Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1120 від 25.05.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Набряки тіла: як вивести зайву рідину з організму?

Якщо у вас часто з’являються набряки обличчя і тіла, ви, напевно, не раз гуглили фразу «набряки – як прибрати рідину». І це логічно, адже саме застій рідини призводить до набряклості. Якщо це не постійний ваш стан, то можна позбутися від набряків самостійно, відкоригувавши свій раціон і змінивши ритм життя. Але, якщо набряклість тримається тривалий час, що б ви з нею не робили, то це перший сигнал, що потрібно звернутися до лікаря.

Ми ж розповімо, що викликає набряки, крім хвороб, і як з ними боротися.

Причини набряків і способи лікування

Легкі набряки ніг і тіла в кінці робочого дня у жінок (та й чоловіків) часто бувають через вид їх діяльності. Якщо ви проводите весь день на ногах, то легка набряклість – це норма. До речі, набряклість ніг найчастіше переслідує жінок, оскільки вони найчастіше носять занадто вузьке або незручне взуття. Підбори теж призводять до легкої набряклості ніг, але це не так страшно. Вранці набряклість сама пройде, але довго так відбуватися не повинно. Якщо у вашій роботі вам часто доводиться весь день проводити на ногах, знайдіть зручне взуття.

У жінок набряклість всього тіла, яка супроводжується поганим настроєм або його перепадами, головним болем, втомою і підвищеним апетитом з’являється раз на місяць. Причина – менструальний цикл. Ці набряки з’являються десь за кілька днів до критичних днів, і вони не страшні, адже проходять самі собою після їх закінчення.

Набряки обличчя і тіла можуть з’явитися через неправильний раціон. Надлишок натрію (солей), цукру, молочних і борошняних продуктів, білків призводять до застою рідини, набряків і целюліту. Щоб позбутися від набряків, достатньо лише дотримуватися принципів правильного харчування і стежити за питним режимом.

Якщо набряки швидко наростають у всьому тілі, а сам процес починається з обличчя і повік, особливо зранку, то це так звані ниркові набряки. Їх викликає застій рідини в організмі. Вони можуть бути ознакою того, що ви п’єте забагато рідини або ж це може бути симптомом сечокам’яної хвороби, пієлонефриту, ниркової недостатності та інших запалень. У таких випадках варто терміново звернутися до нефролога, а чоловікам – до уролога.

Асиметричні набряки на ногах найчастіше з’являються у жінок. Якщо чітко видно асиметрію, найімовірніше, у вас проблеми з венами (варикоз, тромбофлебіт тощо). Необхідно звернутися до лікаря і перевірити судини ніг. В деяких випадках це може бути симптомом дефекту лімфатичних судин. У будь-якому разі вихід один – бігти до лікаря.

Набряклість обличчя – найчастіше ознака того, що ваш раціон вам не підходить. Є такі терміни, як «молочне», «винне», «цукрове» і «хлібне» обличчя.

Як визначити свій тригер?

Набряки в області повік і під очима, які формують носогубну складку – ознака «винного обличчя», що значить, вам варто зменшити кількість коктейлів у вечір п’ятниці.

Опухле обличчя в області щік і щелепи – «цукрове обличчя», значить потрібно обмежити кількість глюкози в раціоні.

Опухлі повіки, мішки під очима, які супроводжуються нерівним кольором ообличчя і вуграми – ознака «молочного обличчя» – скоротіть кількість молочних продуктів у своїй дієті або замініть їх рослинним молоком.

Загальна опуклість обличчя, навислі і сповзаючі вниз щоки – ознака цеалкії (непереносимість глютену). Приберіть з раціону всі продукти з білої муки, пшениці, жита і ячменю, щоб прибрати набряклість.

Якщо набряки з’являються рідко і в основному вранці, з ними легко боротися. Досить позбавитися від застою рідини в організмі.

Як позбавитися від надлишкової рідини і набряків?

Прокинувшись, зробіть 100 лімфодренажних стрибків. Наша лімфа тече знизу-вгору, тому й розганяти її потрібно саме знизу. На наших подушечках стоп є капілярна сітка, яка допомагає розганяти лімфу. Вона виводить з організму токсини, і, відповідно, набряклість проходить.

Потім прийміть контрастний душ. Не обов’язково з гарячої води перемикати на крижану, досить прохолодної, терпимої температури, щоб створити той самий «контраст». Ви також можете зробити брашінг – масаж сухою щіткою. Після душу умийтеся холодною водою, щоб зменшити набряки обличчя і повік.

Протягом дня уникайте занадто солоної і обробленої їжі, консерв, солодощів, алкоголю. А перед сном і взагалі про ці продукти варто забути. Переконайтеся, що ви п’єте багато води протягом всього дня і зменшуйте кількість споживаної рідини перед сном.

25.05.2023


Переглядів: 204

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21073)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17215)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14469)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13911)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13864)
• Живи до ста! [965] (13858)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13568)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13120)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (960)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (83)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (75)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"