Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №995 від 17.12.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс спорту

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Баланс між легкістю і міцністю: зручні кросівки для бігу і ходьби

Для повсякденного носіння можна купити перші-ліпші кросівки, аби вони були зручними. Але якщо ви займаєтеся оздоровчою ходьбою або збираєтеся в піший похід, варто подбати про здоров'я ніг.

У спортивного взуття для тривалої ходьби є такі переваги, як якісна амортизація, жорстка і висока п'ята, високі краї, що фіксують голеностоп.

Особливості кросівок для бігу і ходьби: матеріал

Верх взуття повинен добре вентилюватися, для спекотної погоди ідеально підходить текстиль, але він практично не фіксує стопу і швидко зношується.

Для більш прохолодних днів або походів по пересіченій місцевості краще підійдуть кросівки зі шкіри, високотехнологічних синтетичних матеріалів кроссовки Nike Air Force.

Повністю шкіряні кросівки дуже міцні і витримають будь-який дощ, навіть при постійній шкарпетці прослужать кілька років. Але вони практично не пропускають повітря, а замшеві ще й дуже швидко забруднюються. Часто виробники поєднують шкіру і синтетику, так як вставки сітчастих ділянок з нейлонових або поліестерових ниток покращують вентиляцію.

Важливо! Взуття для прогулянок за межами міста краще вибирати зроблену з водостійкого матеріалу Nike Shadow.

Підошва, устілки, шнурки, супінатор

Підошва повинна бути зносостійкою, бажано - з щільної пористої гуми. Зазвичай використовують гуму зі спеціальними добавками, наприклад, суміш Durable Rubber Compound (DRC). Гнучкість підошви краще підбирати індивідуально, орієнтуючись на звичний темп і поверхню доріг.

Для спокійних прогулянок годиться досить жорстка підошва з вираженим протектором. У будь-якому випадку вона повинна бути такою товстою, щоб не відчувалися камінчики і нерівності дороги.

На зручність ходьби впливає і матеріал устілок: картонні не прослужать довго, шкіряні-погано "дихають" і вбирають вологу.

Зручно, коли устілки знімні, тоді їх можна прати, замінювати в міру зносу. Особливо важливо це для тих, хто користується ортопедичними устілками. Зараз великий вибір силіконових і гелевих амортизуючих устілок для людей, які ведуть активний спосіб життя. Їх рекомендується міняти кожен сезон, а в холодну пору року і зовсім не можна використовувати.

Шнурки з синтетики теж краще шкіряних, оскільки служать довше, тягнуться, але при цьому продовжують фіксувати стопу. Але деякі синтетичні шнурки сильно ковзають, через що їх доводиться зав'язувати подвійним вузлом. Шнурки бувають з круглим і плоским перетином, зручніше для зав'язування плоскі.

Супінатор - дуже важлива деталь взуття. Це м'який валик в центрі стопи, що забезпечує її анатомічно правильне положення. Він попереджає плоскостопість і вберігає від травм. Але для цього він повинен відповідати анатомії стопи. Так що краще проявити уважність при покупці і при найменшій незручності вибрати інший варіант.

Види спортивного взуття для ходьби

Для повсякденної ходьби потрібне найбільш комфортне і дихаюче взуття Nike Shadow. Важливо врахувати, що велика частина шляху буде пролягати по асфальтових поверхнях. Тому бажано, щоб у взутті була м'яка внутрішня прошарок, але при цьому досить міцна підошва. Ті ж принципи відносяться і до кросівок для оздоровчої ходьби.

Зовсім інша справа-ходьба за межами міста і тривалі піші походи. В цьому випадку зручніше і практичніше виявляться кросівки, за всіма характеристиками максимально близькі до трекінгової та туристичного взуття. Такі кросівки зазвичай називають трейловыми.

Їх відмінні риси:

  • шиповані підошви з міцного матеріалу;
  • укріплені носи і п'яти;
  • захист голеностопа;
  • водостійкий верх.

Новачкові, який вирішив зайнятися скандинавської ходьбою, підійдуть будь-які зручні кросівки для повсякденної ходьби.

Але для тих любителів, хто здійснює тривалі прогулянки в будь-яку погоду, краще трейлова і трекінгова взуття. Хтось вибирає зимові бігові кросівки.

Чоловічі та жіночі моделі

Чоловіче спортивне взуття відрізняється від жіночого і по конструкції, по дизайну. У чоловічих кросівок ширше колодка, так як стопа ширше, а у жіночих більш жорстка фіксація, щоб уникнути вивихів. Вага чоловіка більше, мускулатура більш розвинена — значить, потрібно жорстка амортизація в шкарпетці і п'яті.

У жіночих кросівках трохи піднята п'ята, тому що ахіллове сухожилля у жінок частіше травмується. Якщо Чоловічі кросівки зазвичай мають темні кольори-синій, чорний, сірий, - то жіноче взуття радує око яскравими квітами, візерунками, стразами та іншими елементами декору.

Як правильно вибрати кросівки

При виборі кросівок, які ви збираєтеся носити часто, варто орієнтуватися на:

  • зручність;
  • наявність хорошої амортизації;
  • легкість;
  • гнучкість;
  • дихаючий матеріал верху;
  • пружні міцні шкарпетки (щоб перевірити пружність, натисніть пальцем, вм'ятина повинна швидко зникнути);
  • загальна якість виробу.

Важливо! Зверніть увагу на спосіб кріплення підошви — прошита краще приклеєною. Шов повинен бути рівним, без стирчать ниток. На недбалість виробника також можуть вказати патьоки клею. І, звичайно, взуття не повинна видавати різкий запах гуми або клею.

17.12.2020


Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1014 від 07.05.2021p.
¤ 
Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

22-24 квітня 2021року в місті Тернопіль відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед юніорів....

¤ 
Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

На цьому наголосив очільник поліції Рівненської області Олексій Камишанський під час особистої зустрічі із т.в.о. начальника слідчого управління Ігорем Коцюбинським, що відбулася 30 квітня....

¤ 
Забив штахетиною до смерті

Забив штахетиною до смерті

Нині 18-річний мешканець села Щоків перебуває в ізоляторі тимчасового тримання. За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть односельця, йому загрожує до десяти років позбавлення волі....

¤ 

Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади

На Рівненщині необхідно зробити шкільну мережу більш ефективною. На цьому наголосив начальник управління освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський під час селекторної наради з головами РДА та територіальних громад області. Так, головний освітянин області пояснив, що оптимізація мережі загальноосвітніх навчальних закладів наразі є одним з найбільш актуальних завдань....

¤ 
На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

Уже традиційно на третій день Великодня жителі Рівненщини та багато гостей з інших регіонів з’їжджаються до урочища Гурби. Саме там сімдесят сім років тому відгримів найбільший в історії УПА бій. І досі у лісах покояться ті, хто у буремні часи став на захист України попри чисельну перевагу ворога....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6198)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5845)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4455)
• Допомога під час карантину [967] (4438)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4434)
• Бюджет і ми… [965] (4361)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4323)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4307)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4259)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4256)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4253)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4195)
• Живи до ста! [965] (4141)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4035)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4016)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3939)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3938)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3727)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати правильного партнера по продажі трикотажу серед великого переліку? (204)
• Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України (94)
• Чому слід іноді класти частину одягу в холодильник (87)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (87)
• Кондиціонер для білизни в домашніх умовах – і ваша білизна буде вам «вдячна» (84)
• Розумні поради щодо альтернативного використання морозильної камери, окрім зберігання їжі (79)
• Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади (74)
• Заливний пиріг з яйцями та сардинами (66)
• Початок сезону… (64)
• На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА (63)
• Забив штахетиною до смерті (63)
• Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі (61)
• Команди ДЮСШ Верес здобули дві перемоги у чемпіонаті ДЮФЛ (61)
• Двоє гравців “Кардинал-Рівне” отримали статус вільних агентів (36)
• Аптечка і акули за склом: що чекає в номері готелю за 200 000 доларів (33)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс