Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1109 від 09.03.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Цих кількох вітамінів людям найчастіше не вистачає саме навесні

Цих кількох вітамінів людям найчастіше не вистачає саме навесні

Весняний дефіцит деяких вітамінів наявний у багатьох людей.

Весна – час оновлень, причому це стосується і нашого організму. Усі системи виходять з «зимової сплячки» і починають більш активну роботу. У цей період може виявитися, що нам не вистачає деяких елементів і вітамінів, що може призвести до збоїв. Найчастіше ми відчуваємо загальну втому, яка не дає повноцінно насолоджуватися життям. Сьогодні ми вирішили розповісти трохи про вітаміни, з дефіцитом яких ми часто зіштовхуємося у весняний період.

Вітамін А

Один з найважливіших вітамінів для нашого організму. Щойно його стає менше за норму, починаються проблеми зі шкірою, з’являються запалення і усі хронічні хвороби турбують набагато частіше. Заповнити нестачу вітаміну А допомагають такі продукти, як курячі яйця, печінка, деякі види риби і вершкове масло. Крім того, додайте у свій раціон більше овочів: гарбуз, морква і болгарський перець відомі своїм багатим складом вітамінів, особливо багато у них міститься вітаміну А. Особливо важливий вітамін А для розвитку дитини, тож намагайтеся контролювати рівень цього важливого елемента в організмі усієї родини.

Вітамін B

Велика група вітамінів, з нестачею яких ми зіштовхуємося найчастіше. Людина, що відчуває дефіцит вітаміну B, стає дратівливою, втрачає сон, її починає переслідувати неймовірна втома, а апетит зникає майже зовсім. Якщо ви помічаєте за собою подібні симптоми, здайте аналіз крові і спробуйте вживати у їжу молоко, сир, печінку, червоне м’ясо і горіхи. Також балуйте себе фруктовими тарілками, на яких мають бути диня, апельсин, яблуко і виноград. Найнеприємніше – вітаміни групи B легко вимиваються з організму, тож важливо більш пильно стежити за їх рівнем.

Вітамін Е

Важливий вітамін для жіночого здоров’я. Його нестача може також позначатися на проникності судин – дуже часто люди з дефіцитом вітаміну Е помічають на шкірі червоні точки, схожі на родимки, а насправді проблема полягає у витонченні судин. Однак найчастіше симптоми дефіциту вітаміну Е проявляються саме у статевій системі людини. Не даремно гінекологи практично усіх пацієнток перевіряють саме на нестачу вітаміну Е в організмі. Вітамін міститься у зернових, рослинній олії, насінні і шипшині. Спробуйте трохи урізноманітнити свій раціон, щоб знизити ризики розвтку нестачі вітаміну Е і уникнути неприємних наслідків, і все ж таки не лінуйтеся здавати аналіз хоча б раз на рік.

Вітамін D

Отримати вітамін D досить складно у тій кількості, у якій він необхідний дорослій людині, особливо у тих випадках, якщо ви живете у середній смузі, де сонце – нечастий гість. Вітамінні добавки можуть допомогти заповнити будь-яку нестачу вітамінів, проте перед їх прийомом проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Вітамін D також допомагає підтримувати імунітет, допомагає зберегти міцними кістки і бере участь у регуляції обмінних процесів. Найбільше вітаміну D міститься у жирній рибі, грибах і твердому сирі.

09.03.2023


Переглядів: 408

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1166 від 18.04.2024p.
¤ 
Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Цей первинний матеріал використовуватимуть для лікування травм спинного мозку. Про це на своєму Telegram повідомив голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш....

¤ 
У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

П’ять громад Рівненської області візьмуть участь у загальнонаціональному проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини: розвиток сімейного патронату». Це Гощанська, Рівненська, Костопільська, Радивилівська та Вараська....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21203)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17339)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14571)
• Допомога під час карантину [967] (14494)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14330)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14144)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14017)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13988)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13982)
• Живи до ста! [965] (13962)
• Бюджет і ми… [965] (13899)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13893)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13768)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13674)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13670)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13619)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13228)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13203)

ТОП-15 свіжого номера:

• Збільшено грант для Рівного від корпорації НЕФКО (74)
• Три простих напої для профілактики тромбозу (35)
• Чому темніє в очах, коли ви встаєте з ліжка? (35)
• Як шкіра може розповісти вам про здоров’я серця? (35)
• Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані (35)
• Прості способи знизити кров’яний тиск (33)
• Зіткнення автомобіля з велосипедом (33)
• У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей (32)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"