Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №430 від 05.01.2010p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Відганяйте грип віником

Відганяйте грип віником

Узимку людському організмові завжди бракує сил та гарного настрою. Сонливість, апатія, дратівливість, низька працездатність - цей стан супроводжує майже кожного з нас. Фахівці пояснюють його одним словом: імунодефіцит. Як його позбутися, ми поцікавилися у Галина КАШПЕР - лікаря-методиста Рівненського обласного центру здоров’я:

- Є доволі простий та дієвий спосіб - регулярні відвідування сауни або лазні. Такі “походи” оберігають від інфекцій та застуди, регулюють циркуляцію крові, очищують шкіру та поліпшують самопочуття. Ба більше, - з організму виводяться токсини, а шкіра стає гладенькою і рум’яною. Організм втрачає велику кількість води. Відповідно кров стає густішою і починає інтенсивніше виробляти захисні тіла, які знищують віруси та бактерії. А ще любителі попаритися рятуються від початкової стадії грипу або застуди саме у сауні.

- Назвіть конкретний позитивний вплив лазні на організм.

- Вплив сауни на людський організм різнобічний. Найважливішими чинниками її фізіологічного впливу є температура, вологість, а також гравітація. Висока температура подразнює терморецептори шкіри і слизових оболонок дихальних шляхів. Насичення повітря водяними парами сприяє обміну альвеолярного повітря, впливає на терморегуляцію тіла шляхом потовиділення. Під впливом сауни підвищується споживання кисню і збільшується виділення СО2. Головним стресовим чинником сауни є вдихання гарячого повітря з подальшою рефлекторною дихальною адаптацією і зміною циркуляції крові. Цей механізм оберігає організм людини від надмірного підвищен-ня вн-утрішньої температури тіла і порушень гомеостазу. Тепло сприяє релаксації тканин зовнішніх дихальних органів, поліпшує рухливість сегментів хребта і реберно-хребцевих суглобів, розслаблює зв’язкові структури, напружені дихальні м’язи. Важливим ефектом сауни є розширення бронхів. Внаслідок локальної релаксації органів дихання стає чистим і глибоким

Сучасні медичні дослідження підтверджують позитивний вплив сауни. Дія на шкіру і слизову оболонку порожнини носа гарячого повітря сп-рияє зменшенню її набряку при респіраторних захворюваннях і зменшує виділення секрету з носа.

- Напевно, це чи не найкращий засіб профілактики респіраторних захворювань у нашому поліському вологому краї?

- Для профілактики розладів серцево-судинної і дихальної систем, метаболічних, вегетативних і нервових порушень справді можна вдаватися до сауни. Саме правильне її застосування сприяє помітному зменшенню виникнення банальних респіраторних інфекцій. Серед постійних відвідувачів сауни значно менше випадків непрацездатності під час епідемій грипу, ніж у тих, хто її не відвідує.

Медики стверджують також, що сауна ефективно впливає на імунні процеси та полегшує перебіг хронічних запальних захворювань дихальних шляхів, що інколи погано піддаються звичайним методам терапії. Тому сауна займає “почесне” місце у лікуванні хронічного бронхіту і бронхіальної астми. І не дивно, що для профілактики лікування захворювань дихальної системи останнім часом все ширше в поліклінічних, клінічних, санаторно-курортних та інших установах звертаються до “послуг” сауни.

- Окрім березового, дубового або ж лаврового віника до лазні можна набрати і всіляких ароматів, еге ж?

- У приготуванні парових ванн навряд чи можна недооцінити роль ароматичних олій. Поруч із джерелом тепла варто поставити у сауні термостійкий посуд (50-100 мл) з широкою горловиною, наповнений водою, і додати туди ефірних олій (до 10 крапель на 15 кв.м площі лазні) цією сумішшю можна збризнути дерев’яні лавки і стіни. А от на гарячі камені лити розчин олій не варто. Можна використовувати такі суміші олій, як ялівець, лимон, сандал (4; 4; 2 краплі відповідно) - вони виводять шлаки. Бергамот, іланг-іланг, апельсин (5; 3; 3 краплі) - зміцнюють нервову систему. Троянда, лимон, лаванда у відповідності 3-3-4 - поліпшують стан шкіри.

Прадавньою ароматерапією є віник. Він поліпшує обмін речовин, очищає пори. Після такого масажу з організму виводяться шлаки. Фітонциди, які містяться у листі віника і травах, нейтралізують хвороботворні мікроби. Шкіра стає гл-адкою та еластичною. При використанні віника (березового чи дубового) його обов’язково потрібно намочити у теплій воді. Ним нагнітають жар, масажують шкіру, тому руки банщика повинні бути м’якими, віником потрібно лише злегка торкатися тіла. Якщо у парній надто гаряче, махайте віником обережніше, оскільки пара може обпалити шкіру. Любителі лазні вважають, що найкращий - це березовий віник, проте дубовий ні в чому не поступається березовому. Хоча дубове листя трохи гірше від березового вбирає піт, зате воно краще нагнітає пару. Таким віником зазвичай користуються ті, хто любить гарненько погрітися. До того ж ця процедура доповнюється масажем на великій площі рефлекторних точок. Використання рослинних віників - чудовий засіб профілактики ГРВІ та грипу.

- То в сауну і малим, і старим можна йти без обмежень?

- Не варто забувати, що як і будь-які ліки, сауна має свої протипокази, якими не слід ігнорувати. До таких належать гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, гострі специфічні і неспецифічні запалення дихального тракту, злоякісні пухлини, або метастази, підвищення артеріального тиску і збільшення хвилинного об’єму серця. У разі, коли виникають сумніви, варто утриматися від походів у сауну і обов’язково проконсультуватися з лікарем. І ще одне: потрібно завжди пам’ятати про дозованість процедури. У сауні навіть досвідченим паріям не можна проводити більше 2,5-3 годин. У цей проміжок часу повинні увійти всі етапи процедури: підготовка до парної, парна, відпочинок.

05.01.2010Ольга ЯРОШ


Переглядів: 1075

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1178 від 17.07.2024p.
¤ 
Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб

Автопригода сталася 6 липня о 15:40 поблизу села Верхів на трасі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» у Рівненському районі....

¤ 
У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35

У громаді продовжується робота з осучаснення закладів дошкільної освіти. Зокрема, один з найважливіших аспектів – зробити їх максимально енергоефективними....

¤ 
Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку

До розробки стратегічних документів для Рівненської міської територіальної громади долучені кращі міжнародні експерти і нарешті місто отримає не просто номінальний документ, а дієву стратегію подальшого розвитку....

¤ 
«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

«Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко

Мер Києва Віталій Кличко передав 3 окремій штурмовій бригаді 1000 дронів, в рамках допомоги ЗСУ. Дрони вже вирушили на передову. Про це Віталій Кличко повідомив у Facebook....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21762)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17832)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14973)
• Допомога під час карантину [967] (14881)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14702)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14532)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14443)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14398)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14388)
• Живи до ста! [965] (14348)
• Бюджет і ми… [965] (14294)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14276)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14165)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14082)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14057)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13987)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13600)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13598)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Громада Києва передала тисячу дронів бійцям 3 штурмової бригади», – Кличко (554)
• У Рівному завершили термомодернізацію ЗДО №35 (93)
• М’ясний пиріг (74)
• Парфуми та головний біль: (74)
• Реформа профільної середньої освіти: на що очікувати учням Рівненщини? (72)
• Чахлі огірки підуть у ріст і не хворітимуть: підгодуйте їх цим засобом із кухні (71)
• Смертельна автотроща на Рівненщині: загинули 14 осіб (71)
• Рівне нарешті отримає дієву стратегію розвитку (70)
• Яку траву посадити на дачі, щоб відігнати зграї мух? (70)
• Якщо засіб для миття посуду не змити повністю – реакція організму (68)
• Як знизити температуру у квартирі без кондиціонера? (67)
• Лайфхаки з картопляною шкіркою (67)
• Липневе підживлення для малини (66)
• Ванілін проти комарів (65)
• Ягоди, які відсувають старість (65)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"