Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1129 від 27.07.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Як позбутися набряків ніг і рук, які можуть з’являтися в спеку навіть у здорових людей?

Як позбутися набряків ніг і рук, які можуть з’являтися в спеку навіть у здорових людей?

Багато людей погано переносять літню спеку, оскільки організм, намагаючись впоратися з перегрівом, починає працювати в «аварійному» режимі. Це може стати причиною загострення різних хронічних захворювань і виникнення побічних ефектів, одним з яких є набряклість.

Чому у спеку з’являються набряки?

У спекотні літні дні багато хто помічає, що в них з’являється набряклість ніг або рук. Це пов’язано з тим, що через перегрів в організмі порушується тепловий обмін. Потіючи, людина втрачає багато рідини, разом з якою вимиваються солі, що забезпечують венозний кровообіг. У результаті кров стає густішою, сповільнюється її циркуляція по венах.

Намагаючись відновити тепловий обмін, організм розширює кровоносні судини. Але це сприяє ще більшому застою крові в кінцівках і скупченню рідини в міжклітинному просторі.

За малорухливого способу життя набряклість ще більше посилюється. Також цьому сприяє недостатнє вживання води в спеку. Часто люди намагаються менше пити, вважаючи, що цим можна знизити набряклість. Насправді це тільки посилює проблему – організм починає «економити» рідину.

Сприяє набряклості також тісне взуття, вживання гострої, солоної та копченої їжі, яка перешкоджає її виведенню з організму.

Чи можна позбутися набряків, спровокованих спекою?

Насамперед, важливо знати, що набряклість може бути наслідком багатьох захворювань, тому в разі їхньої появи на руках чи ногах слід звернутися до лікаря. Якщо, на думку фахівця, набряки є природною реакцією організму на спеку, це не потребує якогось специфічного лікування, достатньо просто трохи підкоригувати свій спосіб життя.

Намагайтеся більше рухатися, щоб забезпечити повноцінну роботу кровоносної системи. Відмовтеся від підборів і тісного взуття. У боротьбі з набряками дуже добре допомагають плавання, біг, контрастний душ, різні види спорту, якщо ви не маєте протипоказань за станом здоров’я.

Дорослій людині у спеку слід пити не менше двох-трьох літрів рідини щодня, віддаючи перевагу чистій воді, морсам або несолодким сокам. Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, відмовтеся від гострої, жирної, солоної та копченої їжі.

Для поліпшення кровообігу можна кілька разів на день виконувати нескладні вправи. Наприклад, ходьба навшпиньки, обертальні рухи ступнями, стискання й розтискання пальців, підняття ніг догори й перебування 2-3 хвилини в такій позі.

27.07.2023


Переглядів: 239

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1170 від 17.05.2024p.
¤ 
Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Про подію до поліції повідомили медики....

¤ 
Збив неповнолітню пішохідку на переході

Збив неповнолітню пішохідку на переході

Десятого травня близько 09:30 у Рівному на вулиці Льонокомбінатівській 77-річний рівнянин, водій автомобіля «ВАЗ-2106», допустив наїзд на 17-річну жительку обласного центру, яка перетинала проїзну частину по нерегульованому пішохідному переходу....

¤ 
На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

Наразі в області діють 8 патронатних сімей. Завдяки участі Рівненщини у проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини» кількість таких родин планують суттєво збільшити....

¤ 
Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Мер Києва Віталій Кличко відправив захисникам під Вовчанськ велику партію дронів та системи РЕБ. Невдовзі вони отримають ще 350 дронів від Кличка та допомогу від громади Києва. Про це Віталій Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21390)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17515)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14707)
• Допомога під час карантину [967] (14615)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14454)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14274)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14160)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14124)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14123)
• Живи до ста! [965] (14088)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14030)
• Бюджет і ми… [965] (14024)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13900)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13810)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13800)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13735)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13356)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13332)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Безпека понад усе!» – (131)
• Спосіб якісного видалення іржі із залізних інструментів (46)
• Збив неповнолітню пішохідку на переході (46)
• Якщо забилися отвори для пари на підошві праски (45)
• Лінивий хачапурі на сковорідці (44)
• Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ (43)
• Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув (43)
• На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад (39)
• Шість порад, які допоможуть зберегти молодість шкіри рук (38)
• Основні помилки, яких ми припускаємося при купівлі рослинної олії (36)
• Про які небезпечні хвороби свідчить високий гемоглобін? (36)
• Спеція для прибирання (34)
• Як покращити склад своєї крові? (34)
• Скільки потрібно бувати на сонці, щоб отримати норму вітаміну D? (34)
• Чому не можна носити взуття на босу ногу? (32)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"