Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1120 від 25.05.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Грудень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Набряки тіла: як вивести зайву рідину з організму?

Якщо у вас часто з’являються набряки обличчя і тіла, ви, напевно, не раз гуглили фразу «набряки – як прибрати рідину». І це логічно, адже саме застій рідини призводить до набряклості. Якщо це не постійний ваш стан, то можна позбутися від набряків самостійно, відкоригувавши свій раціон і змінивши ритм життя. Але, якщо набряклість тримається тривалий час, що б ви з нею не робили, то це перший сигнал, що потрібно звернутися до лікаря.

Ми ж розповімо, що викликає набряки, крім хвороб, і як з ними боротися.

Причини набряків і способи лікування

Легкі набряки ніг і тіла в кінці робочого дня у жінок (та й чоловіків) часто бувають через вид їх діяльності. Якщо ви проводите весь день на ногах, то легка набряклість – це норма. До речі, набряклість ніг найчастіше переслідує жінок, оскільки вони найчастіше носять занадто вузьке або незручне взуття. Підбори теж призводять до легкої набряклості ніг, але це не так страшно. Вранці набряклість сама пройде, але довго так відбуватися не повинно. Якщо у вашій роботі вам часто доводиться весь день проводити на ногах, знайдіть зручне взуття.

У жінок набряклість всього тіла, яка супроводжується поганим настроєм або його перепадами, головним болем, втомою і підвищеним апетитом з’являється раз на місяць. Причина – менструальний цикл. Ці набряки з’являються десь за кілька днів до критичних днів, і вони не страшні, адже проходять самі собою після їх закінчення.

Набряки обличчя і тіла можуть з’явитися через неправильний раціон. Надлишок натрію (солей), цукру, молочних і борошняних продуктів, білків призводять до застою рідини, набряків і целюліту. Щоб позбутися від набряків, достатньо лише дотримуватися принципів правильного харчування і стежити за питним режимом.

Якщо набряки швидко наростають у всьому тілі, а сам процес починається з обличчя і повік, особливо зранку, то це так звані ниркові набряки. Їх викликає застій рідини в організмі. Вони можуть бути ознакою того, що ви п’єте забагато рідини або ж це може бути симптомом сечокам’яної хвороби, пієлонефриту, ниркової недостатності та інших запалень. У таких випадках варто терміново звернутися до нефролога, а чоловікам – до уролога.

Асиметричні набряки на ногах найчастіше з’являються у жінок. Якщо чітко видно асиметрію, найімовірніше, у вас проблеми з венами (варикоз, тромбофлебіт тощо). Необхідно звернутися до лікаря і перевірити судини ніг. В деяких випадках це може бути симптомом дефекту лімфатичних судин. У будь-якому разі вихід один – бігти до лікаря.

Набряклість обличчя – найчастіше ознака того, що ваш раціон вам не підходить. Є такі терміни, як «молочне», «винне», «цукрове» і «хлібне» обличчя.

Як визначити свій тригер?

Набряки в області повік і під очима, які формують носогубну складку – ознака «винного обличчя», що значить, вам варто зменшити кількість коктейлів у вечір п’ятниці.

Опухле обличчя в області щік і щелепи – «цукрове обличчя», значить потрібно обмежити кількість глюкози в раціоні.

Опухлі повіки, мішки під очима, які супроводжуються нерівним кольором ообличчя і вуграми – ознака «молочного обличчя» – скоротіть кількість молочних продуктів у своїй дієті або замініть їх рослинним молоком.

Загальна опуклість обличчя, навислі і сповзаючі вниз щоки – ознака цеалкії (непереносимість глютену). Приберіть з раціону всі продукти з білої муки, пшениці, жита і ячменю, щоб прибрати набряклість.

Якщо набряки з’являються рідко і в основному вранці, з ними легко боротися. Досить позбавитися від застою рідини в організмі.

Як позбавитися від надлишкової рідини і набряків?

Прокинувшись, зробіть 100 лімфодренажних стрибків. Наша лімфа тече знизу-вгору, тому й розганяти її потрібно саме знизу. На наших подушечках стоп є капілярна сітка, яка допомагає розганяти лімфу. Вона виводить з організму токсини, і, відповідно, набряклість проходить.

Потім прийміть контрастний душ. Не обов’язково з гарячої води перемикати на крижану, досить прохолодної, терпимої температури, щоб створити той самий «контраст». Ви також можете зробити брашінг – масаж сухою щіткою. Після душу умийтеся холодною водою, щоб зменшити набряки обличчя і повік.

Протягом дня уникайте занадто солоної і обробленої їжі, консерв, солодощів, алкоголю. А перед сном і взагалі про ці продукти варто забути. Переконайтеся, що ви п’єте багато води протягом всього дня і зменшуйте кількість споживаної рідини перед сном.

25.05.2023


Переглядів: 150

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1147 від 04.12.2023p.
¤ 
В’їхав у відбійник:

В’їхав у відбійник:

у ДТП тяжко травмувалася пасажирка

Автопригода сталася 24 листопада близько сьомої ранку на трасі «Київ-Чоп» на під’їзді до міста Дубно....

¤ 
Досвід «зелених» кімнат планують поширювати на усі громади Рівненщини

Досвід «зелених» кімнат планують поширювати на усі громади Рівненщини

В області працюють три «зелені кімнати» – у Сарнах, Острозі та Рівному. Разом з тим, такі приміщення необхідно створювати й в інших громадах Рівненщини....

¤ 
Острозька лікарня отримала благодійну допомогу з-за кордону

Острозька лікарня отримала благодійну допомогу з-за кордону

В Острозі побувала делегація з бельгійського міста Мальмеді на чолі з бургомістром Жаном Полем Бестіном. Іноземці передали місцевій лікарні благодійну допомогу. Це стало можливим завдяки співпраці заступника голови обласної ради Віталія Ундіра з адміністрацією цього європейського міста....

¤ 
Алла Карпюк: «Наша громада виживає за рахунок власних надходжень…»

Алла Карпюк: «Наша громада виживає за рахунок власних надходжень…»

Після початку війни життя наших громад не дуже активно висвітлюється у ЗМІ. Цьому є об’єктивне пояснення – не так вже багато подій, так чи інакше не пов’язаних на пряму з обороною, цікавлять засоби масової інформації. Але ситуація змінюється і діяльність органів місцевого самоврядування все більше цікавить суспільство, що, безумовно, добре. Для того, щоб зрозуміти, як сьогодні живе одна з найперспективніших громад Рівненщини – Великоомелянська, автор попросив про інтерв’ю у її голови Алли Карпюк....

¤ 
500 мільйонів Генштабу ЗСУ, 300 мільйонів – військовим частинам:

500 мільйонів Генштабу ЗСУ, 300 мільйонів – військовим частинам:

Кличко про додаткові кошти з бюджету Києва на ЗСУ

Київ виділяє додаткові кошти для допомоги Збройним силам України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (20285)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (16577)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (13925)
• Допомога під час карантину [967] (13811)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (13680)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (13454)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13345)
• Живи до ста! [965] (13336)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13310)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13268)
• Бюджет і ми… [965] (13244)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13192)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13099)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13024)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13007)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (12985)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (12559)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (12553)

ТОП-15 свіжого номера:

• Чому варто обрати верхній жіночий одяг українського виробництва? (549)
• 500 мільйонів Генштабу ЗСУ, 300 мільйонів – військовим частинам: (78)
• Не поспішайте викидати: (65)
• Як зробити пілінг з алое вера, з яким жоден покупний засіб не зрівняється? (61)
• В області планують покращити реабілітаційні послуги (59)
• Рис часто злипається та пригорає? (57)
• В’їхав у відбійник: (55)
• Лікарі вказали на дві помилки в харчуванні, які роблять кров густою (54)
• Пряні оладки без яєць (53)
• Названо найшкідливіший варіант заварювання кави – попередження вчених (53)
• Острозька лікарня отримала благодійну допомогу з-за кордону (52)
• Алла Карпюк: «Наша громада виживає за рахунок власних надходжень…» (51)
• Досвід «зелених» кімнат планують поширювати на усі громади Рівненщини (51)
• Чому взимку експерти радять дати кактусу спокій, навіть, якщо квітка хвора? (50)
• Про які хвороби може сигналізувати рання сивина? (47)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"