Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №995 від 17.12.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс спорту

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Для повсякденного носіння можна купити перші-ліпші кросівки, аби вони були зручними. Але якщо ви займаєтеся оздоровчою ходьбою або збираєтеся в піший похід, варто подбати про здоров'я ніг.

У спортивного взуття для тривалої ходьби є такі переваги, як якісна амортизація, жорстка і висока п'ята, високі краї, що фіксують голеностоп.

Особливості кросівок для бігу і ходьби: матеріал

Верх взуття повинен добре вентилюватися, для спекотної погоди ідеально підходить текстиль, але він практично не фіксує стопу і швидко зношується.

Для більш прохолодних днів або походів по пересіченій місцевості краще підійдуть кросівки зі шкіри, високотехнологічних синтетичних матеріалів кроссовки Nike Air Force.

Повністю шкіряні кросівки дуже міцні і витримають будь-який дощ, навіть при постійній шкарпетці прослужать кілька років. Але вони практично не пропускають повітря, а замшеві ще й дуже швидко забруднюються. Часто виробники поєднують шкіру і синтетику, так як вставки сітчастих ділянок з нейлонових або поліестерових ниток покращують вентиляцію.

Важливо! Взуття для прогулянок за межами міста краще вибирати зроблену з водостійкого матеріалу Nike Shadow.

Підошва, устілки, шнурки, супінатор

Підошва повинна бути зносостійкою, бажано - з щільної пористої гуми. Зазвичай використовують гуму зі спеціальними добавками, наприклад, суміш Durable Rubber Compound (DRC). Гнучкість підошви краще підбирати індивідуально, орієнтуючись на звичний темп і поверхню доріг.

Для спокійних прогулянок годиться досить жорстка підошва з вираженим протектором. У будь-якому випадку вона повинна бути такою товстою, щоб не відчувалися камінчики і нерівності дороги.

На зручність ходьби впливає і матеріал устілок: картонні не прослужать довго, шкіряні-погано "дихають" і вбирають вологу.

Зручно, коли устілки знімні, тоді їх можна прати, замінювати в міру зносу. Особливо важливо це для тих, хто користується ортопедичними устілками. Зараз великий вибір силіконових і гелевих амортизуючих устілок для людей, які ведуть активний спосіб життя. Їх рекомендується міняти кожен сезон, а в холодну пору року і зовсім не можна використовувати.

Шнурки з синтетики теж краще шкіряних, оскільки служать довше, тягнуться, але при цьому продовжують фіксувати стопу. Але деякі синтетичні шнурки сильно ковзають, через що їх доводиться зав'язувати подвійним вузлом. Шнурки бувають з круглим і плоским перетином, зручніше для зав'язування плоскі.

Супінатор - дуже важлива деталь взуття. Це м'який валик в центрі стопи, що забезпечує її анатомічно правильне положення. Він попереджає плоскостопість і вберігає від травм. Але для цього він повинен відповідати анатомії стопи. Так що краще проявити уважність при покупці і при найменшій незручності вибрати інший варіант.

Види спортивного взуття для ходьби

Для повсякденної ходьби потрібне найбільш комфортне і дихаюче взуття Nike Shadow. Важливо врахувати, що велика частина шляху буде пролягати по асфальтових поверхнях. Тому бажано, щоб у взутті була м'яка внутрішня прошарок, але при цьому досить міцна підошва. Ті ж принципи відносяться і до кросівок для оздоровчої ходьби.

Зовсім інша справа-ходьба за межами міста і тривалі піші походи. В цьому випадку зручніше і практичніше виявляться кросівки, за всіма характеристиками максимально близькі до трекінгової та туристичного взуття. Такі кросівки зазвичай називають трейловыми.

Їх відмінні риси:

  • шиповані підошви з міцного матеріалу;
  • укріплені носи і п'яти;
  • захист голеностопа;
  • водостійкий верх.

Новачкові, який вирішив зайнятися скандинавської ходьбою, підійдуть будь-які зручні кросівки для повсякденної ходьби.

Але для тих любителів, хто здійснює тривалі прогулянки в будь-яку погоду, краще трейлова і трекінгова взуття. Хтось вибирає зимові бігові кросівки.

Чоловічі та жіночі моделі

Чоловіче спортивне взуття відрізняється від жіночого і по конструкції, по дизайну. У чоловічих кросівок ширше колодка, так як стопа ширше, а у жіночих більш жорстка фіксація, щоб уникнути вивихів. Вага чоловіка більше, мускулатура більш розвинена — значить, потрібно жорстка амортизація в шкарпетці і п'яті.

У жіночих кросівках трохи піднята п'ята, тому що ахіллове сухожилля у жінок частіше травмується. Якщо Чоловічі кросівки зазвичай мають темні кольори-синій, чорний, сірий, - то жіноче взуття радує око яскравими квітами, візерунками, стразами та іншими елементами декору.

Як правильно вибрати кросівки

При виборі кросівок, які ви збираєтеся носити часто, варто орієнтуватися на:

  • зручність;
  • наявність хорошої амортизації;
  • легкість;
  • гнучкість;
  • дихаючий матеріал верху;
  • пружні міцні шкарпетки (щоб перевірити пружність, натисніть пальцем, вм'ятина повинна швидко зникнути);
  • загальна якість виробу.

Важливо! Зверніть увагу на спосіб кріплення підошви — прошита краще приклеєною. Шов повинен бути рівним, без стирчать ниток. На недбалість виробника також можуть вказати патьоки клею. І, звичайно, взуття не повинна видавати різкий запах гуми або клею.

17.12.2020


Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1095 від 01.12.2022p.
¤ 
Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Більшість дорослих людей з’їдають майже 9 грамів солі на день, адже рекомендована доза – менше 6 грамів....

¤ 
Хотів пограбувати цех

Хотів пограбувати цех

Слідчі ВП № 1 (м. Рівне) Рівненського РУП за фактом незакінченого замаху на крадіжку, вчинену в умовах воєнного стану, розпочали досудове розслідування....

¤ 
Нерозкриті таємниці органного залу:

Нерозкриті таємниці органного залу:

в обласній філармонії вперше почали проводити екскурсії

27 листопада відбулася перша екскурсія для дорослих у Рівненській обласній філармонії. Гід та дослідниця Рівного Світлана Калько розповіла про таємниці органного залу та показала, що відбувається за лаштунками цієї сакральної будівлі....

¤ 
Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

До ініціативи щодо розгортання Пунктів Незламності долучається також поліція Рівненщини....

¤ 
У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

Це 4-й подібний заклад в Україні, створений за сприяння україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Ініціатива працює в Україні 2 роки в 5-ти пілотних регіонах, серед них і Рівненщина. Він створений на базі Рівненського обласного центру громадського здоров’я (Рівне, вул. 16 Липня, 38)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16899)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14640)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12157)
• Допомога під час карантину [967] (12110)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12006)
• Живи до ста! [965] (11661)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11584)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11577)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11569)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11496)
• Бюджет і ми… [965] (11489)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11456)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11426)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11423)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11385)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11172)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10902)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10873)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань (269)
• Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини (113)
• Картопля по-австралійськи (106)
• Доступний і недорогий спосіб, як прибрати жовтизну з посуду (100)
• «Нам варто вчитися жити у херсонців»: Віталій Коваль поділився враженнями від поїздки на Херсонщину (86)
• Навіщо під час приготування фаршу кулінари додають соду? (85)
• Важливі дії перед пранням джинсів, які багато хто забуває зробити (84)
• Що потрібно зробити, щоб грошове дерево розкрило свої магічні здібності? (83)
• Хотів пограбувати цех (82)
• Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі (80)
• Незвичайний спосіб «підняти на ноги» навіть найслабшу орхідею (79)
• Чому орхідею корисно поливати розчином перекису водню? (79)
• Нерозкриті таємниці органного залу: (79)
• Тяга до їжі з гострим смаком може говорити про проблеми зі здоров’ям (77)
• Як за лічені хвилини помити навіть велику кількість печериць? (77)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс