Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №450 від 27.05.2010p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#У ритмі життя

Зняття стресу та напруги без випивки

Наша реакція на негативні переживання називається стресом. Cтрес є спусковим механізмом багатьох захворювань: серцево-судинних, шлунково-кишкових, нервових, онкологічних. Як же боротися із такою шкідливою, щоденною напругою?

По-перше, стрес не треба накопичувати - з ним потрібно боротися. Він призводить до виникнення зайвої ваги, зморшок, отупіння, а також багатьох розладів нашого здоров’я як фізичного, так і психічного. Надлишок енергії, який з’являється під час стресу, слід використовувати. Щоб ця енергія не була руйнівною, спрямовуйте її у позитивне русло.

Жінки піддаються стресу вдвічі частіше, ніж чоловіки. При цьому, більш як третина чоловіків знімають стрес випивкою, а чверть жінок - рукоділлям.

Щоб життя не ставало надто напруженим, навчіться долати це явище. Ось кілька порад, які дає лікар-методист обласного центру здоров’я Віктор МЕЖОВ:

- Займайтеся фізкультурою. Командні ігри у спортзалах, гімнастика, танці, аеробіка у групі чи просто вдома. Люди, які у вільний час грають у теніс, волейбол, футбол, гуляють на природі, набагато менше скаржаться на життя.

- Підвищуйте свою самооцінку конкретними справами. Для цього підійде фізичне виховання, шиття, різьба по дереву тощо.

- Подбайте про інших. Якщо подивитися навколо, знайдеться багато людей, яким потрібна ваша підтримка, добре слово.

- Робіть собі маленькі свята. Ходіть до театру, кінотеатру, відвідуйте старих друзів.

- Добре знімає напругу зелений чай. Мате - аргентинський чай із трав тонізує, ромашковий - заспокоює нервову систему, липовий - зігріває у холодну пору.

- Не заїдайте стрес ласощами. Після зайвої їжі зростає вага, яка стане причиною, щоб нервувати на рівному місці.

- У довгій черзі, пробці, в очікування під кабінетом - напруга зростає. Розминайте руками маленьку гумову кульку і пальці стануть гнучкішими, поліпшиться настрій.

- Випростайте спину, втягніть живіт, розправте плечі, усміхніться. Тримайтеся рівно, скільки вистачить сил. За кілька хвилин ви відчуєте, як від розправленої спини та усмішки думки набирають позитивного напряму.

- Згадайте про наших менших братів, які часом потребують нашої допомоги та уваги. Наприклад, погодуйте птахів.

- Упродовж дня не забувайте себе похвалити. Негативу у нашому житті так багато, що позитивні думки слід ретельно “плекати й доглядати”.

- Читайте книжки! Вчені доводять, що ніщо так не відволікає людину від її тяжких проблем, як поринання у світ книги.

27.05.2010Ольга ЯРОШ


Переглядів: 851

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1167 від 26.04.2024p.
¤ 
Як правильно розріджувати кров?

Як правильно розріджувати кров?

Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч «густа кров» не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему....

¤ 
Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські

Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські

Санкціонований обшук у господарстві 22-річного жителя села Ільпінь поліцейські за процесуального керівництва окружної прокуратури провели 19 квітня....

¤ 
На Рівненщині запрацює школа у лікарні

На Рівненщині запрацює школа у лікарні

На Рівненщині запрацює Школа Супергероїв. Освітній осередок, розташований в Рівненській обласній дитячій лікарні, де будуть навчатись маленькі пацієнти, які вимушені довгий час перебувати на лікуванні. Нині ідуть ремонті роботи в навчальному просторі та формують колектив вчителів та вихователів. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....

¤ 
Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»

Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»

Кияни, які взяли участь в благодійному забігу на Трухановому острові та аукціоні зі збору коштів на дрони, зібрали понад 3 мільйони гривень. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21256)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17388)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14611)
• Допомога під час карантину [967] (14528)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14362)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14181)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14055)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14026)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14023)
• Живи до ста! [965] (13998)
• Бюджет і ми… [965] (13937)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13932)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13806)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13708)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13706)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13649)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13265)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13237)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів» (95)
• Чилбир – яйця по-турецьки (48)
• Чому залізний купорос не варто використовувати на ділянці навесні? (46)
• Як правильно розріджувати кров? (45)
• Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські (44)
• У Рівному нарешті впорядкують вуличну торгівлю на вулицях Шевченка та Базарна (43)
• Що не варто чистити харчовою содою? (42)
• На Рівненщині запрацює школа у лікарні (40)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"