можна збільшити шрифт або масштабувати екран, але це не завжди зручно.

23.02.2023


Переглядів: 623

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1166 від 18.04.2024p.
¤ 
Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Цей первинний матеріал використовуватимуть для лікування травм спинного мозку. Про це на своєму Telegram повідомив голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш....

¤ 
У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

П’ять громад Рівненської області візьмуть участь у загальнонаціональному проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини: розвиток сімейного патронату». Це Гощанська, Рівненська, Костопільська, Радивилівська та Вараська....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21204)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17343)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14571)
• Допомога під час карантину [967] (14496)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14331)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14145)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14017)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13989)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13983)
• Живи до ста! [965] (13966)
• Бюджет і ми… [965] (13902)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13896)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13769)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13676)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13672)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13621)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13230)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13203)

ТОП-15 свіжого номера:

• Збільшено грант для Рівного від корпорації НЕФКО (119)
• Три простих напої для профілактики тромбозу (40)
• Чому темніє в очах, коли ви встаєте з ліжка? (38)
• Як шкіра може розповісти вам про здоров’я серця? (38)
• Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані (38)
• Прості способи знизити кров’яний тиск (37)
• Зіткнення автомобіля з велосипедом (36)
• У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей (35)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"