Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1120 від 25.05.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Набряки тіла: як вивести зайву рідину з організму?

Якщо у вас часто з’являються набряки обличчя і тіла, ви, напевно, не раз гуглили фразу «набряки – як прибрати рідину». І це логічно, адже саме застій рідини призводить до набряклості. Якщо це не постійний ваш стан, то можна позбутися від набряків самостійно, відкоригувавши свій раціон і змінивши ритм життя. Але, якщо набряклість тримається тривалий час, що б ви з нею не робили, то це перший сигнал, що потрібно звернутися до лікаря.

Ми ж розповімо, що викликає набряки, крім хвороб, і як з ними боротися.

Причини набряків і способи лікування

Легкі набряки ніг і тіла в кінці робочого дня у жінок (та й чоловіків) часто бувають через вид їх діяльності. Якщо ви проводите весь день на ногах, то легка набряклість – це норма. До речі, набряклість ніг найчастіше переслідує жінок, оскільки вони найчастіше носять занадто вузьке або незручне взуття. Підбори теж призводять до легкої набряклості ніг, але це не так страшно. Вранці набряклість сама пройде, але довго так відбуватися не повинно. Якщо у вашій роботі вам часто доводиться весь день проводити на ногах, знайдіть зручне взуття.

У жінок набряклість всього тіла, яка супроводжується поганим настроєм або його перепадами, головним болем, втомою і підвищеним апетитом з’являється раз на місяць. Причина – менструальний цикл. Ці набряки з’являються десь за кілька днів до критичних днів, і вони не страшні, адже проходять самі собою після їх закінчення.

Набряки обличчя і тіла можуть з’явитися через неправильний раціон. Надлишок натрію (солей), цукру, молочних і борошняних продуктів, білків призводять до застою рідини, набряків і целюліту. Щоб позбутися від набряків, достатньо лише дотримуватися принципів правильного харчування і стежити за питним режимом.

Якщо набряки швидко наростають у всьому тілі, а сам процес починається з обличчя і повік, особливо зранку, то це так звані ниркові набряки. Їх викликає застій рідини в організмі. Вони можуть бути ознакою того, що ви п’єте забагато рідини або ж це може бути симптомом сечокам’яної хвороби, пієлонефриту, ниркової недостатності та інших запалень. У таких випадках варто терміново звернутися до нефролога, а чоловікам – до уролога.

Асиметричні набряки на ногах найчастіше з’являються у жінок. Якщо чітко видно асиметрію, найімовірніше, у вас проблеми з венами (варикоз, тромбофлебіт тощо). Необхідно звернутися до лікаря і перевірити судини ніг. В деяких випадках це може бути симптомом дефекту лімфатичних судин. У будь-якому разі вихід один – бігти до лікаря.

Набряклість обличчя – найчастіше ознака того, що ваш раціон вам не підходить. Є такі терміни, як «молочне», «винне», «цукрове» і «хлібне» обличчя.

Як визначити свій тригер?

Набряки в області повік і під очима, які формують носогубну складку – ознака «винного обличчя», що значить, вам варто зменшити кількість коктейлів у вечір п’ятниці.

Опухле обличчя в області щік і щелепи – «цукрове обличчя», значить потрібно обмежити кількість глюкози в раціоні.

Опухлі повіки, мішки під очима, які супроводжуються нерівним кольором ообличчя і вуграми – ознака «молочного обличчя» – скоротіть кількість молочних продуктів у своїй дієті або замініть їх рослинним молоком.

Загальна опуклість обличчя, навислі і сповзаючі вниз щоки – ознака цеалкії (непереносимість глютену). Приберіть з раціону всі продукти з білої муки, пшениці, жита і ячменю, щоб прибрати набряклість.

Якщо набряки з’являються рідко і в основному вранці, з ними легко боротися. Досить позбавитися від застою рідини в організмі.

Як позбавитися від надлишкової рідини і набряків?

Прокинувшись, зробіть 100 лімфодренажних стрибків. Наша лімфа тече знизу-вгору, тому й розганяти її потрібно саме знизу. На наших подушечках стоп є капілярна сітка, яка допомагає розганяти лімфу. Вона виводить з організму токсини, і, відповідно, набряклість проходить.

Потім прийміть контрастний душ. Не обов’язково з гарячої води перемикати на крижану, досить прохолодної, терпимої температури, щоб створити той самий «контраст». Ви також можете зробити брашінг – масаж сухою щіткою. Після душу умийтеся холодною водою, щоб зменшити набряки обличчя і повік.

Протягом дня уникайте занадто солоної і обробленої їжі, консерв, солодощів, алкоголю. А перед сном і взагалі про ці продукти варто забути. Переконайтеся, що ви п’єте багато води протягом всього дня і зменшуйте кількість споживаної рідини перед сном.

25.05.2023


Переглядів: 269

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1178 від 17.07.2024p.
¤ 
Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Автопригода сталася 6 липня о 15:40 поблизу села Верхів на трасі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» у Рівненському районі....

¤ 
У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У громаді продовжується робота з осучаснення закладів дошкільної освіти. Зокрема, один з найважливіших аспектів – зробити їх максимально енергоефективними....

¤ 
Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

До розробки стратегічних документів для Рівненської міської територіальної громади долучені кращі міжнародні експерти і нарешті місто отримає не просто номінальний документ, а дієву стратегію подальшого розвитку....

¤ 
«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

Мер Києва Віталій Кличко передав 3 окремій штурмовій бригаді 1000 дронів, в рамках допомоги ЗСУ. Дрони вже вирушили на передову. Про це Віталій Кличко повідомив у Facebook....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21761)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17830)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14973)
• Допомога під час карантину [967] (14880)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14702)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14531)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14440)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14395)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14388)
• Живи до ста! [965] (14348)
• Бюджет і ми… [965] (14292)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14275)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14165)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14082)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14055)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13987)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13600)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13598)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко (539)
• У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35 (92)
• М’ясний пиріг (73)
• Парфуми та головний біль: (73)
• Реформа профільної середньої освіти: на що очікувати учням Рівненщини? (72)
• Чахлі огірки підуть у ріст і не хворітимуть: підгодуйте їх цим засобом із кухні (71)
• Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб (71)
• Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку (70)
• Яку траву посадити на дачі, щоб відігнати зграї мух? (70)
• Якщо засіб для миття посуду не змити повністю – реакція організму (67)
• Як знизити температуру у квартирі без кондиціонера? (66)
• Лайфхаки з картопляною шкіркою (66)
• Ягоди, які відсувають старість (65)
• Липневе підживлення для малини (65)
• Ванілін проти комарів (64)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"