Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1021 від 24.06.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 наслідків пересипання, і чому воно так само небезпечно, як недосип

Здоровий повноцінний сон потрібен кожній людині для нормальної активності, в той час, як багато людей страждають від недосипання або пересипання. Гіперсомнія не менш небезпечна для життєдіяльності людини, ніж безсоння. Вона може бути викликана денним сном (нарколепсією), зайвою вагою, апное, деякими ліками і може викликати головні болі і впливати на вироблення гормонів.

Пересипання викликає багато негативних наслідків, зокрема, біль в нижній частині спини. Воно також є фактором ризику виникнення інсульту, діабету і депресії. Попри довгий сон людина прокидається втомленою і знесиленою, страждає від підвищеної дратівливості, нестачі енергії, відсутності апетиту і провалів в пам’яті. Не найприємніший стан, чи неправда?

Під час сну мозок продовжує працювати і обробляти інформацію, отриману протягом дня, для того, щоб людина коли прокинулася – відпочила і відновила сили. Недоотримуючи цей час, організм включає стресовий режим роботи, вимагаючи додаткової стимуляції, і до кінця робочого тижня він відчуває себе як «загнана конячка». Пересипання на вихідних тільки погіршує ситуацію, замикаючи порочне коло.

Скільки потрібно спати, щоб висипатися?

Дорослій людині потрібно не менше 7, а краще 7-9 годин для повного відновлення сил, але і ці цифри можуть варіюватися залежно від стану і особистих потреб конкретної людини, аж до 11 годин безперервного сну. Ідеальний індикатор потреби уві сні – самопочуття протягом дня. Якщо вас постійно хилить в сон, ви не можете зібратися з думками і погано справляєтеся зі своїми завданнями, значить ви страждаєте порушенням сну.

24.06.2021


Переглядів: 976

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1095 від 01.12.2022p.
¤ 
Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі

Більшість дорослих людей з’їдають майже 9 грамів солі на день, адже рекомендована доза – менше 6 грамів....

¤ 
Хотів пограбувати цех

Хотів пограбувати цех

Слідчі ВП № 1 (м. Рівне) Рівненського РУП за фактом незакінченого замаху на крадіжку, вчинену в умовах воєнного стану, розпочали досудове розслідування....

¤ 
Нерозкриті таємниці органного залу:

Нерозкриті таємниці органного залу:

в обласній філармонії вперше почали проводити екскурсії

27 листопада відбулася перша екскурсія для дорослих у Рівненській обласній філармонії. Гід та дослідниця Рівного Світлана Калько розповіла про таємниці органного залу та показала, що відбувається за лаштунками цієї сакральної будівлі....

¤ 
Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини

До ініціативи щодо розгортання Пунктів Незламності долучається також поліція Рівненщини....

¤ 
У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань

Це 4-й подібний заклад в Україні, створений за сприяння україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Ініціатива працює в Україні 2 роки в 5-ти пілотних регіонах, серед них і Рівненщина. Він створений на базі Рівненського обласного центру громадського здоров’я (Рівне, вул. 16 Липня, 38)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16903)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14640)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12158)
• Допомога під час карантину [967] (12112)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12006)
• Живи до ста! [965] (11662)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11584)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11577)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11570)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11496)
• Бюджет і ми… [965] (11490)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11458)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11427)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11424)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11386)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11173)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10903)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10873)

ТОП-15 свіжого номера:

• У Рівному презентували Центр знань з неінфекційних захворювань (280)
• Пункти Незламності відкриті у всіх відділеннях поліції Рівненщини (116)
• Картопля по-австралійськи (111)
• Доступний і недорогий спосіб, як прибрати жовтизну з посуду (104)
• «Нам варто вчитися жити у херсонців»: Віталій Коваль поділився враженнями від поїздки на Херсонщину (88)
• Навіщо під час приготування фаршу кулінари додають соду? (87)
• Важливі дії перед пранням джинсів, які багато хто забуває зробити (85)
• Хотів пограбувати цех (84)
• Що потрібно зробити, щоб грошове дерево розкрило свої магічні здібності? (83)
• Вчені виявили, що зловживання сіллю підвищує рівень гормону стресу в організмі (82)
• Нерозкриті таємниці органного залу: (81)
• Незвичайний спосіб «підняти на ноги» навіть найслабшу орхідею (79)
• Чому орхідею корисно поливати розчином перекису водню? (79)
• Як за лічені хвилини помити навіть велику кількість печериць? (79)
• Шість переваг вітаміну D для організму людини (78)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс