Сон на якому боці зменшує хропіння та печію?

Обирати позу для сну варто з огляду на захворювання, проте краще засинати на боці та спині, ніж на животі, про це розповіли лікарі-неврологи.

За їх словами, найчастіше люди сплять на боці, і це не випадково, адже така поза зменшує хропіння і печію, не кажучи про болі в спині. Сон на спині – друга за популярністю поза, а підходить вона тим, у кого болить шия або закладений ніс.

При цьому в кожної пози є нюанси. За словами лікарів, сон на правому боці збільшує тиск на внутрішні органи, а тим, хто страждає від печії або гастроезофагеальної хвороби, корисніше спати на лівому боці.

А тим, хто страждає від болю в плечовому поясі, варто і зовсім задуматися про інші пози, оскільки сон на боці збільшує тиск на плечі.

За словами фахівців, не менш важливо дотримуватися гігієни сну: спати в цілковитій темряві, за температури +16...+20 °С із вологістю повітря 50-60%. Їсти потрібно за дві-три години до сну, не пити зелений чай або каву. Крім того, різниця в часі підйому в будні та вихідні не повинна розходитися більше ніж на дві години.

28.03.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1169 від 15.05.2024p.

Погрожував револьвером священнику

Інцидент стався першого травня близько 17 години у храмі на вулиці Соборна у Рівному....

=>>>=

Зіткнення мотоцикла з автомобілем

Автопригода сталася третього травня близько 16:30 у селищі Соснове, що на Березнівщині....

=>>>=

Цього року стартує проєкт Фонду держмайна «Земельний банк»

Реалізація проєкту «Земельного банку» дозволить аграріям отримати доступ до ринку державних сільгоспземель через онлайн-аукціони в електронній торговій системі «Прозорро.Продажі». Це забезпечить ринкову вартість оренди, яка буде залежати від розташування, якості ґрунту та наявності інфраструктури. Початкова ціна складатиме 12 % від нормативної грошової оцінки угіддя....

=>>>=

Кличко на саміті мерів: «Сильної, демократичної і безпечної Європи без України як рівноправного партнера бути не може»

Мер Києва Віталій Кличко взяв участь у саміті мерів, який відбувся у Парижі, разом з очільниками інших європейських міст. На саміті обговорили майбутнє Європи та загрози популізму для демократії. Про це Віталій Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....

=>>>=

	№1163 від 28.03.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477