Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №995 від 18.12.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс спорту

Як вибрати зимове взуття для бігу

З наближенням зими, особливо в період перших заморозків, в нашій літнього взуття стає зовсім прохолодно ходити по вулиці. Холодний дощ або Сніг можуть легко зіпсувати хорошу пару взуття і промочити ноги, варто Вам на пару хвилин опинитися поза офісом або вдома. Очевидно, так не повинно бути і треба вживати заходів захисту від негоди.

У цій статті ми обговоримо деякі рекомендації, яких слід дотримуватися взимку, а також розглянемо питання, як вибрати зимове взуття зимние кроссовки Nike Air Max 90 під ваш одяг. Будь то офіційний дрес-код або casual стиль, у вас повинна бути своя пара взуття, яка захистить від вологи, холоду і не дозволить застудитися.

Що необхідно врахувати при покупці кросівок для бігу взимку?

В першу чергу слід врахувати, як сильно у вас мерзнуть ноги. За статистикою, більше 70% населення великих міст страждає від вегетосудинної дистонії, а значить переважна більшість людей має справу з головним супутником цього захворювання — постійно холодними ногами. Оскільки зимові кросівки не сильно відрізняються від літніх, то цей факт потрібно мати на увазі, особливо якщо ви новачок.

Знаючі бігуни кажуть, що під час бігу ноги не мерзнуть особливо у взутті Найк Аир Макс 720. Це твердження обгрунтовано фізіологією: коли людина біжить, швидкість циркуляції крові в його організмі збільшується, що заважає людині замерзнути. Саме тому багато людей, які страждають синдромом «холодних ніг», при занятті спортом не відчувають холоду. Однак, треба розуміти, що рух дозволяє бігуну не замерзнути до критичного рівня, але це не скасовує ризику переохолодження організму.

Що впливає на рівень замерзання ніг при бігу взимку?

Судинні захворювання. При наявності ВСД (вегетосудинної дистонії), бігуну краще вибрати спортивне взуття з більш щільного матеріалу, з мембраною і на товстій підошві.

Теплозахисні та вологозахисні характеристики взуття. Те, наскільки кросівки добре тримають тепло і не дозволяють ногам потіти, залежить від якості і властивостей матеріал верху, наявності утеплювача, мембрани і товщини підошви.

Шкарпетки. Звичайні шкарпетки не володіють теплозахисними властивостями. Бігунам ж потрібно вибирати моделі з відмінною вентиляцією і добре зберігають тепло. Зараз багато виробників пропонують непоганий асортимент шкарпеток, спеціально розроблених для бігунів. Такі шкарпетки виготовлені з особливих тканин і мають мембрану.

Погодні умови. При температурі повітря нижче 0°С і високої вологості, бігати в тонких кросівках, не призначених для використання взимку, які не мають теплозахисту і товстої підошви буде дуже некомфортно. Пам'ятайте, чим холодніше погода на вулиці, тим уважніше потрібно ставитися до вибору кросівок і їх захисних характеристик.

Розмір взуття. Взимку слід носити кросівки на підлогу розміру більше. Ця загальна характеристика підходить всім, тому що у вільному взутті ногам буде значно тепліше, ніж у взутті за розміром.

Атмосферні опади. На вибір бігового взуття істотно впливає наявність і вид атмосферних опадів. Якщо на вулиці трохи снігу або він сухий по консистенції, то сміливо можна бігати в звичайних шосейних кросівках — сніг не буде сильно вбиратися в тканину взуття. Якщо ж на вулиці рясний мокрий сніг, що створює брудну кашу, то промочити ноги не складе труднощів, а значить є ризик отримати переохолодження. Якраз для таких погодних умов розроблені унікальні мембранні тканини, наприклад, Gore-Tex. Як вже говорилося вище, більшість бігунів стверджує, що їх ноги не замерзають при бігу в зимовий період часу, але все індивідуально, тому покладатися потрібно тільки на свій досвід і свої відчуття.

Швидкість руху. Чим швидше ви біжите, тим швидше циркулює кров в організмі, і тим тепліше вашим ногам. Однак не всі бігуни — любителі швидкого бігу. Якщо ви до таких не ставитеся і віддаєте перевагу повільні пробіжки, то вам особливо важливо зупинити свій вибір на якісному взутті, добре тримає тепло.

Тривалість пробіжки. Тривалі тренування в поганих погодних умовах, особливо на низькому пульсі (при повільному темпі), підвищують ризик переохолодження організму. Якщо ви любите довгі пробіжки, обов'язково враховуйте цей фактор при виборі взуття, і віддавайте перевагу кросівкам з теплозахисними характеристиками.

Пам'ятайте, взуття може розтягнутися або стиснутися по ширині, але по довжині взуття не розтягується, так як стримується жорстким підноском і задником.

18.12.2020


Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1014 від 07.05.2021p.
¤ 
Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

22-24 квітня 2021року в місті Тернопіль відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед юніорів....

¤ 
Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

На цьому наголосив очільник поліції Рівненської області Олексій Камишанський під час особистої зустрічі із т.в.о. начальника слідчого управління Ігорем Коцюбинським, що відбулася 30 квітня....

¤ 
Забив штахетиною до смерті

Забив штахетиною до смерті

Нині 18-річний мешканець села Щоків перебуває в ізоляторі тимчасового тримання. За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть односельця, йому загрожує до десяти років позбавлення волі....

¤ 

Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади

На Рівненщині необхідно зробити шкільну мережу більш ефективною. На цьому наголосив начальник управління освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський під час селекторної наради з головами РДА та територіальних громад області. Так, головний освітянин області пояснив, що оптимізація мережі загальноосвітніх навчальних закладів наразі є одним з найбільш актуальних завдань....

¤ 
На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

Уже традиційно на третій день Великодня жителі Рівненщини та багато гостей з інших регіонів з’їжджаються до урочища Гурби. Саме там сімдесят сім років тому відгримів найбільший в історії УПА бій. І досі у лісах покояться ті, хто у буремні часи став на захист України попри чисельну перевагу ворога....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6200)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5845)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4456)
• Допомога під час карантину [967] (4439)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4434)
• Бюджет і ми… [965] (4361)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4323)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4308)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4260)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4256)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4254)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4197)
• Живи до ста! [965] (4142)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4035)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4016)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3940)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3939)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3727)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати правильного партнера по продажі трикотажу серед великого переліку? (205)
• Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України (94)
• Чому слід іноді класти частину одягу в холодильник (87)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (87)
• Кондиціонер для білизни в домашніх умовах – і ваша білизна буде вам «вдячна» (84)
• Розумні поради щодо альтернативного використання морозильної камери, окрім зберігання їжі (79)
• Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади (74)
• Заливний пиріг з яйцями та сардинами (66)
• Початок сезону… (64)
• На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА (63)
• Забив штахетиною до смерті (63)
• Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі (61)
• Команди ДЮСШ Верес здобули дві перемоги у чемпіонаті ДЮФЛ (61)
• Двоє гравців “Кардинал-Рівне” отримали статус вільних агентів (38)
• Аптечка і акули за склом: що чекає в номері готелю за 200 000 доларів (35)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс