Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №995 від 17.12.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Березень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс спорту

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Для повсякденного носіння можна купити перші-ліпші кросівки, аби вони були зручними. Але якщо ви займаєтеся оздоровчою ходьбою або збираєтеся в піший похід, варто подбати про здоров'я ніг.

У спортивного взуття для тривалої ходьби є такі переваги, як якісна амортизація, жорстка і висока п'ята, високі краї, що фіксують голеностоп.

Особливості кросівок для бігу і ходьби: матеріал

Верх взуття повинен добре вентилюватися, для спекотної погоди ідеально підходить текстиль, але він практично не фіксує стопу і швидко зношується.

Для більш прохолодних днів або походів по пересіченій місцевості краще підійдуть кросівки зі шкіри, високотехнологічних синтетичних матеріалів кроссовки Nike Air Force.

Повністю шкіряні кросівки дуже міцні і витримають будь-який дощ, навіть при постійній шкарпетці прослужать кілька років. Але вони практично не пропускають повітря, а замшеві ще й дуже швидко забруднюються. Часто виробники поєднують шкіру і синтетику, так як вставки сітчастих ділянок з нейлонових або поліестерових ниток покращують вентиляцію.

Важливо! Взуття для прогулянок за межами міста краще вибирати зроблену з водостійкого матеріалу Nike Shadow.

Підошва, устілки, шнурки, супінатор

Підошва повинна бути зносостійкою, бажано - з щільної пористої гуми. Зазвичай використовують гуму зі спеціальними добавками, наприклад, суміш Durable Rubber Compound (DRC). Гнучкість підошви краще підбирати індивідуально, орієнтуючись на звичний темп і поверхню доріг.

Для спокійних прогулянок годиться досить жорстка підошва з вираженим протектором. У будь-якому випадку вона повинна бути такою товстою, щоб не відчувалися камінчики і нерівності дороги.

На зручність ходьби впливає і матеріал устілок: картонні не прослужать довго, шкіряні-погано "дихають" і вбирають вологу.

Зручно, коли устілки знімні, тоді їх можна прати, замінювати в міру зносу. Особливо важливо це для тих, хто користується ортопедичними устілками. Зараз великий вибір силіконових і гелевих амортизуючих устілок для людей, які ведуть активний спосіб життя. Їх рекомендується міняти кожен сезон, а в холодну пору року і зовсім не можна використовувати.

Шнурки з синтетики теж краще шкіряних, оскільки служать довше, тягнуться, але при цьому продовжують фіксувати стопу. Але деякі синтетичні шнурки сильно ковзають, через що їх доводиться зав'язувати подвійним вузлом. Шнурки бувають з круглим і плоским перетином, зручніше для зав'язування плоскі.

Супінатор - дуже важлива деталь взуття. Це м'який валик в центрі стопи, що забезпечує її анатомічно правильне положення. Він попереджає плоскостопість і вберігає від травм. Але для цього він повинен відповідати анатомії стопи. Так що краще проявити уважність при покупці і при найменшій незручності вибрати інший варіант.

Види спортивного взуття для ходьби

Для повсякденної ходьби потрібне найбільш комфортне і дихаюче взуття Nike Shadow. Важливо врахувати, що велика частина шляху буде пролягати по асфальтових поверхнях. Тому бажано, щоб у взутті була м'яка внутрішня прошарок, але при цьому досить міцна підошва. Ті ж принципи відносяться і до кросівок для оздоровчої ходьби.

Зовсім інша справа-ходьба за межами міста і тривалі піші походи. В цьому випадку зручніше і практичніше виявляться кросівки, за всіма характеристиками максимально близькі до трекінгової та туристичного взуття. Такі кросівки зазвичай називають трейловыми.

Їх відмінні риси:

  • шиповані підошви з міцного матеріалу;
  • укріплені носи і п'яти;
  • захист голеностопа;
  • водостійкий верх.

Новачкові, який вирішив зайнятися скандинавської ходьбою, підійдуть будь-які зручні кросівки для повсякденної ходьби.

Але для тих любителів, хто здійснює тривалі прогулянки в будь-яку погоду, краще трейлова і трекінгова взуття. Хтось вибирає зимові бігові кросівки.

Чоловічі та жіночі моделі

Чоловіче спортивне взуття відрізняється від жіночого і по конструкції, по дизайну. У чоловічих кросівок ширше колодка, так як стопа ширше, а у жіночих більш жорстка фіксація, щоб уникнути вивихів. Вага чоловіка більше, мускулатура більш розвинена — значить, потрібно жорстка амортизація в шкарпетці і п'яті.

У жіночих кросівках трохи піднята п'ята, тому що ахіллове сухожилля у жінок частіше травмується. Якщо Чоловічі кросівки зазвичай мають темні кольори-синій, чорний, сірий, - то жіноче взуття радує око яскравими квітами, візерунками, стразами та іншими елементами декору.

Як правильно вибрати кросівки

При виборі кросівок, які ви збираєтеся носити часто, варто орієнтуватися на:

  • зручність;
  • наявність хорошої амортизації;
  • легкість;
  • гнучкість;
  • дихаючий матеріал верху;
  • пружні міцні шкарпетки (щоб перевірити пружність, натисніть пальцем, вм'ятина повинна швидко зникнути);
  • загальна якість виробу.

Важливо! Зверніть увагу на спосіб кріплення підошви — прошита краще приклеєною. Шов повинен бути рівним, без стирчать ниток. На недбалість виробника також можуть вказати патьоки клею. І, звичайно, взуття не повинна видавати різкий запах гуми або клею.

17.12.2020


Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1004 від 25.02.2021p.
¤ 
Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

17 лютого у Буковелі розпочалися міжнародні fis старти та Чемпіонат України з фрістайлу з дисципліни слоупстайл. Серед двадцяти чотирьох учасників з різних країн були і рівняни....

¤ 
Плавці з Рівного стали кращими на чемпіонаті України

Плавці з Рівного стали кращими на чемпіонаті України

З 14 по 17 лютого 2021 року в місті Дніпро відбувся Чемпіонат України з плавання серед молоді та юніорів....

¤ 
Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко

Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко

Історія кохання Арсена Мірзояна і Тоні Матвієнко почалася на ТБ-проєкті «Голос країни»....

¤ 
На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну

На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну

Третій етап реалізації документування злочинної діяльності групи правоохоронці провели 19 лютого у рамках кримінального провадження, розпочатого у листопаді 2018 році за фактом незаконного збуту психотропної речовини в кількох областях країни....

¤ 
Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня?

Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня?

Приміський потяг – це швидкий і надійний спосіб дістатися з передмістя до великого міста. Але в українських реаліях – не завжди комфортний. Рухомий склад електричок часто застарілий, потягів не вистачає, у пікові години вагони забиті пасажирами вщент. Змінити ситуацію на краще можуть тільки спільні зусилля «Укрзалізниці» та місцевої влади у кожному конкретному регіоні. Про успіхи та складнощі на шляху до кращих умов дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....

¤ 
ЗНО-2021: ключові етапи і дати

ЗНО-2021: ключові етапи і дати

Цього року понад 380 тисяч осіб братимуть участь у зовнішньому незалежному оцінюванні (ЗНО). Тестування складатимуть цьогорічні випускники, а також усі ті, хто хочуть вступати до вишів у 2021 році. Реєстрація на ЗНО уже розпочалась і триватиме до 5 березня. Про ключові моменти ЗНО-2021 розповідає Центр громадського моніторингу та контролю....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (4575)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (4554)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (3492)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (3449)
• Бюджет і ми… [965] (3445)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (3444)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (3436)
• Допомога під час карантину [967] (3403)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (3328)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (3321)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (3310)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (3306)
• Живи до ста! [965] (3226)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3143)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3110)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3082)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3052)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2877)

ТОП-15 свіжого номера:

• Володимир Дяк: (255)
• Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України (123)
• Курячі котлети «Пташине молоко» (121)
• Прояви проблем з серцем, на які мало хто звертає увагу (108)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (106)
• Стали набрякати ноги? (101)
• Юні рівненські спортсмени вибороли п’ять медалей на Чемпіонаті України (100)
• Велика Омеляна – в чому секрет успішної боротьби зі сніговими заметами (98)
• Метеозалежність: (97)
• ЗНО-2021: ключові етапи і дати (91)
• Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко (88)
• На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну (88)
• Яке захворювання може спровокувати вода натщесерце – думка фахівців (88)
• Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня? (87)
• Як користуватися косметикою, щоб отримувати від неї максимальну користь: корисні поради (87)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс